每周一问第273期：探讨教育与体育平衡，助力青少年全面发展

《每周问答》第273期

“每周问答”是人民教育微信公众号的互动栏目。旨在与老师、家长交流教育经验和教学技巧，探讨教育热点话题，实现共同成长。

每期的主题提出后，下一期的主题将在文章末尾提出。欢迎大家留言讨论。幸运的微信朋友将收到每期最新的《人民教育》杂志！

近日，第31届世界大学生运动会在四川成都圆满落幕。在举办各项体育赛事的场馆里，仍能感受到当年的热情和活力。国家“十四五”规划和2035年远景目标纲要明确指出，要全面推进健康中国建设。青少年的健康成长关系到祖国、民族的未来。培养德、智、体、艺、劳全面发展的学生，必须实现课本教育与体育的平衡。老师，对于帮助孩子爱上运动、强健体魄，您有什么建议呢？

在上周的【每周问答】中，多位老师分享了帮助孩子爱上运动的建议。快来看看吧~

每周提问

老师，您如何帮助孩子爱上运动、锻炼强健的体魄呢？

江苏省苏州市吴中区宝带实验小学@陈智云：让学生爱上运动的三良方

教师榜样的帮助——体育的“兴奋剂”。体育可以强身健体，磨练性格和意志，为学生的成长提供重要的帮助。生活中，我是一名非常热爱体育运动的老师。我喜欢讲述自己成长过程中参加体育比赛的故事，成为学生心目中的榜样。我通过亲身示范，教给他们一些运动方法和技巧，点燃他们的激情。运动热情的火花。

课间休闲游戏——运动的“燃料”。课间休息时，我会增加一些有趣的体育锻炼游戏供学生选择，特别是一些不受地点限制的活动，如集体跳长绳、踢毽子、扔沙包或下棋活动等，让学生融入其中。分成各种体育兴趣小组，定期举行组内比赛和团体比赛，既避免了班级之间追逐的风险，又丰富了学生的课外生活。

亲子运动打卡——运动的“防腐剂”。假期里，我也不忘督促学生保持良好的锻炼习惯。我特别推荐亲子运动打卡方式。在家长的陪伴下，学生的兴趣明显更加浓厚，越来越多的学生坚持下来。家长可以记录亲子运动的场景并在群里打卡，扩大群的力量，影响更多的学生养成良好的运动习惯。

@江苏省苏州市太仓市沙溪一中陈伦：学生走三步更爱运动

大力宣传创建运动周。我们希望学生们能够爱上运动。首先，我们可以从学校的宣传入手，大力宣传体育的好处，打造一系列的运动日、运动周、运动月活动。然后，逐步从学校层面到班主任层面，引导学生做好系列体育活动，最后，加大奖励力度，激发学生的体育热情。

鼓励指导、参与大型竞赛。鼓励学生参加校内外的各种团体和个人比赛是让学生爱上体育运动的好方法。集体和个人的荣誉感会激励学生勤奋实践、争当第一。如果能打造一个属于学校的体育品牌，将是鼓励众多学生爱上体育运动的一个不可错过的方法。

全体会员行动起来，扩大参与。锻炼不能仅仅停留在学生层面。老师和家长也可以找到适合自己的锻炼方式，为孩子创造一个微妙的锻炼环境。当孩子看到老师和家长也勤奋运动时，就会不自觉地激发自己对运动的兴趣，一起参与其中。

@江苏省常熟市第一中学蒋金娣：参与学生运动

和学生一起跑步。学校每天早上课间都会为学生安排跑步练习。我在学生队伍中排队，和他们一起跑步，不仅是为了控制速度，也是为了督促不喜欢运动的学生活跃起来。同时，我会利用班会或课间休息时师生聊天的机会，说说我每天锻炼的收获，鼓励学生多参与锻炼。

为学生组织比赛。配合其他班主任组织班级间的篮球比赛、拔河比赛，并邀请体育老师担任评委并颁奖。此类活动深受学生欢迎。参加比赛的学生可以收获很多自豪感，观看比赛的学生也可以被对体育的热情所感染。这样，学生就会更加积极地参加体育运动。

鼓励亲子锻炼。能够主动有计划地带孩子去锻炼身体的家长并不多。这就需要教师找合适的时机，提醒家长带孩子进行有目的的体育运动，这样既可以为体育中考做准备，也可以和谐亲子关系。

@江苏省常熟市浒浦高级中学沉申恒：“点”、“线”、“面”一起动起来，让孩子动起来

寻找“点”并积极尝试各种运动。让孩子根据自己的兴趣自由尝试，找到适合自己的运动。同时，要把体育融入到孩子喜欢的日常游戏中，把枯燥的运动变成有趣的活动。与跑步、跳远等单一运动相比，足球、篮球等需要对抗或协作的运动更能让孩子们更容易与朋友合作建立友谊，找到爱上运动的兴趣。

形成“线”，掌握科学的动作方法。每种运动都有相应的技术和方法。只有在科学指导下开展体育运动，从运动中感受快乐，才能让孩子爱上运动。同时，还要制定锻炼计划。锻炼需要按照计划坚持不懈、循序渐进地进行，以强身健体。

扩大你的“面子”，找到你自己的运动榜样。通过榜样的激励作用，引导孩子爱上运动，在偶像的号召下培养耐力、毅力等品质，持续从事运动。家长和老师也需要多鼓励和肯定孩子。这些刺激可以让孩子产生自豪感，鼓励他们坚持锻炼。

