李柱豪，1999年出生于鹿城。他专攻蝶泳，十几岁就成为中国男子蝶泳领军人物！不幸的是，他在东京奥运会前的一次训练中受伤。尽管经过多次努力，他还是没能恢复到巅峰状态。去年十四运会结束后，他无奈选择了退役。 22岁是游泳运动员的黄金年龄，但李柱豪却不得不告别运动员生涯，令人悲伤。不过，李柱豪正在努力向教练转型。他再次大胆表态：“希望为国家培养更多优秀的游泳人才”！

关键词：6岁、结婚、装满水盆练习呼吸

1999年1月9日，李建光和朱小秋的儿子在鹿城化龙桥村的一处民房出生。给孩子起什么名字呢？两人讨论从彼此的姓氏中取一个字，并在名字中添加另一个字。于是夫妻俩查了字典，选定了李柱豪这个名字。

或许正是这个“浩”字，让李柱浩与水结下了不解之缘。和很多家长一样，朱小秋最初希望儿子练习游泳，学习一门生存技能，强健身体。因此，李柱豪6岁上幼儿园一年级时，就被温州体校教练吴国忠选中去练习游泳。 “刚去的时候，他胆怯，喘不过气来。经过一个月的学习，别人早就可以呼吸了，他还带了游泳圈。”李建光在家里端来一盆水，让他学会呼吸。气体。后来，因为身体状况不佳，吴国忠教练将李柱豪、刘亚欣等一批年轻球员交给了林梦华、王石教练进行训练。林梦华回忆，李柱豪一开始学得慢，但爆发力强，水感好，是个力量型选手。于是，三位教练为李建光夫妇工作，招收李柱豪到温州体校学习，正式训练开始。游泳训练。

关键词：15岁、冠军

以全国冠军开始荣耀

细分温州游泳运动员首次夺得全国冠军时的年龄：陆志武22岁，徐嘉余18岁，陈慧佳17岁，李柱豪15岁。 2014年，年仅15岁的李柱豪在全国游泳锦标赛暨亚运会选拔赛青岛站夺得男子100米蝶泳金牌，成为温州历史上最年轻的国家游泳冠军。同年9月，李柱豪参加仁川亚运会，获得1金1银。谈起第一次参加亚运会，他微笑着说道：“其实我当时还小，对亚运会没什么概念。初生牛犊不怕虎，自从参加了全国比赛之后，我就开始参加亚运会了。”比赛，我还害怕和外国人比吗？我只是以为既然参加了，就尽力而为，没想到当时就抱着这样的想法去了。我不会比外国人。”

2016年里约奥运会是李柱豪的首次奥运之旅。 17岁时，他已经是我国男子蝶泳的领军人物。他与自己的偶像、美国名将菲尔普斯一起参加了100米蝶泳决赛。 ，最终以51.26秒获得第五名，打破了世界青年纪录。这是中国运动员在该项目奥运会上取得的最好成绩。李柱豪回忆道：“当我第一次看到结果时，我感到非常惊讶。毕竟我之前从来没有在这项赛事中进入过前八名。我也为中国人打开了一扇门：短距离活动不仅仅是外国人可以参加的。好吧，我们中国人也能做到。但当我看到最终的排名时，我还是有点郁闷，因为我记得成绩是第一名一个，第二名三个。如果我能早点到达，如果你能做得更好一点，结果就会不一样。”

在他参加过的众多比赛中，给李柱豪留下深刻印象的是2018年在杭州举行的第十四届世界短池游泳锦标赛。这是他第一次感受到主场优势的力量。 “我记得是在决赛上场的那一刻，我才真正体会到什么是主场优势。那惊天动地的欢呼声着实让我震惊，我感觉整个场馆都在震动。现场传来欢呼声和欢呼声。”让我非常兴奋，激励我勇敢前行。”李柱豪说道。

关键词：20岁、受伤

脚踝受伤并不堪重负

游泳队里有个笑话叫“铁人”，意思是游1500米自由泳、400米混合泳、200米蝶泳的运动员都是钢铁侠，而200米蝶泳据说是“不是人类游泳运动员。”因为蝶泳的肌肉僵硬得很快，最容易疲劳。李柱豪曾这样描述蝶泳训练的疲劳：全身负重后，举起手臂就像铅块一样，但每次还是要坚持“动”。 “有点像你在做引体向上的时候，当你筋疲力尽的时候，突然有人趴在你的背上，但你还是要拉起来，感觉真的很崩溃，只能靠自己的意志来推起来。”每次拉起来的时候，我就坚持不住了，心里就想骂人，但最后累得连骂人的力气都没有了。”李柱豪说道。

2019年初，在备战2020年东京奥运会的关键时刻，李柱豪在一次训练中不慎扭伤了脚踝。此后他还没有完全康复，逐渐演变成了旧伤，再加上身体其他部位留下的伤势。 ，他的肩膀、腰部和两个脚踝都不堪重负。

由于受伤，他的病情有所下降。很长一段时间，国际国内男子蝶泳比赛中都看不到李柱豪的身影。他也竭尽全力，却很难再回到巅峰。去年陕西全运会，李柱豪获得男子100米蝶泳银牌。正当人们以为这位22岁的球员会卷土重来时，他却在赛后不久选择退役，令人震惊。 “很多人对我做出退役的选择感到非常惊讶，但事实上这是我仔细考虑了很长时间的事情。因为伤病确实对我产生了很大的影响。”李柱豪说道。

关键词：22岁、转型

成为教练，培养游泳人才

退役后，李柱豪目前在浙江职业技术学院游泳系担任助理教练。最近，他正在帮助前自由泳明星蔡莉带队。李柱豪说：“看着刚加入球队的小将们，我感觉自己变年轻了。”

选择当教练的原因，李柱豪说：“我从小就开始学习游泳，这么多年的学习和训练，让我对它非常熟悉。我觉得当教练可以充分发挥自己的潜力。”发挥我的专业优势，为国家培养更多优秀的游泳后备人才，为国家争光。”

从运动员到教练，李柱豪感叹身份的转变似乎并没有给他的生活带来太大的改变。他每天依然往返于宿舍和游泳池之间。 “我是个宅男，没有太多其他爱好，休息日喜欢在宿舍看电影，最大的改变是现在可以想吃什么就吃什么。以前当运动员的时候，我的饮食有很多禁忌，比如不吃外面的东西，避免误食含有兴奋剂的食物，现在好多了，我感觉限制少了很多。”李柱豪笑道，他可能很快就会变成大胖子了。

李柱豪表示，他对2022年杭州亚运会充满期待。尽管他不能上场，但他的许多前队友仍在为国家而战。 “我希望他们能够取得更好的成绩，发挥自己的水平和风格。而且，本届亚运会是在我的家乡举行，我们有主场优势，观众的欢呼声和欢呼声对运动员来说非常有益。我相信他们一定会取得好成绩！”

现在，李柱豪带领着刚刚加盟球队​​的11至13岁球员。他认为自己刚成为教练时只是一个菜鸟，担任助理教练可以帮助他积累经验。 “我希望利用自己多年来的专业知识和比赛经验，为国家培养更多优秀的游泳人才。”李柱豪说道。