又该如何让自己在默默的积累中全面提升自己，迎来质的变化呢？

为此，我们精心挑选了30本书籍，每一本都可以让你掌握一项新的技能或方法。

这30本书包罗万象，从如何使用Excel到如何克服拖延症，从品酒文化到有趣的植物知识，从烘焙入门到个人理财投资，可以说是应有尽有。

我们来看看你能从这些书中获得哪些新技能？

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一

职场必备

当假期结束回到职场时，你是否感觉自己被巨大的工作浪潮压垮，对自己的生活产生怀疑？其实，可能不是工作本身难，而是我的工作方法没有掌握：我对Excel不熟悉，别人一分钟就能轻松搞定，但我半小时就能完成，而且它充满了错误；时间管理不到位，工作太紧、太松。积压；缺乏职场沟通技巧，导致无论怎么努力都无法提高效率……

以下书籍，从时间管理到职业规划，从玩转Excel到高效记笔记，全面帮助你提升职场技能！

技能 1：与工作场所的人进行有效沟通

面对潜在的谈话风险，如何避免成为话题终结者？ “嘴上说的，心里没说的”容易被别人误解。如何摆脱冲突的陷阱，实现完美的沟通？你应该反抗还是保持沉默？当有人对你进行言语攻击时，你应该如何回应？如何利用语言解决困境，快速提升组织效率？这样的解释还算嚣张吗？你的无理言语会导致人际危机吗？当谈话再次陷入沉默时，你还能做什么？没有解决不了的事，只有无法沟通的人。本书提供8条思维路径、31个实战练习、4个步骤，帮助读者打破沟通僵局，让读者从现在开始不再争论是非，成为沟通大师。

技巧二：利用笔记技巧提高工作效率

时间和流程管理问题困扰了无数人。一本子弹日记，一应俱全。这是一款革命性的个人管理工具，重新定义了互联网时代的“效率”：在“高速”时代，忙得没有时间，不是因为你速度不够快，而是因为你效率低下，做事效率低下。不知道如何管理自己。子弹日记帮助你解决“时间不够、跟不上节奏、记不住事情、计划变化太快”的问题，从容面对和梳理混乱的日常生活。使用子弹日记重新获得生活的主动权。比任何效率APP都更容易使用：只需“·”即可获得行动计划指南，让你变得自律、有计划。

技能三：做老板眼中的有创造力的人

当别人问“你觉得怎么样？”我常常无言以对，不知道如何回答。开会讨论的时候，面对别人质疑的眼神，想了想之后，只能说“我没有意见”……我想，要想在职场取胜，就要懂得瞬间思考、上来。立即有独特的想法！日本企业教育与沟通专家斋藤隆长期教授企业、专业人士和学生如何独立思考并快速提出自己的想法。笔者提出的“5天短期训练”方法可以在短期内快速提升你的独立思考能力。比如多写书评，培养思考意识；检查自己的生活习惯，打造“思维体质”；阅读更多内容，为您自己的想法找到基础......

技能四：学会规划你的职业生涯

什么是成功的职业生涯？成功的职业不是找到一份你喜欢的工作，而是建立你喜欢的生活。在《愿景》中，奥美互动全球首席执行官布莱恩·费瑟斯通（Brian Featherstone）向我们展示了职业生涯中三个截然不同但又相互关联的阶段，教会我们如何不断储备职场燃料，创造长期成功。成功。 Foresight 提供实用练习、工具和案例，帮助您重新思考和重新评估您的技能、时间和职业投资。前瞻性思维帮助我们利用新的方式寻找工作、平衡工作和生活并规划未来 45 年的职业生涯。

技巧5：利用时间管理技巧来提高效率

《时间管理：如何充分利用你的24小时》是“简单有趣的个人管理”系列书籍之一。作者从大量关于时间管理的书籍和文章中总结出约50条原则，并在书中一一呈现。 《时间管理：如何充分利用你的24小时》以故事的形式介绍了时间管理。文字生动活泼，并配有精美的插图。适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。

