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篮球单打技巧
1：向内翻
1、判断：判断你身后防守球员的方向。不然一转身就到别人怀里了——球丢面子就亏大了。现在我们来说说判断方法。
探肩法：接球后，身体向后压（不要运球），用肩膀试探人在哪里，但要小心脚步和陷阱。余光法：利用余光扫描对手的位置，迅速护球。这可以让你运球得很好。
2、放脚：即悄悄地将脚放在对手身后。你必须安静地做，否则你的对手会对你有所警惕。将脚放在你转身的地方，用你的上半身抵抗你的对手（他意识到已经太晚了），然后转身。
3.肘部：这里我不是叫你用肘部打人，而是转身推开时用肘部挤压他。你必须使用你的力量。转身要靠实力。不使出力气，就不叫转身！
4.肩膀：有时你一转身，发现对手就在你旁边。如果你的肩膀撞到他了怎么办？不要害怕称其为篮子。一般来说，除非有人被杀，否则裁判不会催促你。
5. 综合：以上仅涉及表面。关键在于你自己的技术——运球和转身。球反着球转了！例如，被推回，然后转向防守球员不在场的一侧。这非常美丽，让无数人拍手叫好。
最重要的是，将你的身体和防守者移到一半位置——这是转身并展示你力量的最佳位置。强度和效果都比较好。至于其他的事情，就需要靠自己去多练中功了。仅仅谈论它是没有用的。您需要实际指导。
二：后卫转身
1.突然：必须突然才能有效——你是后卫，不要在传球之前长时间玩球，你还不如去死！如果不能通过，就通过吧！
2、迷惑对手：当你想要转身时，先迷惑对手，让他不知道你要转身而是突破。只有这样，才能增加突然性，欺骗对手。
3、运球：双手必须能够运球。至少左手必须能够给右手提供一些帮助。这将提高你的转弯速度。用肩膀倾斜防守球员，瞄准对手的重心！
不一定是为了寻找，很大程度上是为了欺骗！
例如，如果你背对篮筐并靠在防守者身上，就必须有身体接触。当你打中锋时，他肯定会防守你。这是当你拿球时，向左看，然后以非常快的速度向右转向。 。
结束了。注意身体对抗。转身之后，必须占领身边的领地。一般中锋位置一转身就到了篮筐，就可以投篮了！
防守中锋时，中锋接到球后，除了支援队友之外，第二步就是自己打球。单打中，由于中锋背对篮筐，除了贾巴尔式的勾手和后仰投篮外。
一般都是依靠转身在篮下打球。只有占据篮下，中锋才能产生更大的威胁。当中央向你倾斜的时候，一是你不能让步，二是你要做出合理的让步。你不能让路，因为一旦你让路，他就会直奔篮筐，所以坚持住，不要让他进入3秒区；同时，你要给他一个合理的通行证，就是你扶他的时候一松一紧，让他找不到。当你到达重心并且他倾斜时，松开并再次推动。
说不定会导致他重心不稳，导致他走路！如果你还让他转身，你就别挡，那是没有用的。你不能说裁判不喜欢你并称你为拦网者。
他转身就过去了。就在这时，他一巴掌把球打走了。中心的重心通常比较高。对于后卫来说，从拿球到投篮的时间太长了。只要看着他举起球并拍击它即可。失去。不要害怕犯规。这个动作一定非常艰难。即使球不能失手，至少也要摧毁他并得分。
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