1.瑜伽
很多女性在做瑜伽的时候只是穿休闲运动服，但其实这样的穿着方式是不正确的。瑜伽有很多伸展运动，服装最重要的是弹性和吸汗性。在此基础上，上衣的选择要含蓄，领口不要太宽，衣服也不要太贴身，防止做大动作时出现难看的意外。下装最好选择宽松、有弹性的运动裤，要么是长裤，要么是7分裤。
2. 步法练习
踏步健美操对服装要求不是很挑剔。做踏板操时，最好穿吸汗排汗功能较好的运动短袖T恤或短袖外套。下装方面，建议穿含有莱卡的运动裤。裤子的长度并不是特别重要。长裤当然是不错的选择。裤子的面料必须是莱卡面料，才能让你的四肢自由伸展，没有任何压迫感。
3.动感单车
练习动感单车时，建议选择排汗快的无袖背心作为上衣，这样可以更轻松地锻炼，而且不会因为汗渍而打乱你流畅的节奏。至于下装，一定要穿长度及膝、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，很容易划伤自行车靠近踏板的部位，骑行时不美观，还会造成伤害。另外，建议戴无指手套，这样可以防止手掌出汗时滑倒，并在快速旋转时避免滑倒受伤。同时手套避免了手掌与手柄的直接接触，不会让你娇嫩的双手因为摩擦而变得粗糙。
健身服最大的作用是最大限度地发挥运动员在运动时的潜力，以及户外活动时穿着的舒适度以及能否保护人体免受伤害。如今，消费者的自然需求就是服装的性能，比如防护性能、舒适性能等，虽然价格会成为购买时更多的考虑因素，但高性能服装提供的适用性也会刺激消费。
健身服装往往薄、柔软、耐用且易于洗涤和干燥。高性能运动服面料考虑的两个主要因素是最大限度地提高服装的舒适度和最大限度地降低意外受伤或肌肉损伤的风险，以及减少摩擦和阻力。而性能服装具有多种不同的功能。例如，保护佩戴者免受各种外界因素的影响，如阳光、风、雨、雪等；它还有助于控制身体热量、及时排出汗液等。
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