1.防止每日高温超过32℃带来不适

不同国家对炎热天气有不同的定义和标准。世界气象组织推荐的高温天气标准是日最高气温高于32℃并持续3天以上。我国高温天气的标准在《防暑降温措施管理办法》中有明确规定。当日最高气温达到或超过35℃并持续3天及以上。同时，高温预警信号分别以黄色、橙色、红色显示。高温黄色预警表示日最高气温连续三天超过35℃；高温橙色预警表示24小时内最高气温升至37℃以上；高温红色预警表示24小时内最高气温已升至40℃以上。

与世界气象组织的高温天气标准相比，我国的高温天气标准可能忽略了另一个隐藏的高温天气，即桑拿天。因为即使每日最高气温没有达到35℃，人们也会感觉温度高于35℃，这是难以忍受的，因为桑拿日湿度较高，不利于散热。

因此，高温健康防护不能只看每日最高气温是否在35℃以上，也不能只看高温预警。必须考虑温度和湿度因素。

高温天气对人体下丘脑的情绪调节中枢有非常明显的影响。再加上人体内出汗过多、电解质代谢紊乱，严重影响大脑神经活动。除了使人感觉不舒服、降低工作效率外，还会引起多种与高温有关的疾病，如中暑、中暑、热痉挛、热衰竭、心脑血管疾病、抑郁、焦虑、烦躁等。精神分裂症和其他严重的精神疾病。同时，还可能引起失眠、烦躁、烦躁、烦躁等高温情绪障碍。

2.高温影响健康人的大脑认知

近年来的科学研究对高温对人类健康的影响产生了一些新的认识。

最近发表在《PLOS Medicine》杂志上的一项研究表明，炎热夏季的室内高温会影响人们的认知能力。哈佛大学公共卫生学院的研究人员连续12天对波士顿44名20岁左右的健康大学生进行了实地跟踪调查。他们在学生宿舍安装仪器测量室内温度、湿度等参数，并使用可穿戴设备监测学生的健康状况。体力活动和睡眠模式。

调查期间前5天为正常夏季气温，随后5天为高温（气温在32℃以上），最后两天较为凉爽。每天早上，大学生起床后，他们都会在智能手机上进行两次认知能力测试。此外，在五天高温期间，有24名大学生住在空调宿舍，20名大学生住在非空调宿舍。结果显示，20名住在没有空调宿舍的学生在一系列认知测试中的表现普遍比24名住在空调宿舍的大学生要差。

这项研究的结果与之前其他研究的结果一致。过去的研究表明，当人体处于高温高湿的环境中时，认知能力会受到显着的干扰和损害，导致短期记忆能力下降、注意力分散和不稳定、思维和想象困难等。警觉性降低。当环境温度超过32°C时，平均性能和测试成绩将降低或衰减15%。特别是工作记忆（空间跨度测试、模式识别）等复杂的认知能力在高温环境下会受到显着损害。

但过去人们只关注高温对老年人、儿童、慢性病患者等弱势群体的影响，而忽视了其对健康人群的影响。事实上，高温对健康人尤其是青少年的影响会导致亚健康状态。美国的这项研究表明，高温会降低大学生的认知能力，这是一种心理和智力的“亚健康”。而且，如果按照我国的高温标准（35℃且持续3天以上）估算，高温可能对健康人的认知能力产生较大影响。

3、抗精神病药物会阻碍身体散热

炎热天气对精神疾病患者的影响更为致命。澳大利亚一项历时13年的研究表明，精神分裂症、精神分裂症和妄想症患者在高温环境下死亡的可能性是其他人的两倍多。除了疾病本身外，原因还可能是服用抗精神病药物的影响。

药物副作用会影响身体适应高温的能力，尤其是抗精神病药物。精神分裂症、精神分裂症等疾病通常需要使用抗胆碱能药物，如氯丙嗪、硫利达嗪、氟奋乃静、奋乃静等，但它们也能调节中枢体温。例如奋乃静可以抑制下丘脑传入的神经冲动，从而减弱皮肤血流，不利于散热。

抗精神病药物还具有抗多巴胺作用，可以提高体温阈值（调节点）并减少某些有助于调节体温的行为，包括增加液体摄入量和脱掉过多衣服。其他常用的抗精神病药物也会扰乱体温调节，例如可乐定、卡马西平和丙戊酸，它们会通过减弱口渴来减少饮水量，从而增加脱水和中暑的风险。

一般来说，这些药物可以通过抑制副交感神经通路、抑制出汗、减少饮水、导致机体散热能力下降来影响体温调节。

此外，精神疾病患者体温调节功能异常也是其不能耐受高温的重要原因。研究发现，精神分裂症患者外周烟酸和前列腺素E1异常，可影响血管舒张，导致散热功能降低或受损。因此，精神疾病患者会比正常人遭受更多的热损伤。这也是2003年8月法国有1.1万人因高温死亡的原因，精神疾病患者的死亡率是正常人的两倍。

4、联系家中老人，观察中暑迹象

炎热天气是“天灾”已成为共识。尽管如此，通过有效的预防措施可以最大限度地减少炎热天气的危险。从身体健康角度考虑，当日最高气温达到37℃以上时，应采取换班、休息等方法，缩短工人连续工作时间；当日最高气温达到39℃以上时，全天工作时间不得超过5小时，高温时段11：00至16：00应暂停工作；当日最高气温达到40℃以上时，必须停止工作休息。

对于必须在炎热天气下工作的人员，应提供适当的劳动保护，例如在工作场所提供空调或提供其他防暑降温服务。户外作业人员应穿戴防晒衣帽、浅色隔热工作服；喝足够的水，尤其是咸饮料；并配备十滴水、清凉油或藿香正气水等防暑药品。如果在高温环境中感到不适，必须及时撤离工作环境，必要时就医。

天气炎热，要多关注家中的老人，在他们不在一起的时候经常联系他们，确认他们的安全，注意他们是否有中暑的迹象。即使老年人体弱怕冷，也应适当打开家里的空调或电扇，降低室温。患者尤其是正在服用抗精神病药物、抗胆碱能药物的患者，也应多加注意，及时监测体温，增加液体摄入量等。一旦出现中暑症状，如呕吐、神志不清、体温升高等，应立即就医。立即就医。