相信很多去健身房的人都有过这样的经历。他们一报名年费，就被一群推销课程的私人教练“围攻”。这些教练会告诉你，如果你不跟着他们练习，你不仅无法达到减脂增肌的目的，肌肉也会受损，还容易受伤。很多消费者在教练的不断轰炸下，都乖乖地购买了私教课程。那么私教培训班真的有用吗？不跟教练练习的话后果真的有这么严重吗？小编整理了一些资深健身教练的观点：
在健身房里，面对大量的重量和不熟悉的设备，可能有数百种方法会伤害自己。选择错误的器械、不合适的锻炼方法，不但没有健身效果，还会对身体造成伤害。
私人教练存在的首要要素是确保健身房中客户的安全。听起来有点像保镖，是的！装备是一把双刃剑。科学的方法可以使人受益，但使用不当也会导致自我毁灭。很多人离开健身房的原因是练得越多，效果就越差，导致膝关节、肩关节疼痛。
私人教练不仅是站在客户身边的人，也是你的拉拉队长，如果有必要的话，也是你的鞭子。很多时候，训练距离完成只有一步之遥，很多人只是因为缺少一句温和的、严厉的、轻松的、或咆哮的鼓励话语而放弃。
教练会根据专业知识和您的自身情况，为您制定更科学的训练计划。如果客户是一名篮球运动员，他需要爆发力和肌肉耐力。力量的增长是周期性的，同时需要大量的重量比计算。每个动作都不会受到影响。同时，今天的训练不能影响明天的训练计划。该计划的制定取决于客户的反馈。及时调整。
似乎在专业教练看来，锻炼时还是需要聘请私人教练，但大多数消费者似乎并不这么认为。某网站的一项调查显示，30%的网友认为没有必要聘请私人教练。 92%，只有8%认为有必要聘请私人教练
事实上，消费者不愿意聘请私人教练的原因，一方面是因为私人教练对于普通消费者来说价格相对昂贵，另一方面是因为国内很多私人教练并不专业。据业内人士透露，国内很多健身房，教练的业绩压力都很大，导致很多教练只是卖课程。购买课程的人越多，他们赚的钱就越多。有些带了很多学生的教练没有时间给学生上课。另外，很多健身房教练本身并不专业。有的教练甚至在培训机构上完几个月的课后就出来给学生授课。
那么，对于有条件想要聘请私人教练的消费者来说，应该如何选择靠谱的私人教练呢？
1 留意老师上课的方式，是否时刻注意帮助队员纠正动作，能否讲到重点。这在一定程度上体现了他的专业精神。如果你喜欢某个私人教练，你甚至可以和他交流，观摩他的一节课，看看他是如何教别人的。
2 好的实践并不一定意味着好的教学。在我工作的健身房里，有些人身体状况很好，但我看到他对所有班级的训练都是一样的，无论男女，无论会员基础如何。还有前健美冠军，身材很大，但体脂也有点高。他们看起来不像普通人的身体，但他们是教练的教练。所以人们不应该以外表来判断。
3 最好邀请同性别的人。首先是某些行为对于异性来说是不方便的。例如，如果一位女教练告诉你，平躺在垫子上时应该下压耻骨，为卷腹做准备，你不知道这意味着什么。对于女性会员来说，她可以把手放在你的耻骨上，为你按下去，但是对于男性会员呢？如果男教练告诉你胸大肌发力的位置，男队员可以用手按一下，告诉你胸大肌在哪里。女会员应该做什么？ 。 。其次，同性别的人更了解你的生理特征和身体特征，能更好地把握你的极限。我同事（女）聘请的男教练训练量很大。她总是达不到教练的要求，教练也不满意。上了几节课后，她的自信心受到了很大的影响。甚至不建议男性会员聘请女性教练，因为如果你不能举重，她无法保护你。它只能教你如何练习普拉提，锻炼小肌肉群。女教练无法胜任深蹲和卧推。
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