篮球是一项深受青少年喜爱的球类运动。主要培养学生跑、跳、投篮等基本活动，提高敏捷、速度、耐力等素质以及动作的准确性和协调性。它还可以增强呼吸、循环、消化等系统的功能，那么今天小编为大家准备的是小学生篮球运球的基本技巧，请看一下。

小学生篮球运球基本技术

1、对球的熟悉程度：控球能力是篮球运动员水平高低、基本功扎实的重要标志。由于小学生刚刚开始打篮球，他们的基本功比较差，对篮球的兴趣也不是很高。因此，在训练初期，我就安排了大量熟悉的篮球练习和篮球比赛，让他们以多种方式进行比赛。这样，一方面增加了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉比赛的作用，为以后的训练打下了良好的基础。

2、运球训练：用一只手连续压球并弹离地面称为运球。运球是比赛中突破防守、发起快攻、组织进攻配合、调整站位、寻找有利传射机会的必备技能。运球是比赛中非常重要的技术环节，也是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生的臂力相对较小，他们容易错误地用手腕而不是用小臂压球。他们运球时也喜欢用眼睛看球。他们的视野比较小，护球意识不强，球感较差。因此，在这部分训练中，我首先教授了带球技术，强调了技术、视野和护球的重要性，然后安排了多种带球练习，如：侧面带球、带球急停启动、换手和传球等。身前运球、“之字”、“8”字形运球、转身运球、球下运球、背后运球等常见技术动作游戏中使用与游戏相结合进行教学和训练。训练中安排了一定的练习量，既保证了球员训练的积极性和主动性，也能在练习中逐步提高球员的控球能力，达到了训练的目的。实现了。

3、传接球训练：传接球是篮球比赛中最常用的技术。是玩家相互联系、相互配合、组织进攻、实施战术的具体手段；也是培养团队成员团结协作、充分发挥集体精神的一种方式。实力的重要组成部分。传球和接球的质量直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生体力有限，传接球速度不够快，落地点不够准确。因此，在这部分训练中，我要求球员在传球和接球时避免丢球。关键是要求他们注意球的飞行路径。站位、传球和接球技术。主要传球技术有双手胸式传球、单手肩部传球、双手过头传球、单手低手传球和篮板传球等。每节训练需要十五分钟的传接球练习，主要是移动中的传接球练习、原地双球传接球练习以及靠墙一定距离的传接球练习。常见错误有：握球不正确、手掌与球完全接触、手掌没有自由、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，导致接球失败或击球自己。 ，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练时，我经常提醒队员时刻注意自己的手形。传接球的训练步骤应以正确的动作观念为基础。从原地传接球开始，然后练习移动传接球，使传接球与步法结合起来，不断提高对抗强度。 ，提高传球和接球能力。

4、投篮：投篮是球员在进攻中得分的唯一手段。它是战术的重要组成部分，也是篮球运动的生命。投篮训练是小学篮球训练的重中之重，因为小学篮球比赛的成绩往往不是很高，尤其是小学女子篮球比赛。一场比赛拿到20、30分并不容易，所以往往有一两个球就能决定胜负。因此，我在这部分训练中花费了大量的时间和精力来训练他们的投篮能力。主要练习的投篮方法有：两只手胸前投篮、单手搭肩投篮、跳投、单手下手和大师上篮等。训练时根据特点选择不同的投篮方法针对不同球员的特点，时刻提醒学生持球方式、准备姿势、瞄准点、身体协调性、腕指力量、球飞行弧线、球旋转、手部跟进动作和投篮技巧等。掌握拍摄方法，重在拍摄对抗中的百分比，使投篮成为每个运动员的“绝活”。

5、移动技术：篮球运动有其自身的特点，其跑、停、转身等移动技术自然有别于其他运动项目。掌握这些技巧对于提高篮球比赛水平有很大帮助。篮球场上的跑动主要有：侧身跑、变速跑、变向跑等；停止主要包括：步进停止、跳停、跳停、紧急启动等；转弯主要指转弯：向前转弯、向后转弯等。在移动技术的教学和训练中，我要求运动员控制重心，跑得快，停得稳，转身自如，克服身体极限。他们每天必须进行十分钟的滑行练习，并在训练结束后进行长跑练习，以增强身体素质，养成顽强的战斗风格。