技能六：变身Excel高手

“这个项目能带来多少收入？”当你的老板问这个问题时，你能立即回答吗？

数字力是商界精英必备的能力。 Excel 是展示和提高个人数字技能以及使用数字进行沟通、说服和做出决策的最佳工具。通过了解和掌握金融行业“大摩根”神奇的Excel技能，可以达到“一目了然、零失误、高效”的目标，建立用数字思考和沟通的模型。在这里，Excel不仅仅是一个工作工具。 ，而是一个可以提高企业决策力的工作工具。本书不仅浓缩了作者热门Excel讲座的精华，还整理了参加过讲座的企业精英特别推荐的内容。它不教复杂的功能，只告诉你更好的实践。

二

关于生活的新知识

除了忙碌的学习和工作之外，我们不能忽视生命的意义。然而，有品味的生活方式需要不断的训练和积累。例如，您知道世界上十大蒸馏酒以及如何品尝它们吗？你知道如何烤出松软可口的面包吗？市面上有很多关于存储的书籍，但你的房子仍然是一团糟……如果你想解决这些问题，请在以下书籍中寻找答案。

技能7：燃烧吧！用运动改变你的生活

为什么有的人成绩好，人缘好？为什么有些人会玩、会读书？听听哈佛医学院雷迪教授怎么说！ 《运动改变大脑》首次披露了革命性的大脑研究。通过美国高中体育改革计划、真实案例和亲身经历以及数百项科学研究证实，运动不仅可以锻炼身体和肌肉，还可以锻炼大脑。转变你的思维和智商，让你更聪明、更快乐、更快乐！运动可以刺激脑干，提供能量、热情和动力。它还可以调节大脑中的神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增强学习能力。

技能八：掌握世界葡萄酒文化，成为品酒专家

上帝创造了水，人类创造了酒。 《关于葡萄酒的一切》是热门内容品牌“WithEating”的第21本书，也是一本百科全书式的葡萄酒指南。本书详细介绍了酿造酒、蒸馏酒和配制酒三大类，探讨了中国、日本、法国、意大利、西班牙等全球十多个国家的葡萄酒文化，并讲解了其原料和特点。近百种酒的详细介绍。还赠送了与葡萄酒相关的食谱。

技能9：用烘焙提高生活幸福感

《食铁09：神奇面包》是食铁品牌的第九本纸质出版物，也可能是你第一本“真正懂”面包的书。我们采访了巴黎、伦敦、旧金山、悉尼、东京等地的众多知名面包师，深入浅出地分享了他们数十年的烘焙心得；在探索专业烘焙秘密的同时，我们进一步探寻面包一万年来的起源和起源。本书介绍了当今世界上21种经典面包的发展历程、特点和工艺，以及初学者和烘焙高手都必须了解的基本原料特性分析、基本面包制作工艺、基本发酵原理等。包子的科学与艺术。同时分享各种在家简单又美味的面包食谱，让每个人都可以成为一名面包师。

技能10：成为存储大师

刚打扫过的房间又乱了？为什么我无法去除污渍和灰尘？新买的家具没地方放？有限的存储空间无法满足物品数量的增加？这些生活中的问题，触及了很多因工作整理家庭的人的痛点。对于有孩子的家庭尤其如此。存储和整理的难度无疑增加了数倍。作为两个孩子的母亲，藤田美沙有一种独特的方式来解决这些担忧和问题。本书不仅提出了许多创意想法，还附有大量的实景图片和特色家具的购买建议，充分展示了如何打造北欧风格的家居。从家具的选择、物品的摆放到布局的运用，藤田美沙一步步教你如何解决家里的各种“老问题”，让你体会收纳和整理的魅力。

技能11：做一个健康的上班族

《上班族养生》 在外人看来，每天坐在宽敞明亮的写字楼里，赚着高薪是一件很美好的事情。然而，这一切都只是光鲜亮丽的表象。由于工作繁忙、时间紧张、压力大等诸多因素，上班族的健康已经岌岌可危，养生势在必行！ 《上班族养生经》一书用十二小时养生法来讲解。内容涵盖上班族工作、生活的方方面面。详细告诉您如何运用中医养生知识和现代养生理念，让您重获健康。健康。如果你每天都感觉身体疲惫，如果你感觉自己的精神状态不好，不妨按照书上的方法进行调整。相信你很快就能重新激活生活的活力！

