举重运动员举起杠铃，一名田径运动员投掷射门得分，乒乓球，羽毛球，网球运动员赢得积分或击球的那一刻，他将以爆炸性的力量“咆哮”。

东京奥林匹克女子射击冠军锣lijiao

这种“咆哮”会帮助游戏的结果吗？ “终身时代”（在微信上搜索“ LT0385”）采访了专家，并告诉您为什么运动员在比赛时喜欢大喊大叫。

采访专家

广东社会医学研究协会心理咨询专业委员会成员Ma Jianwen

国家二级心理辅导员刘yingli

运动员喜欢在所有比赛中大喊大叫

观看举重冠军陈·利容比赛的观众应该记住他的签名举动：他们走到举重阶段，大喊，然后蹲下并屏住呼吸，将其向上举起。

陈丽

在各种足球比赛中，运动员非常喜欢“咆哮”，每个人的发音都是独一无二的。

东京奥林匹克乒乓球女子单打冠军陈门和男子单打冠军MA Long在获胜后将大喊“ Chuo”！

陈明

妈

许多老球员也会大喊大叫，王南大喊“ JA”，Kong Linghui大喊“ Ho”，而Deng Yaping在大喊“ SA”。外国球员也不例外。赢得球时，布尔将大喊“胜利”，朱·西赫（Zhu Shihe）会喊“舒”。

王南

Kong Linghui

邓Yaping

Qiu Yike目前是四川乒乓球女子队的总教练，他曾经解释说：“这不是故意的表演，而是内心的咆哮。一方面，它会释放压力，另一方面，另一方面，这是为了震惊对手。”

当然，不仅击败羽毛球运动员，不仅击败或在得分后大喊大叫。

东京奥林匹克羽毛球女子单打冠军Chen Yufei

而且，一些网球运动员甚至在整个比赛中都咆哮着。莎拉波娃（Sharapova）是“网球女神”，她有强大的声音打破百分位数，他说她已经养成了这种习惯，因为她可以打网球。

莎拉波娃

根据现场分贝仪器的说法，在2013年温网公开赛上，莎拉波娃喊出了103分贝的高音，这超出了普通救护车的声音，比降落时的小型飞机的声音大。

喊叫如何帮助游戏？

著名的“外围情感理论”提倡人们可以通过行为获得相应的情感感觉。

也就是说，行为可以产生心理影响。例如：微笑通常会让人们开心，咆哮会使人们更加自信。您越害怕，人们会感到越来越害怕。

运动员喜欢在比赛中大喊大叫的原因有四个：

保持呼吸节奏并更好地发挥力量；

缓解高张力；

增强您的精神并保持专注；

给对手的精神压力和震惊。

当您害怕或焦虑时，许多人将不由自主地唱歌和提高勇气，这也是工作中的“外围情感理论”。唱歌可以给人们一种愉悦的感觉，尤其是唱歌积极的歌曲可以带来积极的心理提示，减慢您的心跳和呼吸，并减轻您的恐惧。

除了释放情绪外，“咆哮”对成绩本身有帮助吗？

东京奥林匹克男子举重73公斤冠军什叶对

答案是肯定的。

在举重比赛中，运动员将在举起杠铃之前大喊大叫。除了为自己加油之外，他们的主要功能是鼓励运动员发挥更大的力量来竞争。

因为举重运动员在大喊大叫之前经常深吸一口气。

东京奥林匹克男子举重67公斤

咆哮后立即关闭嘴，同时，胸部，腹部，腰部，背部和隔膜肌肉强烈收缩。

这可以立即增加胸部和腹腔的压力，从而为上肢和下肢和腰部肌肉提供了稳定的支撑点，使其更容易发挥更大的强度并抬起重物。

一项关于354学院的咆哮力量和沉默力量的比较研究，中学生以及向北京体育大学扔运动员的一项比较，表明咆哮力量比沉默的力量更好。

分析认为，在施加力时发出咆哮也可以刺激大脑皮层并敲击肌肉的潜力。发挥吼叫还可以避免屏住呼吸并在身体上施加力的不利影响。

在球体育中，国家医学图书馆（PubMed）中包括的一项相关调查显示，网球运动员在击中时大喊大叫时可以获得3.8％的攻击速度加成。

在受试者中，由大喊大叫引起的攻击速度加值的最大记录为4.9％，相当于将球速度提高7 km/h，并且呼叫并没有增加额外的能耗。

从大喊大叫的运动员来看，专业医学杂志“公共科学图书馆综合”（PLOS ONE）的一篇研究文章显示：

除了打扰对手在击球时的心情外，刺耳的喊叫还可能导致对手的反应延迟30毫秒，这意味着半米的位置错误。

中度尖叫也对普通百姓有好处

运动员可以通过大声喊叫来缓解紧张局势并促进精神。对于普通人来说，适当的喊叫也有积极的影响。

一项由宾夕法尼亚州斯克兰顿大学完成的研究发现，即使我们对麻烦的根源做不到任何事情，大声喊叫（室内和室外）也可以使我们感到放心。此举就像在水沸腾之前抬起锅盖。打开。这种方法可以达到“短期内释放压力”的效果。

在1960年代和1970年代，“原始尖叫”疗法非常受欢迎，关键是大声喊叫并释放心理压力。

找到一个没有男人或房间的地方，大喊大叫而没有刮擦，这是发泄情绪的好方法。无论是大喊大叫还是尖叫，您都可以及时发泄焦虑。

曼哈顿的心理治疗师阿维·克莱因（Avi Klein）说，大喊大叫对快速平静情绪是有益的，其机制类似于哭泣或微笑，这使人们摆脱了悲伤并重返平静。尖叫可以暂时摆脱愤怒或沮丧等压力事件。 。

除了大喊大叫，还有什么简单的“发泄”情绪的方法？

认罪法

打电话或与亲密，信任和理解您的朋友约会。只要大声说出来，并高兴地发泄抑郁症。

日记法

不擅长与他人交往的人可以通过绘画，写日记等来发泄内心的悲伤和愤怒。

运动方法

通过诸如打球，拳击，游泳等的体育锻炼，发泄负面情绪，所谓的“疲惫的事物”。

哭泣的方法

当您遇到情感上的麻烦时，您会大声哭泣或秘密地哭泣，因为眼泪本身是身体解决情感问题的最有益的武器，并可以迅速帮助我们消除“精神毒素”。

当您的内心积累过多的负能量时，您可能会合理，适度地发泄情绪，并给自己轻松的按摩。 ▲