这项研究由格林纳达圣乔治大学的研究人员发起，旨在评估肌肉训练等静态运动与步行和骑自行车等动态运动对心脏健康的影响。研究人员调查了4086名美国成年成年人的静态和动态活动水平，综合考虑血压、体重、糖尿病和胆固醇水平，综合分析这些因素在预防心脏病方面的作用。
报告称，考虑到年龄、种族和吸烟状况，研究对象被分为两组，即21岁至44岁和45岁以上的组。研究人员发现，经常运动的人患心脏病的风险可降低 30% 至 70%，其中 21 至 44 岁的年轻人和进行静态运动的人的降低幅度更大。
研究人员 Maia P. Smith 表示，即使是少量的运动，无论是肌肉训练还是有氧运动，都可能有益于您的健康。然而，静态运动比动态运动对身体更有利，而且同时进行两者比增加单一运动的强度更有效。
报道还称，美国爱荷华大学的一项大型研究也显示，只要保证每周约一小时的肌肉训练，就能将患心脏病的风险降低40%至70%。 （实习编译：杜一璞审稿人：王占涛）
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.bjkytsjk.com/html/tiyuwenda/15551.html
