UNA EMBA校友慢跑俱乐部成员在2024苏州太湖马拉松中的坚持与突破

高级工商管理硕士

校友

跑步

俱乐部

每场马拉松的起跑线上，都有无数个人坚持的故事。 2024年苏州太湖马拉松吸引了来自各界的参赛者，其中包括我校UNA EMBA的两位优秀校友，他们也是UNA EMBA校友慢跑俱乐部的成员。他们不仅在事业上取得了优异的成绩，在个人成长上也表现出了非凡的毅力和决心。通过参加这样的极限赛事，他们不仅突破了身体的界限，也在内心深处找到了坚韧和坚持的真谛。今天，我们很荣幸能与两位校友对话，听他们讲述如何在忙碌的工作和生活中平衡自己，坚持不懈地追求健康，如何在赛道上和生活中不断超越自己。让我们一起走进他们的故事，感受勇气和坚持带来的力量。

崔思妍 UNAEMBA Cohort9

苏州千墨智能装备有限公司经理

参加太湖万人马拉松的经历对我来说是一次身心的挑战和成长。比赛中的体力消耗、坚持和努力让我每走一步都感到痛苦和折磨，但在冲过终点线的那一刻，所有的努力都变成了成就感。比赛的每一公里都充满了不确定性和考验，但正是这些考验取得了最终的成功。

我参加马拉松的初衷不仅是为了挑战自己，更重要的是为孩子们树立榜样。我希望通过我的行动，激励孩子们在困难面前坚持下去，明白无论挑战有多大，只要坚持努力，最终一定会达到目标。这不仅是对自我意志的锻炼，也向孩子们传达了生活中坚持、坚持的重要性。

在万人苏州太湖马拉松比赛中，我印象最深刻的是，当我接近最后赛段时，我的身体已经极度疲惫，心里充满了放弃的念头。那时的每一步都非常艰难，似乎每向前迈出一小步都需要巨大的勇气。正当我快要放弃的时候，内心的坚持让我决定咬紧牙关，再坚持几步，终于顺利完成了比赛。回想起来，我对这一刻感到非常感激，因为我明白，无论当下多么困难，成功的真谛只有坚持。

通过这次比赛，我总结了一个重要的教训，那就是马拉松的过程必须是循序渐进、循序渐进的。你不能急功近利，你必须给自己时间去适应。尤其是在训练中，一定要避免一味追求结果而忽视身体的耐力。过度追求速度和表现可能会导致受伤，甚至背离参加马拉松的初衷——享受挑战、超越自我。

加入UNA EMBA校友慢跑俱乐部后，经过一段时间的训练，我的身体素质和免疫力都有了明显的提高。跑步不仅帮助我保持健康的身体，还帮助我逐渐养成规律的生活习惯。我的晨跑已经成为我日常生活的一部分，不再是一种负担。通过不断的锻炼，我体会到了身心的双重升华，生活也变得更加自律、有序。

总的来说，这次马拉松不仅是对身体极限的挑战，更是一次坚持和自我超越的深刻体验。未来，我将继续在跑步的道路上前行，用我的行动鼓励更多的人，特别是我的孩子，勇敢地追求自己的目标。

周彦举UNAEMBA Cohort13

苏州康利达精密电子有限公司综合管理中心主任

我从2021年10月开始慢跑。最初是因为我的身体出现了一些问题，尤其是经过3次手术后，我意识到我需要改善自己的健康状况。随着年龄的增长，由于饮食不规律、睡眠不规律，体力逐渐下降。跑步是一种简单且低成本的锻炼方式，只需要一双运动鞋就可以开始。刚开始跑步的时候，我发现自己连100米都跑不了，心肺功能也跟不上。过程真的很痛苦。但我设定的目标是2公里。虽然很困难，但我最终还是坚持步行和跑步完成了。最重要的是，我想保持健康，生活更有规律，能够花更多的时间陪伴我的孩子，同时为他们树立坚持不懈的榜样，这让我继续前进。

我参加苏州太湖万人马拉松时，面对众多跑者，我主要注重呼吸和配速，尽量享受跑步的状态。虽然人很多，但我从不被打扰，坚持自己的节奏，避免受到外界压力的影响。前半程我设定了一个相对稳定的目标配速，因为真正的挑战是在30公里之后。比赛过程中，我不断告诉自己，无论如何都不能放弃。如果感觉不适，请适当放慢速度。最终目标是安全完成比赛并安全回家。

参加UNA EMBA校友慢跑俱乐部也对我的工作和学习产生了积极的影响。跑步教会了我耐心和毅力，尤其是在面对长期项目时。我学会了如何坚持。同时，通过设定目标并分阶段实现它们，它帮助我在工作和学习中更有效地管理时间和资源。另外，跑步也是我释放压力的一种方式，让我在高压环境下也能保持清晰的思维。

未来，我依然会给自己设定跑步目标。例如，今年我参加了一次全程马拉松和两次半程马拉松。我明年的目标是更加注重提高心率，力争跑全程马拉松时控制在160次以内。每年设定的目标让我保持专注并激励我继续训练。没有目标，人就会变得懒惰、颓废。经过三年的坚持，我现在已经养成了每天早上5点起床跑步的习惯，无论春夏秋冬。