篮球比赛中如何避免犯规
持球击打他人而犯规。
进攻时，很容易造成带球犯规。即进攻方用球击打防守人员。在碰撞之前，防守人员就已经防守并站稳了脚跟。因此，当你持球进攻时，无论是持球突破还是三步上篮，如果对方在禁区内站着不动，就不要向前推进，否则就会被罚一次犯规。对手倒地。
拦网犯规。
与撞到持球人完全相反的是防守方的阻挡犯规。即进攻方进攻时，如果你一边移动一边防守对方，阻碍对方三步上篮或进攻，即使被对方击倒，也会被判阻挡犯规。因此，在防守对方进攻的时候，一定要提前做好自己的定位。如果对方进攻线清晰，比如篮下上篮，你就应该站在正确的位置，停止移动。这样对方撞到你就不会被判阻挡犯规。这是对方进攻犯规。
暴徒犯规了。
防守时，经常会出现犯规的情况，比如抢断、拦网等，只要碰到对方手臂，就会被吹犯规。因此，防守时尽量与对方保持距离，不能太近也不能太远。篮下防守时要特别注意。可以将双手伸到对方面前干扰对方，但不要发生身体接触，容易导致犯规。
推球犯规。
在争夺篮板球时，经常会出现推搡犯规的情况。比如，对手过来抢你前面的篮板，你就失去了优势位置。当篮球弹出篮筐时，你会随意推开争抢篮板的对手。 ，则发生推搡犯规。阻挡进攻时也会出现推搡犯规，这就要求在防守或者争抢篮板时，必须要留在位置上，比如切断对方的进攻线、绕到对方前面抢篮板等，这样您就不必着急。推别人挡球是犯规。
走路违规。
在篮球比赛中，被叫上垒的情况很常见。例如，持球后，球尚未落地，脚先迈出，属于行走违例；三步上篮时，多走一步也是走步违例；当你进攻篮下时，你会受到对手的严密防守。如果持球进攻时移动或迈出小步，很容易被判走步违规。因此，我们必须时刻保持警惕。停下来拿球后，要先投篮，再移动；一定要记住三步上篮的步骤，掌握扎实的基本功。篮下一对一时脚步一定要稳，持球时不要小步。
手腕滚动违规。
运球时，有时手腕会不经意地翻转，即投篮时手掌向上，这会被称为违规。因此，有必要加强日常生活中基本技能的训练。击球时，手掌应向下。即使在改变方向并运球过人时，你也必须保持良好的手形。
篮球防守的技巧
首先，打篮球的时候一定要穿一双摩擦力比较大的鞋子。不然的话，想要防备别人，就会直接滑入对方的伪装之中。 。
防守的时候，你的重心一定要降低，因为你的重心一旦降低了，你就会变得更加稳定。这样，当对方伪装时，你就不会轻易失去重心，也能更快地跟上他。
防守时，与对手面对面站立，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步距离，一手向两侧伸出，另一只手向前伸出。这样，对手既不能轻易绕过你，也不能及时射击。我觉得双手向前伸，身体呈半蹲姿势，就可以及时挡出镜头。这是一种尚不为人所知的风格技巧。
防守时，必须集中注意力，观察球的方向和脚步，以便及时判断他要在哪里突破或是否要射门。
防守的时候一定要有自己的气势。如果对方强行突破，不要怕他。只要不犯规，就必须用身体去挡他。
注意他的球。如果他疏忽或者速度慢了，立即伸手去抢他的球，这样你就可以抢到了。
篮球比赛如何防守不犯规
如果对方用身体重击，他可以用肘部推对方。如果他用手的话，很容易被犯规，因为手的动作太小，裁判看不到。如果防守者做出假动作，他可能会被判犯规。裁判误认为你犯规了，所以不要做出任何会导致裁判误判的举动。记得防守。合法的姿势是以身体为轴心。如果四肢超出身体，很容易造成犯规。因此，一定要养成良好的习惯。如果别人突破，不要用肢体干涉。这肯定会造成犯规，并且很容易伤到对手。篮球运动的核心规则是为了保护球员免受伤害。所以判断一个人是否犯规。如果有可能让球员受伤，你可以放大动作来判断是否犯规。
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