在我开始讲述我为什么举重之前，我想对王恒说声谢谢，我的教练和好朋友，他教了我很多关于力量和训练的有用的东西，尽管他不能也不能。不能进行像样的高翻。还有最佳举重教练、金牌获得者余志成。他帮助我建立了抓举和挺举的基本技术。作为一名56公斤级的中国举重运动员，他用实际行动诠释了举重之美。

2016.3-2017.3-2017.9六大业绩数据

上表是我从开始举重到现在的成绩记录。除了上述六项杠铃成绩的变化外，过去18个月还发生了一些其他变化：

力量引体向上0-7级，1个可拉10公斤的重量；

可以在20英寸高的盒子上连续做10个8公斤的重量的俯卧撑；

双杠臂屈伸从撑不住杠到现在能做6*4组；

环臂屈伸也从完全无法忍受到连续做4、5次……

这些都是举重给我带来的变化。

在过去的 18 个月中，除了表中的数字之外，还有一些其他变化：

严格引体向上从0到7（连续），即使我负重10公斤，我仍然可以做一个严格的引体向上；

我的俯卧撑从20英寸的盒子开始，现在背上8公斤，连续做10次不算什么；

单杠臂屈伸和吊环臂屈伸现在我可以做组了……

这18个月里，我的体重从55公斤下降到52公斤（2016.8），现在又恢复到56公斤（2017.3至今），比较稳定。腰腹部的皮脂厚度从21mm（2016.3）到现在的13mm（2017.8至今）减少了8mm，这意味着体脂变低了，同样，腰围也变小了。通过皮脂，你仍然可以感受到因训练而产生的六块腹肌（虽然你看不到它们）。

我的体重从55公斤减到了52公斤，现在又回到了56公斤。一年半前我腰部的皮下脂肪厚度是21毫米，现在是13毫米。这意味着脂肪比例在减少，腰围也在减少。最重要的是，我现在已经有6块腹肌了，虽然都被脂肪盖住了。

当然，同期也出现了一些大多数女孩不喜欢的变化，比如腿变粗变粗，手臂变粗等等。但是对于我（两条腿细长，两条手臂无力）来说，这个改变让我很高兴（即使我衣柜里的大部分裤袜和夏季短裤已经不能再穿了）。当我成功硬拉100公斤时，我的好朋友兼举重教练Erik说：“不再有婴儿腿了！”

是的，当然，与此同时，有些变化是大多数女孩不太喜欢的，大腿更大更紧，手臂更强壮……但对我来说，这很令人兴奋！也许衣柜里的我不喜欢大号的衣服，说真的，这难道不是购物的最好理由吗？

说了这么多，我觉得它与标题没有任何呼应。然而以上所有的数据和身体的变化都是我练习举重的原因。

这有点像我在胡说八道，但上面的所有数据和我能感受到的变化，都是我做举重的原因之一。

当然，数据的直观变化并不是主要原因。

当然，数据上直观的变化并不是主要原因。

我开始突破“按照教练给的计划训练”的模式，尝试着找出他给的每个计划中每个动作的原因，并在每次练习后总结训练中暴露的问题，以便我能在下次训练中改正。这种变化已经融入到我的日常工作和生活中。当面对未知和已知的事物时，我开始“找出原因”。

