关于亚健康你了解多少？
中医认为，人体的健康是人、自然、社会相互协调以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴暗平阳，神明平正”。是解药。”如果阴阳失衡，就会出现亚健康甚至疾病。因此，任何能够调节人体内阴阳平衡的措施都可以作为治疗亚健康的手段。中医干预相当有效，可以从心理、运动、按摩、饮食、中医、音乐等方面进行。
身体虽然没有明显的疾病，但身体和心理上却出现各种不舒服的感受和状态，从而呈现出对外界适应能力降低的生理状态。这种状态多是由于人体生理功能低下、退化、衰老造成的。 。主要表现为精力差、反应能力下降、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、烦躁抑郁等。
如何调理身体亚健康
《素问·至真要大论》：“仔细观察阴阳的位置，调整其平衡。”就是说人体要根据不同时期的阴阳状况，即脏腑、气、血、精，进行“内在的运动”。身体的生理运动与“外运动”即精神、体力、形体的运动是协调和平衡的。因此，应对亚健康也是同样的道理。只有保持体内的相对平衡，才能缓解亚健康症状：
1.按摩
按摩还可以有效预防和治疗亚健康，因为按摩手法作用于人体相应的穴位或部位，刺激经络腧穴，调整人体的生理功能，促进人体气血运行，改善体质。病理环境，从而增强机体的抗病能力。 ，以预防疾病。按摩可以疏通经络，行气活血，消肿止痛，协调营养保健，养心宁神，平衡阴阳，预防亚健康的发生。
2、锻炼
运动可以活动筋骨、舒筋活络、行气血、增强体质。适量运动是预防和消除疲劳的重要手段。它还可以使人感觉良好。长期锻炼可以促进新陈代谢，增强体质。 ，是预防亚健康的有效方法之一。平时可以做散步、慢跑、打太极拳等，还可以经常梳头、揉脚心、按摩肾俞、足三里穴等，以活络四肢、关节和内脏，促进气血。促进血液循环，增强体质，提高免疫力。预防疾病的力量。
3.放松心情
精神上，保持轻松、愉快、乐观的精神状态。日常生活方面，要坚持适当的运动，多到户外活动，进行适度的运动。同时要定时睡眠，定量饮食，注意开窗通风。只有有目的地照顾自己，才能达到最佳的医疗保健效果。
4、饮食与保养
从立春节气到清明节气，是草木生长萌芽的时期，人体气血也处于旺盛生长的时期。在这个节气期间，应根据自己的实际情况，选择能够保持身体机能协调、平衡的饮食。太热或太冷都是禁忌。 、部分增加、部分减少饮食误区。比如，烹调冷菜时，原则上一定要加姜、醋等温热的调味料，防止凉菜过冷，损伤脾胃，食后引起腹部不适；另一个例子是烹饪冷食时。吃升阳菜肴常与滋阴之品搭配，以达到阴阳互补的目的。
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