我们直接进入正题吧。今天我要讲的是钩子和篮子。
那我们就赶紧来看看吧。
钩
勾手投篮一直在人们心目中没有多大地位，大多数人也不认为这是正统的投篮姿势。然而，当“天勾”贾巴尔出现在NBA的时候。人们渐渐意识到，勾手投篮原来如此精彩。而且，当魔术师也学会了勾手投篮，并获得了“小天勾手”的美誉后，人们对待勾手投篮的态度就更加不同了。从此，勾手投篮逐渐被人们所接受。
篮子
篮球比赛中的上篮。与之前的基本功相比，它更能体现我们自身的配合和进攻方法。如果我们想要在球场上灵活运用它们，日常练习至关重要。
01
1.找到正确的勾手投篮位置。
进行勾手投篮时，位置非常重要。比较合适的位置是站在三秒区附近。当然，离篮筐越近越好。你可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮会更加准确。
2.掌握单打技巧。
单打比赛时，应该用肩膀靠在对手身上，尽量向篮筐挤去，但不要用肘部击打对手或用手抱住对手，这样很容易造成进攻犯规。当你到达对手的三秒区时，背对对手，接球几次，然后立即跳起来投一记勾手投篮。小心不要和对手一起跳。高个子或者弹跳力好的人很容易干扰你的投篮。在跳起并投钩之前，你可以佯攻几次。
3.控制勾手投篮的力度。
由于勾手一般距离篮筐比较近，所以不宜用力过猛。只需用除拇指外的四个手指轻轻地移动篮球即可。主要靠手腕的轻轻晃动发力，手臂上尽量少用力。
4、掌握勾手投篮方法。
勾手投篮一般包括勾手投篮和直接投篮。如果你习惯玩桌游，那就果断选择玩桌游。击板时瞄准篮筐的左右角，可以提高命中率。如果您选择射门，请增加球的高度并轻轻地释放球。
5、掌握正确的勾手投篮姿势。
投篮时，手臂应从下向上移动手以举起球。身体应该稍微倾斜。当手臂伸直时，手腕应轻柔地晃动。用你的手指拉出篮球。将其移得尽可能高。用手指从上到下稍微旋转篮球，使其更容易落入篮筐。
6、勾手三步上篮技术。
除了在内线一对一的情况下使用外，勾手也经常在滑下底线进行三步上篮时使用。注意跑到篮下合适的位置，即篮下与篮板45°角附近。跳投勾手时，球必须打到篮板的适当区域——靠近篮筐的右上角或左上角。 。
02
1、从前方稍向右距篮筐约3、4米处开始，用右手单手向篮筐方向运球。 （以右脚为例）右脚向前迈出一大步。当你的脚迈出时，接住球。当左脚迈出最后一步并迈出第二步时，用力蹬地，向前跳跃。记住，迈出最后一步时，双手握住球（左手在球前，右手在球后并靠近球底部），右手腕自然抬起。 （右手挑篮）左脚，（左手挑篮）右脚起跳。
2. 将眼睛保持在篮筐附近，朝着您想要传球的方向。让你的助手手远离球。用一只手握住球并将其完全向上伸展。当球到达空中最高点时，手指自然张开，向上握住球。下部，右臂完全向前伸展。当接近篮筐时，用手腕抬起并移动手指（称为“篮挑”），使球向前旋转进入篮筐。
小编又提醒我了
对于钩子：
第一步，用肩膀靠在对手身上，用身体压制住他。
第二步，左腿向禁区迈出一大步（一般背筐进攻时，是在篮筐的右侧，这是习惯投篮的人的做法）他们的右手）。
第三步，转向篮筐。同时，跳高并用右手（最好是伸直手臂）将球高举过头顶。当到达最高点时，用手腕轻轻地将球推入篮筐。
至于挑篮，要特别注意日常练习，掌握自己的节奏和方法。
●完●
中航工业体育部
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