什么时候吃保健食品
随着医疗水平和生活水平的提高，商场、超市、药店里的滋补保健品琳琅满目。年老体弱者也希望通过吃补品来祛病健身。大多数营养补充剂确实在增强体质、有益健康方面发挥着重要作用。保健食品中含有哪些微量元素？
1、水溶性维生素B1、B2、C等应饭后服用，这样维生素会更快地通过胃肠道。如果空腹服用，它们很可能在身体组织被充分吸收和利用之前就被排出体外。
2、脂溶性维生素A、D、E等也宜饭后服用，因为饭后胃肠道内有充足的脂肪，有利于其溶解，使这些维生素更容易吸收。
3、晚上睡前补钙：睡前补充钙可以保证晚上有充足的“弹药”，从而阻断体内骨钙的利用过程。
4、有的排毒美容品宜饭前服用，有的则宜饭后服用。
购买保健品时的误区
1、保健品可以治病：很多消费者混淆了“保健”和“治疗”的概念，认为保健品可以治疗甚至治愈疾病。这是错误的观点。保健品可以预防、调整和纠正身体的亚健康状态。高血压、高血脂等慢性病患者在正常服药的同时，可以选择一些保健食品和用品。
2、进补有好处：有的消费者认为多吃保健食品、多补充营养物质就好，但事实并非如此。并非每个人都需要服用保健食品。
3、盲目相信广告：广告发布的数量在一定程度上可以表明企业的实力和规模，但并不能完全保证广告的描述适合您。如果你盲目相信广告，并以某些广告内容作为你购买保健品的标准，你也可能会被虚假广告和无良商家所愚弄。
什么时候吃保健食品？不同的保健品服用方法不同，应严格按照说明服用。另外，保健品只能补充身体所需的营养。想要真正增强免疫力，不仅要吃保健品，还要多运动，力争早睡早起。
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