技巧12：学会放手

本书是一本引导人们学会原则性放弃的励志书。手稿从言语交际、人际关系、日常生活、工作方法、职场规则、内心修养六个方面，系统阐述了人们在日常生活中需要抛弃、不必遵守的40条原则和不合常规的做法。生活中的积极意义。 ，引导人们学会选择和放弃，从而实现生活的实质性改变，让一切变得更加清晰。

三

心理调整

每年，我们都会谈论节后焦虑：年前太懒，习惯性把问题拖到年后；我们害怕回去工作和学习，无法调节内心深处的压力……小K认为，逃避并不是答案。只要我们敢于正视这种焦虑，积极寻求适当的方法来解决问题，我们就会慢慢成为人生赢家。

技巧13：克服拖延症

从学生到科学家，从秘书到首席执行官，从家庭主妇到销售人员，拖延症几乎影响到每个人。 《拖延心理学》的两位作者基于他们广受好评和开创性的拖延研讨会以及从心理咨询许多领域汲取的丰富理论和经验，对拖延进行了仔细、详细、有时令人痛苦的审视。一次幽默的探索。这本书为我们提供了一系列实现目标、管理时间、寻求支持、应对压力、克服拖延的解决方案。作者提供的解决方案非常实用，并且经过了实践的检验。本书还考虑了工作和生活节奏不断加快的当代文化需求，以及注意力缺陷障碍和执行功能障碍等神经认知问题对拖延症的影响。这本书甚至为那些生活和工作在拖延症患者身边的人提供了很多实用的建议。

技能 14：如何克服焦虑症

本书提供了30条应对焦虑的对策。你可以每天练习一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找到内心的平静。焦虑也是“你的”灵魂的一部分，无法被抹去或消除。只有找到根源，与焦虑共存，真正面对焦虑，才有机会真诚地与自己和解。

技能15：提高抗压能力

《自我控制》一书以凯利·麦格尼格尔博士在斯坦福大学继续教育项目中开发的《意志力科学》为基础。它吸收了心理学、神经学、经济学和其他学科的最新见解。参加该课程的人表示，这可以“改变生活”。本书为读者提供了一个清晰的框架，说明什么是自控、它如何发挥作用以及它为何如此重要。作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作是帮助人们管理压力并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生如何控制自己的选择，她意识到人们对自我控制的许多信念实际上阻碍了我们的成功。

技能16：面对并克服自卑感

《自卑与超越》是个体心理学先驱阿德勒的代表作。作者从探索生命的意义出发，启发我们理解生命的真谛。他告诉我们，要了解一个人，必须从他的过去开始，一个人的生活方式与他对过去经历的认识和理解是一致的。自卑并不可怕。关键在于如何认识自己的自卑，克服困难，超越自己。阿德勒是弗洛伊德的弟子。在《自卑与超越》中，作者在讨论记忆和梦时，也参考了精神分析学派的观点，提出了自己的看法。关于教育、家庭、婚姻、犯罪等社会问题，作者在《自卑与超越》中也提出了非常有价值的观点。

技能17：学会用正确的思维方式看待问题

经过几十年的成功研究，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了心态的力量。她在《终身成长》中表明，我们的成功不是由能力和天赋决定的，而是更多地取决于我们在追求目标的过程中所表现出的心态。她介绍了两种心态：固定心态和成长心态，体现了对待成功与失败、成就与挑战的两种基本心态。你认为智力和努力哪个更重要？你的能力能否通过努力改变，决定了你是满足于现有的成果，还是积极探索新的知识。只有以正确的心态看待问题，才能更好地实现人生和事业的目标。

技能十八：洞察人性，洞察深刻

本书分为《人类行为》和《人格科学》两部分。作者运用个体心理学原理对人的人格进行科学分析，强调人的社会性和社会意识，以及个人人生观、价值观在人格形成过程中的作用。

四

百科知识

你想成为一个有趣的人吗？根据小K的观察，一个有趣的灵魂往往有一个特点，那就是知识渊博。想一想，一个不仅能用天体物理学分析《流浪地球》里的虫子，还能掌握世界历史和哲学，还能分析五种蕨类植物的区别的人，怎能不迷人呢？以下书籍可以帮助你全方位改善自己的姿势，分分钟让你变成别人眼中有趣的灵魂。

