前段时间，张钧宁出现在湖南卫视的一档名为《向往的生活》的综艺节目中。 37岁的她面对镜头素颜却依然少女感十足。不过，这其实是她长期坚持健身、养生的结果。节目中，当其他人还在床上熟睡时，张钧宁第一个起身，坐在门口静静地做着瑜伽冥想。
彭昱畅等人起床后，张钧宁带着他们去山路上晨跑。而且，张钧宁跑步时显得非常放松，能够腾出精力帮助一起跑步的彭昱畅和陈伟霆调整呼吸节奏。用运动开始充满活力的一天，其实是张钧宁25岁时就开始养成的习惯。
在开始运动之前，张钧宁曾经是一个体弱多病的女孩，随便跑一跑就会肚子疼。为了让自己的身体更加强壮，有足够的精力去适应高强度的拍戏工作。张钧宁开始了自己的健身之旅。只要不工作，张钧宁就会坚持每天六点起床跑步。如果需要去剧组拍戏，张钧宁就会早点起床。 4点30分，他准时起床刷牙、洗脸、跑步、练瑜伽。
而且，张钧宁有着非常好的生活习惯。他每天都吃早餐。当他拍戏赶时间的时候，他会带上早餐。张钧宁每天的睡眠时间也很稳定。她认为晚上11点到3点是最佳睡眠时间，所以她每天晚上11点之前上床睡觉。张钧宁的好朋友陈意涵也是一个精力充沛的人，经常跑马拉松，所以两人经常见面一起跑步。
两个同样具有挑战性的好姐妹走到了一起，完成了很多她们在30岁之前决定要做的事情，比如纹身、辫子、裸泳。每一次看似疯狂的挑战，都让张钧宁看到了全新的自己。原来，他的人生还有这么多的可能性。
对于张钧宁来说，跑步已经成为她的一种生活方式。而且跑步让她感觉特别踏实，因为每前进一步步数就增加，这也是一种挑战自我的乐趣。在跑步的过程中，那种能够控制自己的身体、挑战自己极限的感觉，让张钧宁的意志力越来越强。张钧宁虽然现在已经接近四十岁了，但是她的皮肤却像少女一样光滑细腻，身上也没有多余的脂肪。
除了这些之外，张钧宁还给我们一种非常阳光积极的感觉，非常有活力。不得不说，坚持锻炼不仅可以改变一个人的外貌和体型，还会对他的生活态度产生一些潜移默化的影响。张钧宁特别喜欢运动。除了跑步和瑜伽之外，她还特别喜欢游泳和拳击。
在健身的过程中，张钧宁对自己的身体越来越了解，健身方法也越来越科学。比如，张钧宁曾经以为跑步是靠大腿的力量，但时间长了她才发现，其实她是靠肩膀带动整个身体跑的。张钧宁其实是一个很少参加综艺节目的人，但她参加的第一档综艺却是连男人都被吓倒的生存节目《裴总历险记》。
张钧宁虽然吓得哭了，但还是鼓起勇气吃下了蜈蚣。而且有一场戏是张钧宁不小心摔倒了，嘴角流了很多血，但她仍然保持着灿烂的笑容，告诉别人没事。如此勇敢、坚定的张钧宁得到了“食物链顶端的男人”裴总的肯定，称她确实是一位富有挑战性的冒险家。难怪曾经与张钧宁合作过《最美的时光》的演员钟汉良说，张钧宁有时候看起来像个男孩。毕竟她真的不娇气，而且非常勇敢。
此外，连男神彭于晏都忍不住竖起了大拇指，称赞张钧宁是自己的女神，因为他在健身房遇见了张钧宁，还在跑步机上疯狂跑步。彭于晏拥有如此丰富的健身经验，能够得到他的认可，可想而知张钧宁的健身水平有多好。张钧宁对于健身也有着自己独特的见解。她从不节食减肥，所以虽然很瘦，但看上去却很健康。
而且，张钧宁去健身房并不是为了减肥，也不是为了跟风。张钧宁由衷地喜欢并享受健身给她带来的感觉。虽然一开始张钧宁出去跑步之前也会有内心挣扎和犹豫的时刻，但由于她超强的执行力，每次她刚要犹豫的时候，她就已经开始跑步了。坚持了一段时间后，张钧宁开始体会到健身给他带来的身体上的放松和轻盈，精神上也感受到了巨大的成就感。
很多人把健身当作一件有压力的事情，像是一件必须完成的任务。但张钧宁觉得健身更像是她放松身心的一种方式。每次健身结束后，她都会感到精力充沛。
而且，对于一个艺人来说，张钧宁最可贵的一点就是她是娱乐圈零差评、零绯闻的女演员。因此，很多公益广告都会由张钧宁拍摄。而且热爱运动的张钧宁也是很多运动品牌广告的宠儿。
张钧宁身上最大的标签就是自律。她的生活和精神状态是很多人所梦想的。对于张钧宁来说，人生的道理就像跑马拉松。每坚持前进一点点，你就会发现不一样的自己。虽然过程可能会有些辛苦，但只要坚持下去，一定会获得意想不到的收获。张钧宁的演技还不错，而且长得也非常漂亮。她总是给人一种如空谷兰花般宁静的气质。虽然这些年来她一直不温不火，但相信只要时机成熟，张钧宁一定会火起来。
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