游泳并不是一件轻松的事。如果你会游泳，有很多方面需要注意。更何况，如果你不会游泳，那就更要小心了。如果你想学游泳，怎么学呢？下面我们就来看看吧。

1.了解水的性质，学会漂浮

学习游泳时不应该害怕水。想要快速学会游泳，首先要在浅水中玩耍，在水中跳跃、将脚抬离地面等感受水的浮力，并用手划桨，体验如何移动身体在水中。

2.控制呼吸，在水中屏住呼吸

刚学游泳的初学者很担心水会卡在嘴里和鼻子里。学习游泳时，可以先在浅水区尝试用鼻孔吹气，感受头部浸入水中的感觉。当你屏住呼吸进入水中时，水其实并不容易进入。鼻孔，只有在惊慌的时候水才会进入嘴里。通过鼻子呼吸是很危险的，所以尝试在水下多屏住呼吸，这可以帮助你快速掌握水的本质。

3.练习划水和踩水

你可以找一个游泳圈，利用游泳圈的浮力将身体浮在上面，然后用手划水，让身体向指定的方向移动，体验一下游泳时双手的作用。用脚踩水。但要小心不要移动得太快。也要有节奏地下下，然后感受如何让身体更多的部位暴露在水中，并在双脚的作用下移动。

4.寻找培训师进行指导

对于会游泳的人来说，这是帮助你学习游泳的非常有效的方法。第一，它可以向别人展示，第二，它可以帮助你练习。不仅方便了经验交流，也增加了初学者的信心和安全感。这个时候，一定要多观察，更高效地学会游泳。

5.报名游泳课程

当学习游泳者对水的性质和在水中漂浮有了一定的经验时，为了更系统地学习游泳，建议报名参加游泳班。这种方法可以让游泳学习者更好地学习不同的游泳方法和技巧，并且遇到问题时，可以得到更专业的答案。

6.多下水，多练习

以上学习游泳的方法主要是分享经验。每个人入水后都有不同的感受。因此，要想学好游泳，多下水、多练习很重要。您还可以观看更多有关学习游泳的视频。你所看到的将会被学习。只有付诸实践，才能更好地掌握游泳方法。在体验过程中，你需要更多地发现游泳的乐趣，然后你就会越来越喜欢这项运动。

2、学习游泳的步骤介绍

第一步：屏住呼吸并呼气

大多数人只知道用力屏住呼吸，所有的力气都用在脸上，注意力也在脸上，所以动作就会变形。因此，第一步就是在浅水中练习屏气。每次你按住它直到你无法再按住它时，慢慢地呼气。注意：一定要慢慢开始！并不断尝试不同的呼气速度。同时放松身体，在水下尽量睁开眼睛，最好佩戴泳镜。人们在黑暗中往往会变得紧张。这一步的目的是为了熟悉水下环境，消除紧张和恐慌的感觉。

第二步：站在水中

因为游泳时，人必须侧身躺在水面上。如果不知道如何站立，就会缺乏安全感，容易惊慌。初学时，可以拿一块浮板或游泳圈，爬上泳池池壁，将头埋入水中，双臂向前伸直，站直，向前滑行。当你想站立时，收回双腿并抱住身体。因为人的腿部密度比较大，身体自然是垂直的。这时，你可以将双腿向下伸直，站在池底。这项练习是为了增加您在水中的安全感。

第三步：滑行

一旦你学会屏住呼吸并站在水中，你就可以在没有辅助设备的情况下练习滑翔。姿势就和站在水里一样。双手交叉，举过头顶，用力爬上池壁。身体必须挺直，头埋入水中，向前滑行。滑翔时间越长、距离越远、身体不做任何动作越好。目标是找到在水中移动的感觉。熟练掌握以上三个步骤后，就可以开始练习动作了。

第四步：先练习分解动作

因为人用手比较容易进行动作，所以最好先训练腿部。也就是说，在滑翔时练习动作。为了增加练习时间，请使用辅助装置将头部保持在水面以上。具体动作我就不多说了，正确姿势的方法有很多。但一开始动作一定要一个接一个地进行，避免连续动作，每次动作后保持滑行姿势。练习直至每个动作都能使身体向前滑行一定的有效距离。当身体不再向前滑动时，再做第二个动作。一般来说，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

第 5 步：添加手部动作

入水前必须在岸边练习手部动作，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚-手-脚-动作必须分组进行。每组完成后，身体都会保持滑动状态。此时不宜练习呼吸，必须将头埋入水中。动作快做起来容易，慢下来就难了。当每组动作都能准确完成时，成功就离我们不远了。这个练习主要锻炼手脚的协调性。