技能19：轻松学习西方哲学史

《哲学的故事》用讲故事的方式介绍历史上主要哲学家的生平和哲学观点，从苏格拉底、柏拉图、亚里士多德到叔本华、尼采、柏格森，以及罗素、杜威等人。在阐述每位哲学家思想的同时，还生动地介绍了他们所处的时代背景、生活情境和情感经历。威尔·杜兰特凭借一贯深厚的知识和简单易懂的文笔，成功地将看似晦涩难懂的哲学写成了极具人性化的方式。因为思想的发展也是一段激动人心的浪漫传奇。

技能20：了解世界历史的发展脉络

《世界简史》是英国著名作家威尔斯写的一部独具特色的世界史。在《世界简史》中，作者讨论了古埃及、古希腊罗马、欧洲文艺复兴、宗教改革、英国工业革命、美国独立战争、法国大革命等，都有独特的叙述。东方文化，包括儒家、道家，都有涉及。这本书比同时代的许多著作更早地摆脱了民族主义甚至欧洲中心主义的不宽容。在《世界简史》中，威尔斯着眼于整个人类文明的遗产，包括文化、思想、宗教、艺术。等等，这在人类历史进程中是具有真正价值的东西。

技能21：利用碎片时间学习宇宙知识

空间和时间的本质是什么？宇宙是如何起源的？我们是宇宙中唯一的智慧生命吗？这是一个深深萦绕在每个人心中的问题。但当今时代，人们更加忙碌，通过阅读大型专业书籍来获取相关知识的时间越来越少。谁能指导我们追求这些知识？没有人比尼尔·泰森更适合。他的著作《忙碌者的天体物理学》简洁明了，处处闪烁着智慧的火花。在忙碌的日常生活中，您可以随时随地享受其中有意义的章节。当你喝着早晨的咖啡时，当你在乘坐地铁、等待火车或航班时，《忙碌人的天体物理学》会用通俗易懂的语言告诉你你关心的宇宙问题：大爆炸到黑洞，从夸克到量子力学，从寻找宜居行星到寻找外星生命……

技能22：了解中国古代的思想结晶

《菜根谈》是明初道士洪应明编着的一部论述修行、人生、生命、生育的语录集。它有着三教真理的结晶和教人代代相传的永恒之道。是一件古老而稀有的宝物。它对于修身养性、修身养性有着不可思议的微妙力量。其文简洁明晰，意味深长，雅俗共赏。它就像语录，却有着语录所没有的趣味；它像一篇散文，但却具有散文难以达到的工整；就像是劝诫，但却有劝诫所缺乏的善良和清醒；又带着雨后山景和静夜里的钟声。 ，他说的清脆爽快，风月无边。

技能23：在乐趣中学习植物知识

进入你不知道的植物世界，思考生命的真实存在。捕蝇草如何知道何时关闭叶子？它真的能感觉到昆虫又细又细的腿吗？樱花树如何知道何时开花？他们真的能记住天气吗？几个世纪以来，我们一直对植物的多样性和形态感到惊讶。现在，在《植物知道生命的答案》中，著名生物学家丹尼尔·查莫维茨（Daniel Chamowitz）以严谨而引人入胜的方式介绍了植物如何体验世界，无论是它们看到的颜色还是它们观察到的时刻。表面。

技能24：了解中国古代妖怪的故事

本书是清代乾嘉年间袁枚编着的笔记本小说。原名“子不语”。后来发现元代有相似之处，改为“新七邪”。书中的故事来源于民间传闻、亲友口述、他人笔下、现实生活和作者创作。书中的故事大多是关于鬼魂的，也有关于奇人异事的。袁枚用简洁的文字、纪实的文笔、离奇的故事展现了光怪陆离的世界，以极其幽默、晦涩的方式揭露了平凡生活中的诸多“恶”，涉及道德、制度、宗教、风俗等。 、人性等方面。

