MindFlow 精神冥想健身房第一周已经结束。下班后，朋友们带着忙碌、疲惫的身心来到国贸炼厂，在冥想中凝聚内心，寻找内心的平静和力量。
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日常陪伴、简单便捷，让正念冥想成为一种生活方式、一种生活习惯。
结束第一周的课程后，我们继续进行第二周的“心灵减压快闪健身房”。通过每天晚间 45 分钟的正念练习，您可以放松身体，同时平静心灵。
在这家位于CBD新国贸大酒店的高端健身房里。脚下是北京繁华的烟火，屋内是修身养性的正念冥想指南。让“身心放松”不再受时间、地点的束缚。闲暇之余给自己找一个安静的地方，让身心达到平衡与宁静。
位于北京CBD核心区，距离国贸地铁站仅10分钟步行路程。位于车水马龙的连云港，这里不仅是一个健身房，更是一个您放下工作焦虑、缓解压力的地方。
（图自连·功昌）
联·工工厂的有氧运动区、力量训练区、游泳池、集体课教室、搏击区让忙碌一天后的身体在这里体验运动的乐趣。
除了放松身体之外，MindFlow还能引导身心回到平静状态，让紧张的神经完全回归本真，体验长久的放松状态。在缓解身体疲劳的同时，可以放松忙碌的心灵，缓解一天工作的疲劳和疲惫。
（图自连·功昌）
俯瞰繁华都市，释放压力，让身体放松，让思绪回归当下。
MindFlow作为联公场的社区合作伙伴，以“快闪”的方式将减压的正念冥想模式带入城市日常生活。
正念不同于其他短期休闲放松方式。它是结合现代西方身心医学、心理学和神经科学的一种促进身心健康的心理学方法。比较适合工作压力大、压力大的人，以及关心自己灵魂的人。探索有趣的朋友。
如果说“健身”是让身体恢复健康状态的一种方式，那么正念就是让我们情绪稳定、精神坚强的一种方式。通过长期的正念练习，可以帮助我们减轻情绪压力，缓解焦虑，预防抑郁，提高当下的注意力，以及内心的快乐。
下班后、休息期间、任何碎片时间，您都可以随时根据自己的时间灵活预约课程。您可以根据课程安排和练习选择您感兴趣的学科课程，而不必担心缺乏基础而无法连续上课。边走边学，边走边练习。您还可以选择预约连续课程，有系统的心理锻炼时间。
在单节45分钟的课程中，我们特别设计了全新的3+x课程模式。除了固定的练习内容外，我们还通过随机选择学生的方式进行盲盒练习，让课程变得更加有趣。 3：每周3次固定主题，每次25分钟主题课程引领练习；
在每周三、四、五课程的前25分钟，我们设置了大家最关心的日常情绪和压力问题，带领大家在练习中找到工作与生活的平衡点，找到工作与生活的平衡点。和平的内在力量。每周固定主题如下：
周三：正念呼吸
身心连接，回归自我
通过正念呼吸练习，你可以意识到身体的变化和感受，连接身心，找到内心的情绪卡点，回归自我，缓解压力，提高日常注意力。
星期四：正念、仁慈和仁慈
恢复生活正能量
通过正念、仁慈和慈心的练习，我们可以拥抱内心被忽视的自我，放下困扰我们的事情，保持“不评判”和“自信”的态度。热爱生活的同时，我们也爱自己，减压放松，激发生活正能量。
周五：晚安身体扫描
放松全身并减轻压力，以开启睡眠
通过晚安身体扫描练习，您可以更好地了解自己的状态。通过这种身体内部按摩，可以缓解焦虑、抑郁和身体疼痛，找出真正困扰我们睡眠的因素，解锁睡眠卡点，提高睡眠质量。
每期课程的后半段，我们都特别设置了与日常生活、职场相关的特别冥想内容，并邀请当天参加课程的朋友抽出一个“治愈盲盒”。 X治愈盲盒主题内容如下，并将持续更新。 ：
治愈盲盒内容
●山地冥想-增强内心的稳定
●水冥想-释放情绪压力
●火冥想-提高专注力
●正念行走——培养自信
●十根感恩手指——唤醒爱的能力
课程日期：2024年2月21日 - 2024年5月21日
课程时间：每周三、四、五20:00-20:45
课程地点：国贸联·工厂瑜伽教室（建国门外大街1号新国贸宾馆四楼、五楼）
课程人数：12人/场
- 课前和课后均提供更衣室、淋浴间和储物柜。
-如果课程参加者有任何身体或精神不适，请在上课前告知工作人员。
活动原价：299元/人/次
练·公羊会员价：80元/次
非联·工厂会员价格：160元/次
课程注册和预约：想要注册和预约的同学，请加入MindFlow助手，我们将为您提供详细的服务。
早鸟课程注册福利：
课程开放至2024年3月1日，凡实际参加课程的人均可获得价值169元的DEVIL&DETAIL研究生命薰衣草精油干发喷雾。数量有限，先到先得。
临时取消：最多可提前3小时改期或推迟至下一次，且不予退款。
临时报名：您可以在课程开始前15分钟以上报名参加当天的活动。
签到地点：新中国大饭店联·工工厂五楼前台签到。
训练场，北京健身房的“天花板”，俯瞰着繁华的国贸城。拥有两层3500平方米的大型健身空间。全天24小时开放，随时支持您的训练计划。训练场包括负重器械区、有氧运动区、综合搏击区、阳光池区、团体训练区等11个训练区，为会员提供70多项高强度训练，瑜伽、拳击、莱美等每周等等。选择令人兴奋的团体课程和专业的私人教练来帮助您实现训练目标，让您成为非凡的人。
MindFlow，幸福都市生活，你的疗愈基地。一个基于专业心理学、关注身心健康、探索情感、自我成长的专业服务平台。在这里，你可以找到与身心健康相关的不同课程和活动，如减压、正念冥想、瑜伽静修、疗愈养生等，由专业老师带领，帮助大家找到内心的渴望，守护健康。
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