在健身设施中的“重新健康”概念的应用

老年人的“重新健康”概念旨在通过新设施为老年人提供一种全新的健身方法，以便可以通过锻炼，等等来调整老年人的身体和心理状态并减少由年龄引起的身体。功能障碍，心理孤独和增加的社会排斥的状况可以增强身体，重新融入社会生活，并带来新的生活状态。对于老年人来说，他们可能很难像年轻人那样坚强而充满活力。因此，在老年人中“重新健康”的概念是根据老年人的身体状况来衡量的，并在真正考虑其生理年龄的条件下形成。同时，它更多地强调了老年人的精神护理，并取得了良好的生活氛围。

大多数社区户外健身设备都是根据年轻和中年人的体型设计的。老年人的身体状况和运动范围无法与之匹配。锻炼过程中可能存在隐藏的危险。不仅无法实现运动的目的，而且可能会对身体造成损害。这些损害可能会影响老年人社区活动的参与性质。

运动强度太高。某些现有社区健身设备的原始设计是促进肌肉的生长，它使用高强度，大角度和大量测量的重复刺激来实现运动速度，力量和爆炸能力的目的，例如担架，卧推，卧推，，等，对于老年人。人们患有僵硬的关节和骨质疏松症，其身体功能不再能够适应这些健身方法。相反，经常使用这些健身设备可能会导致肌肉菌株，关节损伤和其他伤害。因此，需要放弃过度强大的锻炼方法。 。

运动不当。老年人的肌肉松弛度较高，关节的曲率更大，细胞水分含量较低，从而降低了弹性。一些移动方法（例如拉臂和仰卧起坐）太大，并且被大量拉力拉动。达到肌肉拉伸效果的设备不适合老年人使用。它们可能在老年人使用过程中引起不利后果，例如抽筋和关节位错。同时，老年人在神经系统退化时会遇到缓慢的反应，灵活性差，因此大规模的运动方法不适合老年人。因此，考虑运动器材的极限和角度设计也​​至关重要。

保护措施的缺陷。许多现有的社区健身设施都不配备保护措施，并且在锻炼时也处于危险之中。同时，一些健身从业人员不熟悉使用方法或自己更改其健身方法，这不会达到健身效果，并且可能会被设备损坏，刮擦甚至掉落，这很危险。同样，太极拳揉捏，平衡辊和其他设备可能会因速度过高而伤害使用者，从而造成灾难。

一种新颖的运动方式

60岁以上的老年人在业余时间看到更多，而空巢的现象很严重。生活的单调会导致心理孤独。老年人的健康意识最强。他们中的大多数人选择参加社区健身运动并再次保持健康。为具有不同身体状况的老年人选择不同方式的方法。身体状况良好的老年人对生活具有乐观和积极的态度，他们参加了各种各样的健身活动，例如下棋，步行，跳舞的方形舞蹈和练习太极拳。身体上不便或需要使用步行者的老年人的活动范围较小，控制范围降低，内在的自卑和排斥，并且他们不愿意参加太多的体育活动，从而增加了人类护理社区健身设备，以便使它们感觉更好。更多的老年人可以独立参与，并使用视觉和触摸敏感的直观设计来增加对健身的兴趣，并且通过改变使用和互动方法，他们可以刺激老年人在运动和健身方面的乐趣。老年人接受外部事物的能力已经越来越长，他们的记忆和分析能力也被削弱了，但随之而来的是增强其运动和行为的耐心和镇定。一些链接旨在行使思维能力或培养耐心。实现健身目标的游戏可以根据老年人的心理特征来改善设备使用方法，增强他们对运动和健身的兴趣，实现人机互动，并允许老年人独立运动。

改善社会融合

对于老年人来说，日常活动的范围是周围居住地的周围区域周围的一小段距离。因此，社交活动通常是在此范围内进行的。接触太少和信息被关闭，导致社会中老年人的整合。低下，与此同时，离开工作场所并离开社会地位后，有更多的休闲时间，与社交生活直接接触过多，这很容易导致自我社会意识的下降，孤独感的提高，孤独感，以及社会排斥的增加。与年轻人相比，老年人可能会更加困难地收到外部信息。对刺激的反应速度降低了，接收信息的完整性大大降低了，思维能力变得更糟。在快节奏的社交生活中，他们总是看起来很被动和虚弱。

因此，增加老年人的社会融合是一个非常重要的问题。我在业余时间看到了太多，人际交流的范围太窄了，这导致社区活动占老年人日常生活的很大比例，从而延长了老年人参加社区健身活动的时间老年人参与社会活动的程度，并允许他们进入社区生活中的老年人，仍然感受到社会对他们的关注和关注。在日益突出的空巢现象的背景下，老年人减少了自己的孤独和拒绝，使他们能够更多地参与社交生活并实现自己的生活。实现社会价值。

增加使用安全感

增强的设备安全是改善老年人使用健身设施的先决条件。老年人的身体功能将随着年龄的增长而逐渐恶化，他们的神经反应能力将逐渐减慢。因此，对于老年人的健身设备，我们应该避免诸如直角和可能对身体造成伤害的硬凸起之类的零件。由于运动神经细胞的衰老，骨骼和关节的磨损程度增加，控制自己的能力逐渐减弱，从而减少了腿的支撑行为，并且控制身体平衡的能力很差。因此，在使用健身设备期间，应进行改进以确保其稳定性，例如设计靠背以支撑腰部和腹部；添加功能组件，例如手柄，防滑垫，平衡弹簧和其他功能组件，以帮助用户在健身过程中防止重心。不稳定性导致跌倒并减少危险的发生。在进行健身设备时，还应考虑设备的初始和结尾状态的稳定性和安全性，以避免健身前后对老年人造成的不必要的损害。让老年人在使用过程中安全地进行体育活动，减少由于担心自己的身体状况而导致的抵抗感，创造安全的使用环境，并减少忧虑和不安的发生。指导老年人在心理需求水平上更多地参与社区健身运动。

设备的相互作用

对于老年人来说，由于缺乏沟通，孤独和无聊是他们需要面对的最大问题。在老年人的日常生活中，我们必须提高健身需求并提高设备的互动性。在功能恶化的条件下，老年人增加了他们实现目标的愿望，并尝试在使用设备期间以自己的方式设置自己的运动量。因此，设备反馈和互动是非常重要的方面。安装显示面板或安装节拍器计数原则等设备不仅可以促使老年人完成任务，还可以提醒老年人控制适度的运动量。

经验的亲和力

就人机大小而言，老年人的一般规模将略低于普通成年人的大小。在身体功能恶化的情况下，应根据适当性的原则合理选择老年人的站立和坐姿，并且应适当选择数据略低于五十％的数据，以满足大多数人的需求老年用户。同时，在手柄，踏板，靠背等关键位置完全考虑了老人身体的极限角度，以反映人道的护理。在材料方面，直接与身体接触的材料需要考虑到老年人使用时的舒适性。现有设备被认为易于维护和保存。硬铁材料的使用将导致设备和身体之间的拟合度较低，并且可以在使用过程中使用。它会造成磨损，挤压，戳戳伤害和其他对身体的伤害。实际考虑使用符合身体曲线的软材料或形态表达式。健身体验中增强的舒适性和亲和力可以使老人在使用过程中具有更好的感官体验，从而改善了社区健身活动，老年人的兴趣可以实现让老年人离开屋子并参加社区生活的目的。

探索社区健身设施中“重新健康”概念的有趣设计，作者：Qi Xinxin，Zhu Lishan，北京林业大学，全文链接：

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