五

投资理财

想学习经济、金融和财务管理知识，但又害怕这些领域专业门槛高？其实，每一个关心粮食、蔬菜的人都应该掌握基本的管理知识。以下书籍可以帮助您系统地了解个人理财、投资，甚至中国社会经济发展趋势。即使你零基础知识，也能毫无障碍地轻松阅读。

技能25：学会用富人的思维来思考和决策

杰森·卡拉卡尼斯（Jason Calacanis）是硅谷著名天使投资人、红杉资本首位投资猎手，通过一系列独特的决策和投资，在天使投资领域取得了巨大的成功。短短十几年的时间，他就取得了1000多倍的投资回报，成功成为人人羡慕的亿万富翁。正如雷·达利奥在《原则》一书中谈论他的投资和决策哲学一样，《富人的思考》通过回顾贾森·卡拉卡尼斯的职业发展来展示他成功的原因。他有着独特的思维和决策模式，对人们生活中的许多关键投资和决策点提出了自己的建议。

技能26：学会自己创业

1994年，周航开始创业。十年后，他共同创立的天创数码成为国内专业视听领域的领军企业之一。在激流中，他选择停下来重新思考。 2010年，周航再次入局，创立了原创网约车平台——易到用车，比美国Uber的出现还要早。这也是中国移动互联网浪潮中不可多得的原创。 2017年，周航加入雷军的顺为资本，开始转型为投资人。 2018年，他首次全面回顾了自己20多年来的企业管理经验和运营感悟。在本书中，周航结合自己多年的创业经历以及经验教训和成果，对战略、品牌、竞争、流量、领导力、团队管理等领域进行了多角度的审视和重新认识。 ，突破常识，从失败中学习，赋予创业和管理另一个维度。

技能27：快速实现财务自由

无论你的收入高低，无论你对自己的收入满意与否，总会有人比你挣得多，有的人比你挣两倍，甚至有的人比你挣十倍。或者是你的二十倍。 ……怎么会发生这种事？这些人比你聪明十倍或二十倍吗？他们比你工作十倍或二十倍吗？当然不是。他们只知道如何玩收入游戏，他们知道规则。现在，Bodo Schaefer 教给您这些规则，这将使您在不延长工作时间或增加工作强度的情况下显着增加收入。您可以在一年内将收入增加20%，在三年内将个人资产增加一倍。 ，并能在工作中获得乐趣和满足感。

技能28：掌握基础金融知识

《金融从入门到精通》其实，在现实生活中，金融与我们息息相关。例如，出国时，您需要办理外币兑换业务。利率与储蓄密切相关。通货膨胀随时可能影响衣食成本……每个人的日常行为都在自觉不自觉地利用金融规律进行选择和权衡，消费、投资、理财、融资、借贷……都可以可以说，我们的生活早已被“金融化”了。为了彻底阐释金融的内涵，《金融从入门到精通》用通俗易懂的文字和笔墨，让读者在愉悦的心情中快速学会运用金融的视角和思维来观察和分析各种生活现象。方式，从而明智而理性地行事。做出决定来指导你的行为。减少生活中不必要的成本，以小投入获得大效益。

技能29：学会理性投资，每年稳定盈利20%

这本书的作者@bankscrew是Snowball的非常受欢迎的用户，也是一位朝九晚五的上班族。他专注于低估值指数基金投资和独创投资指数基金的“收益率法”，教你“买什么，怎么买；卖什么，怎么卖”。根据不同需求，设计了三种投资模式：养老金固定投资计划、上班族加薪计划、子女教育固定投资计划，全面介绍如何通过投资指数基金每年稳定盈利20%。

技能30：熟悉当前中国社会经济发展趋势

改革开放以来中国的发展绝不只是经济意义上的增长。回顾出发时的状态，无论从哪个方面进行比较，我们都会发现中国社会的发展进步是全面的、彻底的转变。即便如此，经济发展毕竟是最重要的外在表现。因此，从经济学的角度来认识和认识中国社会是最有益、最有力的。本书分为三个部分，对改革开放以来中国社会转型中出现的一系列经济现象进行了深入分析，并给出了相应的经济学解释。

看完这份超硬核书单，你觉得今年你会收获很多吗？