警惕大脑亚健康：40岁以上及有脑血管病风险人群需特别注意

大脑的“亚身体”是由长期以来精神压力的积累引起的，大脑的长期过载操作会阻碍脑细胞及时补充氧气和营养，从而导致内分泌功能障碍，从而导致脑疲劳，从而导致内分泌功能障碍。引起“副健康”症状甚至疾病。。大脑长期以来处于“亚身体”状态，并且容易患脑血管疾病。如果我们经常遇到诸如疲劳，反应能力降低，记忆力下降以及专注于生活和工作的困难等症状，我们必须对大脑的“亚身体”保持警惕。

这些人需要警惕大脑“亚身体”的发生：40岁以上的人；患有脑血管疾病危险因素的人（包括高血压，糖尿病，冠心病，高脂血症，动脉粥样硬化，短暂性缺血性攻击，代谢综合征）；长期吸烟和饮酒；

身体虚弱或麻木的人；患有头痛，头晕和耳鸣的症状；情绪低落，睡眠不良，记忆力下降的人；颈脊椎病的人；

那么，哪些习惯不利于大脑健康？

长期饱满导致脑动脉粥样硬化，过早的大脑衰老和精神损失；不吃早餐会使人们的血糖低于正常供应，对大脑的营养供应不足，这会随着时间的流逝而对大脑有害。过量的糖果会导致高蛋白质和维生素的摄入量，从而导致体内营养不良，从而影响脑发育。吸烟多年会导致脑组织在不同程度上收缩，并且容易发生阿尔茨海默氏病。大脑消除疲劳的主要方法是睡眠，这是睡眠或质量差的长期缺乏会加速脑细胞的下降，聪明的人会变得困惑。他们会说少，大脑中专门从事语言的叶子区域，并且经常说逻辑的单词将促进大脑的发展。锻炼大脑；睡着睡觉。随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度继续下降，长期吸入湿气对大脑极为有害。大脑是全身耗氧最大的器官，平均每分钟消耗500升氧气〜600L，只有足够的氧气供应才能提高大脑的工作效率；思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿意使用大脑只会加快大脑的变性，聪明的人会变得愚蠢。当身体不适或疾病时，继续学习或工作不仅效率低下，而且容易受到脑损伤。

我们如何缓解大脑“临床健康”？

调整您的心态并进行更多的运动。运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，以便可以充分利用大脑功能并延迟大脑衰老；改变不良的生活方式，工作，学习，活动，娱乐和饮食必须有某些规则。避免引起生物时钟的疾病和疾病，尤其是确保足够的睡眠而不是过度使用大脑；为了防止脑部疾病，不要滥用药物，吸烟或喝太多；为了咀嚼食物和运动，当使用咀嚼肌肉时，刺激将传播到脑干，小脑和大脑皮层会改善脑活动。完全咀嚼还可以帮助分泌胆囊病，胆囊病可以用血液流入大脑，提高记忆和学习能力；补充B维生素，人脑必须正常起作用，维生素和矿物质非常重要，每天饮食应注意B维生素摄入。此外，研究表明，如果绝经前女性消耗适当量的铁和锌，也可以帮助增强记忆。

查找记者，寻求报告，并寻求帮助。下载“ Qilu Yidian”应用程序或搜索微信迷你程序“伊迪安情报站”。该省有600多个主流媒体记者正在等待您在线报告信息！我想报告信息