我开始跳出“跟着教练计划训练”的模式，开始尝试找出他在每个计划中列出的每个动作的原因，并总结之后训练中暴露出来的“bug”。这改变了我日常工作和生活的方法。

我开始更加关注动作本身，而不是一味模仿教练。我会把自己的一些身体结构特点（比如四肢短、长）融入到每一个动作中，找到最适合自己的站姿、握距和用力点。

我开始更加关注动作本身，而不是一味模仿教练。根据我自己的身体结构（身高159cm，四肢长），我会在开始举重之前调整起始位置。

我开始真正感受到每块肌肉在日常生活和其他运动中所发挥的作用。

我开始感受到我的每一块肌肉在日常生活和其他运动中是如何运作的。

我开始明白如何控制自己的身体。在我举重的第二年，也就是我二十五岁的时候，我终于明白了控制自己的身体意味着什么。

我开始明白如何控制自己的身体。活到二十五岁，在做举重的第二年，我终于明白了什么是“控制自己的身体”。

我开始与自己竞争，成为自己的朋友，也成为自己的敌人。每次接球前与自己的对话让我感觉到，即使训练时我一个人，我面前仍然会有杠铃陪伴。

我开始与自己较劲，与自己为敌。每次在开始举重之前对自己说话都会让我觉得即使没有其他人在场，我也有陪伴。

练了一年半的举重，今天早上我终于体会到了很多年前王老爷子摸杠铃时的感觉：就是这个了。

今天早上，当我触碰吧台的那一刻，一种强烈的感觉告诉我：就是它了。

“举重是一项力量与美的运动。”当我试图用这句话向那些不练习/理解/观看/理解举重的人解释举重运动时，我觉得自己很可笑。后来，当我多次被问到“你为什么举重”这个问题后，我基本上给出了比较统一和固定的答案：因为我喜欢。而“通过练习举重，我对自己的身体有了更多的了解”、“我的力量增强了”等细节背后的原因也无需解释。对于那些不知道如何举重的人来说，只要知道这是你的爱好即可。

“举重是一项力量与美结合的运动。”当我试图用这句话向那些不练习/理解/观看/了解举重的人解释举重练习时，我觉得自己又蠢又可笑。在我被问了太多次“你为什么做举重”之后，我意识到我不需要解释那么多，因为我只是喜欢它。像“我从练习中学到了很多东西”和“我更强了”这样的隐藏细节对我来说很重要，只有我自己。

我感觉自己写了这么多，没有条理，没有说一些对别人真正有用的话。我跑去问一起练举重的朋友为什么要练举重，他们给了我以下答案：

首先，举重太棒了，它让我想知道如何平稳、优雅地抓住/举起比我体重远多的杠铃。其次，有举重教练和和你一起举重的人。

- 鸽子

让我想想……一开始我觉得这很酷！然后我就觉得技术含量很高还蛮有趣的！

- 球

我个人认为我喜欢举重，第二是我喜欢它并且习惯了，练了十年了。

——于志成

下午，我从午睡中醒来，仍然在发呆。

当粥阿姨问我：为什么要举重？我的第一反应是啊？我只是想举起更重的东西。

回过神来想一想，上面这句话有点傻，不就是“追求更好的自己”吗？

我最初来Slash是为了锻炼肌肉。先说数据。我练习举重已经一年半了。我的体重从60公斤增加到70公斤。我硬拉145公斤，后蹲130公斤，挺举92公斤，挺举80公斤，抓举63公斤。

或许在很多人眼里，举重不过是每天和那块断了的杠子较量而已。靠蛮力有什么好玩的。是的，一开始我也是这么想的。不过打断一下，我能说我是因为小宇的肌肉才开始举重的吗？ （杜尔在这里）。

言归正传，经过一年多的训练，我从一个不能做一个标准俯卧撑的弱者变成了一口气能做30个；从徒手深蹲到举起木棍，再到抓举63公斤……一点一滴的变化，我逐渐体会到举重的力量和灵活性。每一次抓举、每一次挺举，你都在打磨自己的动作、理解自己的姿势，从踢腿、耸肩、转肘到下蹲、接球，从熟悉、熟练到自动化。除了教练的指导，更多的是与自己的对话，将技术与自己的实际相结合，走一条有原教练特点的举重之路。找到自己的极限并突破它们。即使只增加1公斤，也算是进步了。

另一方面，看工作和生活不也是一样吗？

最后，感谢于教授和斜线举重队。

——晓媛

在询问别人并看到他们的答案后，我开始问自己：我为什么举重？

为什么要练举重？

也许我懵懂地踏入了举重之门，然后发现了更广阔的世界。回报远远大于付出，那为什么不去做呢？

为什么不呢？

*本文中所有“举重”均指奥运会举重