我们明明在一起，聊天，分享生活，却总感觉彼此保持着一定的距离。我们互相陪伴，但一切似乎都充满了例行公事。
夫妻明明应该亲密无间，却总是活得小心翼翼。这实际上是假亲密。
想想看，你们的婚姻中有多少次用表情包来对付对方。有时候你明明注意到对方的情绪变化，但对方不告诉你，你就不主动去关心他；
有时争吵中途突然停止，只是为了避免破坏现在看似稳定的关系。那些看似解决的矛盾、达成的共识、表面上的和谐，实际上却拉开了你们之间的距离。
我们渴望爱与被爱，却因为害怕失去，而伪装自己，下意识地拒绝对方了解真实的自己，封闭自己的心，将对方拒之门外。
究竟是什么造成了这种假亲密关系？
原因之一是原生家庭让自己戴着面具，不敢向伴侣表达真实的情感。
有些人带着面具生活，是因为小时候父母不仅没有满足孩子的情感需求，还打压孩子来满足自己的情感需求。
渐渐地，你就会隐藏真实的自己，伪装成虚假的自己。看似开朗，实则封闭你的心。
即使你和某人建立了亲密的关系，你也害怕对方因为你伪装太久而无法接受真实的自己，不敢做真实的自己。
第二个原因是之前的亲密关系没有得到积极的反馈。
在之前的亲密关系中，我一直在和对方分享自己的生活，但对方总是用“是的，我理解”“别想太多”这样的态度来回应。
渐渐地，你会觉得，“是不是我太烦人，说得太多，所以他没有耐心听？”，然后你就会减少分享的欲望。最终，双方只能以“敬重和好客”的方式维持着表面的关系，直到一方不忍心选择结束关系。
要摆脱这种虚假的亲密感，你只需要做以下两件事：
1. 像朋友一样相处
并非所有的亲密关系从一开始都是假的。许多虚假的亲密关系都是在热恋期之后发生的。
当荷尔蒙激情消退后，面对生活琐事就会产生各种摩擦，生怕一不小心踩到了对方的雷区，感情就结束了。
所以我选择逃避，让时间来解决这些问题。但并不是所有的问题都能随着时间的推移而逐渐消失。有些问题日积月累，迟早会突然崩溃。
如果你想改善你们之间的状况，那么你们就得像朋友一样相处，学会敞开心扉，诚实地表达自己的感受。
不要为了让自己在别人眼中看起来很完美而努力保持自己的个性。学会放开自己，接受真实的自己，向对方暴露自己的缺点，是改善关系的第一步。
把你的伴侣当作朋友。不要总是因为一些小事而互相争吵。你们要理解彼此的难处，学会包容彼此的缺点，就像对待朋友一样。
你可以经常和伴侣分享生活中的趣事，也应该偶尔浪漫一下。你可以和你的伴侣去看电影，在有气氛的餐厅吃饭等等。
不要只停留在表面的沟通上，以敷衍的态度保持表面的冷静，而是要进行深入的沟通。不要害怕说出你的真实想法，做真实的自己。
如果一个人不能接受你的真实自我，那只能说明他爱的不是你，而是你编造的虚假人格。只有尽快看清楚，才能远离错误的人。及时止损，相信以后一定会遇到对的人。
2、对对方适当的同理心和信任
因为彼此从来没有向对方表达过自己真正的需求，只是维持着表面上的平静，总觉得少了点什么，却又无法解释清楚。
我们始终保持一定距离，尽量保持稳定。虽然我们表面上看起来平静，但实际上内心却动荡不安。我想体验真正的亲密带来的惊喜和快乐，但又害怕受到伤害。
如果你想打破这种虚假的亲密关系，你必须学会适当地换位思考并信任对方。
为什么说适当的同理心呢？
因为有些人以自我为中心，只关注自己的情绪，很少有同理心。别人太关注别人而忽略了自己。最终，他们只会耗尽自己的精力，而得不到自己想要的。认为这是应得的。
在一段感情中，想要感情健康、长久，双方需要势均力敌，能够有自己的情绪，学会站在对方的角度考虑问题，这样才不会还要担心踩到对方的雷区。
有时候，一句暖心的话语、一个主动的拥抱、一次无声的陪伴……都会增强婚姻的幸福感，让虚假的亲密消失殆尽。
所以，不要害怕，勇敢的站出来，把真实的自己展现给对方，站在对方的角度看问题，给对方及时的陪伴、支持和鼓励。你也可以偶尔任性一点，告诉对方你的感受，让他学会照顾你的情绪。
在人际交往的过程中，虽然热烈的爱情会让你享受暂时的快乐，但你也必须能够忍受激情退去后的平淡，这样一段感情才能长久。
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