科学合理的训练方法是提高篮球基本功和技术训练的保证。现场训练法

① 面壁运球。要求双臂伸直，利用手腕和手指的力量对着墙壁运球，每次50至100次。左右手可以交替进行。运球时要注意手腕和手指的“压球”动作。

② 运球二高三低到位。需要两次高位运球，然后三次低位运球。注意小臂、手腕、手指的后续动作，低运球时身体重心要下降。

③将球抛向空中后，接住篮板球，快速低空运球。要求：用前臂、手腕和手指快速运球。

④ 佯攻、在身前运球。要求身体的佯攻动作不能太大，手腕、手指要有“拉”球的动作。

⑤ 前拉、后推运球。您需要站立，双腿向前和向后弓步。运球时，必须抬起肘部（不持球的手臂）和头部，并压紧肩膀以保护球。

⑥ 左右手在体前交替运球。要求重心随球移动，脚随球左右移动。

⑦ 改变方向，在身体前方运球。变向时要求球的路径在侧面和后面，变向时上半身必须迅速跟进以保护球。

⑧转身运球。转弯时要求“拉”球。

⑨ 原地运球两球需要左右手绕身体移动，换手运球。

⑩ 双脚周围呈“8”字形运球。要求快速换手，绕双脚胯部连续运球。

移动训练法

①两人一组，前者快速运球上篮，后者徒手接住篮板，然后交换回传。左右方向交替。

②全队站成一列或两列，双臂向两侧举起，相距约7步。进行虚拟、变向、变速、转身等各种运球练习，需要低重心以保护球。

③边走边运球时，听教练的哨声信号，然后以各种方向和速度运球。要求快速反应、快速改变。

④ 绕罚球圈和球场中圈快速低位运球。要求重心低、频率快、肩扛

⑤利用罚球圈和中圈进行全场8字形运球。改变方向时，上半身和侧肩要快。

⑥ 在全场设置两到三个点或障碍物，对各种带球方法进行综合练习。如假动作、变向接球、传球、转身运球两次等。

⑦四种半场运球练习。需要来回运球、连接、协调和易用性。

视力训练方法

① 原地运球高位或低位时，目视前方，看教练的手势，迅速报出号码和裁判用语，并用余光看球。

②在弱光或夜间练习运球。

③ 用不持球的手的嘴捂住鼻梁，一边抬起头一边运球，以取代运球眼罩。

④边走边运球时，观察教练的手势，进行停止、起步、跳跃、前后变向、变速等各种运球练习。

⑤ 在一对一的攻防训练中，持球者看着教练的手臂在身前进行各个方向的传切练习。

游戏训练法

① 死球变成活球比赛。把球放在地上，看谁在规定的时间内（比如20秒）把球向上（过膝）击球的次数最多。

②六人追逐游戏。各一人站在底角和延长的中线进行快速追击游戏。

③躲避游戏。一对一，在底线面对面站立。听到哨声后，接球方应迅速向前运球用手触碰对方，躲藏方应尽量避免让接球方触碰并移至对方底线。

④ 四线回球比赛。将球场分成四条线，来回运球，看看谁运球最快。

⑤ 运球接力赛：分成两组，站在底线上。在往返接力比赛中，左右手各向前运球。

⑥在半场或全场区域运球并互相殴打。任何被击出界外的人都到另一个区域（或球场的另一半区）继续运球和殴打，直到两个半场或三个区域中剩下的运球者获胜。

对抗性训练

①顶牛。两人站在罚球圈或中圈内，各自运球推牛。看看谁能把对方的球撞开或者把对方推出圈外。

② 在球拍背面运球。在一对一的自由运球中，可以用不持球的手用各种假动作拍打对手的后背。

③三对三。整场比赛都是以三对三的八位数运球突破来进行的。

④ 一对一半场或全场一对一攻防练习。

⑤ 一对二攻防练习。将整个场馆分为A、B、C三个区域，A区进行一对一攻防练习，B区进行一对二攻防练习，B区进行一对一攻防练习C区攻防练习。

基本功是与实战相结合的。在教授基本功时，我选择了一些适合小学生的训练游戏和动作。例如：有趣的半场运球与抢球、摆脱球时的防守动作、半场低强度侧滑到三分线、五分钟低强度三防……通过以上训练方式，我们将传统教学与创新教学相结合，有趣教学与基本功教学相结合，模仿教学与自学教学相结合，极大地增强了学生学习篮球的热情和学习的积极性。 训练。积极性。总之，小学生篮球训练应根据学生身心年龄特点，以培养学生兴趣为主，循序渐进、标准化进行篮球训练，注重基本功，打好基础。为培养篮球后备人才奠定基础。