智慧与健康
生活策略、理财智慧、健康知识。思考！丰富你的大脑，学习更多健康和生活知识！
这30个只有医生才知道的健康事实！了解得越多，疾病就越少！
第一条
经常坐在沙发上对健康不利。沙发的质地太软，对腰椎缺乏足够的支撑。久而久之，就会造成腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出症。
第二条
不要在伤口上涂抹任何粉末状的东西。无论是割伤还是烧伤，受伤后涂抹在伤口表面的粉末都会造成严重的疤痕。
第三条
“健康零食”基本上分为三种：水果、坚果和酸奶。
第四条
喝果汁比喝蔬菜汁更好。 2杯相当于喝了4到6个水果的糖分。最好将大量蔬菜和少量水果一起捣碎，将渣一起喝。虽然维生素C损失了，但不加盐还是有好处的。
第五条
酸奶应在饭后1至2小时饮用。很多人认为酸奶有助于消化，所以饭后立即喝。但如果吃得很饱，饭后立即喝一杯酸奶，只会增加肠道的负担。
第六条
无论您服用哪种药物，都应该避免吸烟。香烟中所含的尼古丁会加速肝脏对药物的降解，导致血液中药物浓度降低，使药物难以充分发挥药效。
第七条
血脂检查前三天少吃油腻食物。油腻饮食是影响血脂检测的最重要因素。由于甘油三酯受饮食影响较大，因此体检前3天内受试者必须少吃或不吃高脂肪食物和酒。同时，检测前必须禁食12小时，以获得客观准确的血脂结果。
第八条
被抓伤或咬伤后接种狂犬病疫苗非常重要。狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防方法就是接种疫苗，即使没有出血。
第九条
咬舌头可能是中风的征兆。偶尔咬舌头是正常的，并不是想吃肉。经常被咬，常见的问题可能是中风，脑神经受压，舌头无法灵活活动。
第十条
甲状腺结节——95% 是良性的。其实，对于1厘米以下的“甲状腺结节”，大可不必担心，也无需进一步检查。绝大多数是良性的，不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小为1-4厘米，必须定期检查。
第十一条
疲劳时不要喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的损害，心慌就是症状之一。
第十二条
宫颈糜烂有一个可怕的名字。宫颈糜烂是女性正常的生理变化，不能称为疾病。大多数患有宫颈糜烂的女性由于激素水平的影响，仅出现上皮异位。当激素水平稳定后，所谓的“糜烂”状况就会得到改善。
第十三条
柚子不能与降压药一起服用。柚子中含有呋喃香豆素类物质，不能与某些降压药同时服用。最重要的是钙拮抗剂等药物。呋喃香豆素类物质可以影响人体肝脏中一种酶的功能，大大降低这种酶对药物的代谢作用，导致体内血药浓度升高。
第十四条
生何首乌有一定的毒性。医院使用的何首乌毒性较小，如果自己购买很难辨别，所以不要自行服用。
第十五条
使用含有氟化物的牙膏。用含氟牙膏刷牙是预防蛀牙最有效的方法，可减少蛀牙发生率20%~40%。
第十六条
不要喝早上的第一杯水龙头里的水，也不要用它来刷牙。上海市质监局在抽查水龙头时发现，三分之二以上的水龙头重金属浸出量超标，第一杯最好不要喝。
第十七条
喜欢吃蔬菜的人老年患关节炎的几率是不爱吃蔬菜的人的1/4。因此，为了骨骼健康，别忘了在餐桌上多添加一些绿色。
第十八条
老年人保健有九大禁忌：忌过饱、过甜、过咸、过油腻、忌烟酒、忌喜怒、忌久蹲、忌懒惰、忌便秘。
第十九条
哪些人不宜吃螃蟹？发烧、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等患者。
第二十条
晚餐要早吃，少吃。老人最晚必须在七点之前吃完晚饭。而我们要注意的是，第一，不要吃饱。第二，除了肉什么都不是。第三，不太甜。
第二十一条
早餐很重要，即使起晚了也要吃。不吃早餐对健康有害，因为肠胃脆弱，容易患胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
第二十二条
每天早晚或长时间用后脑勺时，可用双手和手指梳理头发，有利于促进大脑血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
第二十三条
长时间坐在电脑前的人应该常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有抗癌、保健作用。 50岁以上的人最好每天吃一个苹果。
第二十四条
葡萄富含铁。贫血的人吃了可以促进血液循环。孕妇喝葡萄酒可以帮助血液循环。但葡萄含糖量较高，经常食用很容易导致肥胖。
第二十五条
吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，而尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟者容易出现维生素C缺乏症。
第二十六条
以小跑的姿势行走是最好的，这样可以增加肌肉的活动次数，强化腿部肌肉，增加血液循环。
第二十七条
“饭后百步，活九十九”并不科学。饭后轻微运动也会增加胃肠道的负担。饭后休息30分钟再运动比较合适。
第二十八条
椅子的高度要合适，双脚不要悬在空中。将脚悬在空中会压迫大腿根部的血管，导致血液流动受阻。
第二十九条
饮酒时不宜吃熏制食品。饮酒很容易使体内血铅含量升高。这时熏制食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
第三十条
吃完肉后不要立即喝茶。茶叶中含有大量酸性蛋白质，可引起脂肪肝。
这30条健康知识非常重要，不能一下子记住。建议收藏并发读两遍，养成健康的生活方式，爱自己、爱家人，从现在开始！
百科全书
让求知更简单，让生活更美好：常识、窍门、乐趣、好方法、科普知识、民间偏方秘方……生活百科、健康知识，欢迎关注！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.bjkytsjk.com/html/tiyuwenda/16155.html
