2、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力。一般来说，你应该把注意力集中在篮球上，而不是进攻球员身上。但对于一对一的防守，你应该留意对方。如果他传球，不要立即拿着篮球跑，因为球可能会再次传出去。回来吧，如果你走开了，你就错过了目标。 3、有时如果对方进攻非常猛烈，或者打到决定胜负的关键球，防守时可以采用包夹“关门”的方法，即由两名队友包抄对方进攻线彻底封锁对方的进攻路线，让他们惊慌失措。 ，轻松成功断球。篮球比赛中如何盖帽 1、当对手做出投篮动作或摆出投篮姿势时，你应做好起跳的准备。这是盖帽的更好时机。如果对方已经出手，再跳就来不及了。盖帽也需要出其不意。当对手对你没有戒心时，就是盖帽的好机会。盖帽成功率非常高。 2.如果你想成功封盖，你必须跳得足够高。你必须克制住你的力量。稍微蹲下，然后用尽全力跳起来。不要连续弹跳，否则你只会跳得越来越短。用尽全力跳起来。最有效。如果你相信自己的判断，感觉对方要射门，你可以从远处跑过去，跳起来挡住射门，这样的弹跳高度会最高。 3、挡球时，整个手臂要伸出，手掌张开，手指自然分开。尝试用一只手阻挡投篮，因为这会增加你的跳跃高度。挡球时不要摆动身体。你主要依靠挥动手臂来接球。
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