大脑穿越了时间。
在永远跟不上电影拍摄的21世纪,这位500万年前以脆弱的身体征服丛林的英雄,依然无法改变他的本来面目。虽然这个老灵魂对世界的好奇心不断增长,却没有意识到自己的旧习很难改变,很难适应。
大脑开始抗议。
于是你加班到深夜,回到家却发现钥匙没带;让你在打开文件夹后不记得要打开哪个文件;所以你晚上睡不着觉,整天打哈欠……最近,我看到了一些困扰白领工作的广告创意。 《记性不好的猩猩》、《错鸟》、《好累的鸭子》等八只“脑兽”也实在是太贴切了。
有人说,因为年纪大了,脑子不如年轻时了。
大脑的认知能力会随着年龄的增长而下降,就像我们的牙齿会随着年龄的增长而出现各种问题一样。虽然可能和年龄有关,但并没有一定的因果关系,可能更多地取决于我们对待他们的方式。为了牙齿的健康,你养成了每天刷牙的习惯,但是你对大脑这个人体最重要的器官做了什么?
大脑无法抗拒的诱惑
你用自古以来的大脑去体验新鲜刺激的世界,因为这就是你喜欢的。当然,它也喜欢新鲜和刺激,但这对它来说有点不知所措了。在丛林中,动物和植物知道如何保护自己并伪装自己以免被发现。因此,大脑对外界信息特别敏感,任何干扰都会立即引起它的注意。
然而,现代社会不同了。几乎所有的工业产品都是为了吸引眼球而设计的,尤其是那些能够同时调动人类视觉和听觉的产品。对于改变动态刺激尤其如此。你是否曾经打开电视,盯着旁边的白墙?这简直就是对你意志力的挑战!研究发现,互联网等多媒体在很大程度上缩短了人们的注意力广度,人们的注意力平均每分钟切换7次。过度的刺激会增加大脑认知资源的负荷,使大脑处于无法平静的境地。这就是为什么下雨天锁匠公司的生意特别好。
大脑无法适应的“家”生活
过去,大脑一直过着流浪的生活。他们将在动物王国中并不强大的人类祖先的尸体赶出非洲,带到世界的每一个角落。为了生存,人类每天平均行走20公里左右。一些学者甚至认为,人类之所以进化出比其他动物更聪明的大脑,是因为人类在移动和行走的过程中不断解决问题。人类虽然力量不够,速度也不够快,但堪称最有耐力的动物,可以不停地奔跑。要知道,有理论认为,人类曾经是通过不停奔跑耗尽猎物来获取食物的。
运动对大脑的好处是非常明显的。它可以让更多的新鲜血液携带大量的氧气通过大脑,给予大脑丰富的营养。同时,运动可以刺激脑源性神经营养因子,促进大脑神经元的生长。
那么现在你知道宅男生活意味着什么吗?脑细胞会不会因“幽闭恐惧症”而变得抑郁?
大脑无法处理的多任务处理
再看看我们的工作状态:一边做报告,一边听音乐,时不时刷一下微博,偶尔被提醒接收新邮件……你可能会觉得同时处理几项任务效率更高时间,却很痛苦。你的大脑永远无法同时处理这些无意识的任务,因此必须在这些任务之间进行一项一项的切换。这就像一个人同时接听几个电话一样。看上去他同时拿着好几部手机,但事情却要一件一件的说。与第一个人交谈后,再次与第二个人交谈。当你回到第一人称的时候,你要想想你刚才对他说的话。大脑也是如此。在多项任务之间切换是对大脑短期记忆的考验。
当你开始写报告时,血液很快流向大脑前额叶皮层的前壁,于是大脑的执行网络被激活,你开始进入写报告的状态。这时候系统提示你收到了客户的邮件。这时,大脑需要跳出报告写作模式,唤起电子邮件模式,促使大脑将注意力转向电子邮件,调动与电子邮件相关的记忆。当您回复完电子邮件并返回到报告时,必须再次重复上述过程。
所以现在你知道为什么你总是问自己:“嘿,我刚刚做了什么?”
4、大脑无法承受的压力
当我们面临危险时,大脑会处于一种特殊的状态——压力状态。这时,大量的肾上腺素就会分泌出来,吹响体内各器官的集结号,准备战斗。这样,潜力就被调动起来,此时的人可能会完成一些平时无法完成的任务。司马光就是在这种情况下无奈之下打坦克的人。但人不能永远处于压力状态,“一冲,又失败,三疲”。一开始,压力还是动力,但后来,压力就像温水煮死青蛙。这个比喻是不科学的。应该说“压力是杀死海马体的皮质醇”。压力会导致肾上腺分泌皮质醇,过多的皮质醇会杀死大脑中的海马体,而海马体在学习和记忆中起着关键作用。
大脑不能缺少的睡眠
大脑就像进入了血汗工厂——不仅生活不好,工作环境恶劣,而且还加班加点,得不到足够的休息。睡觉并不是无故缺席工作,也不是浪费时间。事实上,当你睡觉时,你的大脑根本没有休息,而是紧张地整理你一整天消耗的信息。而如果你坚持5天不睡觉,你很可能会出现阿尔茨海默病的症状,并伴有严重的判断力丧失和幻觉。 Cajochen C等人对睡眠不足的人进行脑电图研究发现,这些人的大脑活动较低。大量研究证实,睡眠不足的人语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。这很可能与睡眠不足后大脑前额皮质活动减少有关。
睡眠不足不仅影响大脑的认知功能,还会严重影响人体免疫力。因此,睡眠不足的人被一些人认为是“过劳死”的高危人群。 “今天完成今天的工作”并不是一个好习惯。把问题留到明天也许会给你更好的答案。元素周期表的发明者门捷列夫也会同意的。
6.大脑不喜欢高热量的食物
美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人士认为,饮食对大脑衰老和神经退行性疾病有影响。减少热量摄入并多吃水果、干果、蔬菜、鱼和鸡肉的饮食可以降低与年龄相关的认知能力下降和神经退行性疾病的风险。因此,喜欢吃油炸食品等高热量食物的人要注意适量。
如果想让大脑创造更大的价值,就必须了解它、尊重它的生活方式。这个问题在发达国家似乎更受到科学家和普通民众的关注,但在中国却很少有人关注。
当你每天投入大量的时间和金钱来照顾你的皮肤时,你有没有想过照顾好你的大脑这个人体最重要的器官?
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请联系本站,一经查实,本站将立刻删除。如若转载,请注明出处:https://www.bjkytsjk.com/html/tiyuwenda/18365.html