亚健康型
2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，使青少年产生逆反心理、重复心理、自卑心理、厌恶学习等，抵抗挫折的能力较差。
3、情绪亚健康：他们本应关心社会，热爱生活，但实际上却对很多事情漠不关心，使自己的“心理空域”日益狭窄。
4、亚健康思想：思想肤浅，脆弱，不稳定，容易接受外界刺激而改变自己。
5、行为亚健康：表现为行为程式化，久而久之可能导致行为极端化。
编辑本段亚健康自我评估方法
1.您是否经常吃油炸食品、高热量食品、腌制食品？
2.您是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息不规律？
3.您是否经常出现便秘、大便臭、冲水困难、脸上长斑痘痘、皮肤黝黑等问题？
4、是否大脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、四肢麻木、肿痛、步态不稳等？
5、临产时是否有心慌、胸闷、胸痛，有时左上肢、背部疼痛，上楼或呼吸困难等症状？严重的话可能会出现绞痛等症状。
6、精神压力大，烦躁、焦虑、烦躁、抑郁、悲观、厌世、不愿与外界接触。
7.免疫力差，全身无力，容易疲劳，经常感冒，口腔溃疡等。
8、性能力下降。中年人过早出现腰酸腿痛、性欲减退、男性阳痿、女性过早闭经等，是整体体质衰退的先兆。
9、“将军肚”出现早。对于25岁至50岁的人来说，大腹便便是成熟的标志，也是高脂血症、脂肪肝、高血压、冠心病的陪伴。
10、脱发、斑秃、过早秃顶，每次洗头都会掉很多头发。
我们可以根据上述“信号”来检查自己。如果有上述两项或两项以下，则属于“黄灯”警示期。目前还无需担心。如果有以上3到5条，就是“红灯”预报。期间，表明有“过劳死”的迹象；超过6项的为第二个“红灯”危险期，可定为“疲劳综合症”——“过劳死”的“后备军”。还有三类人容易“过劳死”：一是有钱（有权）的人，特别是只知道消费而不关心的人；第二，有进取心的人，尤其是那些堪称“工作狂”的人。第三，继承了早逝血统的人，认为自己很健康。
编辑本段心理亚健康
心理亚健康是指在环境的影响下，由遗传和先天条件决定的心理特征（如性格、喜好、情绪、智力、耐力等）所引起的健康问题。它介于心理健康和精神疾病之间。中间状态。主要表现为不明原因的精神疲劳、情绪障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑、神经官能症、冷漠、孤独、急躁，甚至产生自杀念头。
如果你想知道自己的心理健康是否有问题，可以通过以下五个心理亚健康症状来判断。如果您处于心理亚健康状态，建议及时进行心理健康维护，调整心理状态。如果可能的话，可以接受一些心理咨询。
心理亚健康的表现：
1、记忆力下降、注意力不集中
在日常生活和工作中，你是否总是忘记很多事情？当你学习、工作时，是否容易分心，无法集中精力？其实这些都是心理亚健康的表现。提醒你，你的状态已经处于亚健康状态，要注意调整！
2、思维迟钝、反应迟钝。
如果你发现自己思考问题有些困难，在与人交流时，偶尔会出现思维“短路”，大脑反应变慢，与人交谈时总是慢半拍以上，那么这说明你处于亚健康状态。 。
3、长期心情不好
我们每个人都会有不好的情绪，一般来说，我们是可以自我调节的。但如果不良情绪持续较长时间且无法自我调节，那就需要引起重视了。如果我们不及时注意心理保健，我们就可能会出现心理健康问题。会恶化并导致抑郁、焦虑等精神疾病！
4. 不自信，缺乏安全感
如果你发现自己最近变得越来越没有自信，总是担心未来，喜欢独处，逃避社交，那你可要小心了！ [1]
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