第六步：呼吸

每次通气都必须借助手部动作来完成。具体方法在其他文章中有介绍。总之，无论感觉多么不舒服，一定要经常通风，时间久了就会习惯的。事实上，在任何运动中，呼吸都是成功的一个非常重要的条件。

3、如何正确教孩子学习游泳

(1)教导孩子不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子呼吸最有可能导致窒息。在孩子入水前，家长要向孩子讲清楚这个问题：如果被水呛到，首先要张大嘴，深呼吸。即使喝几口水，也必须张大嘴，不能用鼻子呼吸。

（2）告诉孩子不要在游泳池周围玩耍

(3)防止儿童在游泳池潜水

(4)预防儿童腿部抽筋

有效预防抽筋的方法之一就是做好游泳前的准备工作。准备活动包括活动头、颈、肩、臂、腰、腿、手、脚的关节。有时家长也可以在孩子的四肢上泼一些水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。也可以事先喝一些淡盐水。

（5）让孩子远离父母的视线

孩子年龄太小，安全概念很少，所以当孩子游泳时，家长最好时刻注视着孩子，以便孩子遇到危险时能够立即采取行动。

(6)预防儿童耳痛、耳鸣

如果孩子游泳时耳朵进水，应立即将水排出。最常见的方法是：

1、单腿跳跃法

将头倾斜到耳朵充满水的一侧，用力拉动耳垂，单脚跳跃，腿在同侧。

2.移动式外耳道法

可以用手掌持续按压耳屏（将手掌对准耳道，用双手紧紧堵住耳朵，如果左耳有水，则将头向左倾斜）如果右耳内有水，然后迅速将手移开，水就会被吸出来），或用手指拉动耳廓，或反复张开嘴，或活动颞下颌关节，都可以使皮肤外听觉耳道上下、左右移动，或改变水屏障的稳定性和压力的稳定性，使水从外耳道向外流出。

3、外耳道清洁法

将干净的细棉签轻轻插入外耳道，接触防水层后将水吸出。

(7)防止儿童恶心、呕吐

孩子游泳时，有的可能会因鼻进水、喝水、疲劳、情绪紧张等原因而引起暂时性恶心。应及时上岸，用手指按压中脘、内关穴，或服几粒仁丹。

（八）不要在江河、湖泊、海洋、水库游泳

尽量不要让孩子到江、河、湖、海、水库游泳。这些地方的水面看似平静，但由于水下隐藏着漩涡，他们一入水就有可能被漩涡卷走。如果去这些地方，一定要由家长陪同，并带好花车等安全装备。在海里游泳时，最好与海岸线平行游泳。游泳技术差、体力不足的人不宜涉入深水。

4、游泳前应做好哪些准备？

游泳是一项非常好的运动，有很多好处。那么游泳前要做什么准备呢？

1.合身的泳衣

泳裤必须合身。如果太大，游泳时容易抱水，增加身体的重量和阻力，影响游泳动作。因此，泳衣应该穿着舒适。从质量上来说，中老年人应选择纯羊毛或棉毛制品，最好是深色的。年轻人可以选择沙滩风格的尼龙泳衣，最好是颜色鲜艳的，这样可以增添美感。

2.合适的泳帽

游泳时应戴泳帽，尤其是女性，以防止头发散落。有时水质不好也会导致头发变黄。泳帽应采用有弹性的尼龙或橡胶材质，不宜过大，否则容易脱落。

3.泳镜

如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼睛，引起红眼病等症状。为了预防眼部疾病，游泳需要佩戴泳镜。对于刚接触游泳的人来说，佩戴泳镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的问题。

4. 耳塞

游泳时，水不可避免地会流进耳朵。耳朵进水非常不舒服，有时会引起疼痛，影响听力。为了防止水进入耳朵，应准备耳塞。

5. 漂浮物体

初学游泳者建议自备漂浮物品，如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、防溅板等。但自备这些物品时，要经常检查救生衣、救生圈是否漏水，以防发生意外。 。

6、浴巾、拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者的必备物品。游泳间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，换上浴巾，穿上拖鞋。这样不仅可以保暖、预防感冒，而且也比较卫生。冬季游泳时更是不可或缺。

7.鼻夹

游泳时，水浪常常将水冲入鼻孔，引起窒息和咳嗽，尤其是对于初学游泳的人来说。为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品店有售），可以用嘴用力吸。用鼻子吸气，避免被水窒息。

8、不要空腹去游泳

游泳本身就是一项体育运动。身体热量散失很快，消耗大量能量。如果不吃东西就下水，很容易引起饥饿，甚至可能导致低血糖和一些不良反应，甚至发生溺水等事故。