@浙江省绍兴市柯桥区实验小学高红波：为学生播下热爱运动的种子

引导学生关注体育新闻。体育运动充满魅力。我们引导学生关注各种赛事，比如奥运会、世界杯、网球大满贯、世乒赛……我们经常和他们谈论体育比赛或者体育明星的故事，解释一些比赛规则，并指导他们。他们自己去寻找更多信息。随着学生对某个项目了解得更多，他们可能会爱上某个体育明星或某项运动。兴趣是最好的老师。当学生有了兴趣时，他们对体育的热情和参与度也会随之提高，这可以在学生心中种下崇尚体育、热爱体育的种子。

通过俱乐部积极参与体育运动。孩子喜欢的运动项目各不相同，应根据自己的特点和兴趣来选择。学校为学生提供展现个性的舞台，并以俱乐部的形式推广体育项目供学生选择。例如，我们学校的体育俱乐部有：武术、足球、健美操、田径、垒球、空竹、羽毛球、篮球、乒乓球等众多俱乐部。这些俱乐部不仅丰富了学校课后体育服务的种类，也让学生接触到了更多体育项目的学习。

开展活动，让运动变得更有趣。除了定期的广播比赛、体育节、校园足球联赛等活动外，学校还有每月一次的跳绳比赛、50米飞行比赛等人人参与的活动。为了取得好的成绩，学生会自觉地进行打卡练习。每天晚间护理期间我们还安排体育锻炼。通过一些有趣的体育活动，如袋鼠跳接力、拔河比赛等，调动学生积极动起来、练习，激发学生的运动兴趣。

@重庆开州区南雅镇中心小学李红龙：传达意义、激发兴趣、营造氛围

向学生传达体育锻炼的好处。告诉学生通过参加体育活动可以增强体质，保持身体健康。它们还可以帮助我们释放压力、调节情绪等。

为学生提供一些有趣、轻松的体育项目。这是为了让学生愿意参加体育活动，让他们在享受体育带来的快乐的同时，体验成功的喜悦。同时，设置多元化的体育课程，让学生根据自己的兴趣和特长选择自己喜欢的项目，激发学生爱上运动的内在动力。

营造重视体育锻炼的氛围。引导学生参加体育锻炼，为学生提供一些具体指导，帮助他们正确参与体育运动，提高运动技能。同时，我们还可以举办一些体育比赛，让学生在享受比赛乐趣的同时，体验体育的乐趣。

@新疆克拉玛依市第一小学李淑：让孩子们边玩边锻炼

发现运动的乐趣。要让孩子爱上运动，首先要选择孩子感兴趣的游戏和活动，循序渐进，不要强求运动量。活动过程中随时观察学生情绪变化，调整活动时间和活动量。低年级的学生可以进行跳皮筋、打沙袋、跳绳、踢毽子等运动。中端的孩子可以参加足球、轮滑等运动。上层的孩子可以参加篮球、羽毛球、跆拳道等运动。这不仅会激发学生对体育的兴趣。，还可以培养他们对运动的热爱，养成坚持运动的习惯。

树立运动榜样。如果父母能够以身作则，坚持锻炼身体，那么孩子也会在父母的引导下成为热爱运动的人。因此，家长每天要抽出适当的时间陪孩子一起锻炼身体。他们不仅能坚持自己喜爱的运动，还能成为孩子热爱运动的好榜样。

营造运动环境。有了兴趣和榜样，还必须有运动环境，所以要充分合理地利用周围环境来培养孩子的运动兴趣。例如，住在高楼里的孩子可以把爬楼梯作为一项运动。他们可以为每次锻炼计时，并逐渐看到自己的进步并爱上锻炼。

@山东省邹平市黄山实验小学王记红：练到“关键点”，强身健体，玩得更开心

精准切割“角度”，唤醒快乐运动的“动力源泉”。营造体育文化氛围，充分发挥榜样力量，传播体育精神，激发学生体育热情。可与奥运会、大运会等各类比赛相结合，在回顾赛场上难忘时刻的同时学习运动员的拼搏精神，同时普及体育知识和竞赛知识，激发学生的运动兴趣和主动性参与意识。

精准的“练习点”，将丰富快乐运动的“感染源”。可以利用课间休息时间举办“一分钟”挑战活动，如一分钟抛球、踢毽子等比赛，也可以依托大型课间活动进行两人三足、障碍跑接力比赛等，以娱乐和训练学生。有趣，不仅活跃了课堂气氛，还可以让学生展示在体育课上学到的运动技巧和技巧。还可以培养学生的集体意识，促进身体素质的全面发展。鼓励学生参加学校体育俱乐部活动，确保学生掌握1-2项体育技能，营造人人参与、人人争第一的体育氛围，促进学生身心健康健康和谐发展。全家人也可以一起参与运动，不仅拉近了亲子关系，也为孩子们树立了积极生活的榜样。

掌握正确的“热度”，激活愉悦运动的“能量源泉”。创造精彩的校园活动，吸引更多的学生参加体育比赛，让学生在比赛中体验体育的魅力，养成坚持体育锻炼的习惯，享受体育锻炼带来的快乐和好处，让各种体育活动活跃在校园的各个角落，丰富了学生生活的方方面面。

@四川成都师范银都小学陶涛：关注兴趣、养成习惯、经常反馈

兴趣浓厚。兴趣是最好的老师。只有激发孩子对运动的兴趣，才能帮助他们爱上运动。我们可以了解孩子的需求，根据年龄特点组建运动小组或开展相关比赛，营造积极的运动氛围，让孩子在集体活动中获得运动技能，感受运动的乐趣，激发参与兴趣。体育锻炼。。

养成习惯。任何习惯的养成都不是一蹴而就的。如果我们想养成每天锻炼身体的习惯，我们可以将体育锻炼纳入孩子每天的学习计划中，选择固定的时间进行锻炼，逐渐养成锻炼的习惯。

经常反馈。孩子有强烈的自我意识和荣誉感，期望得到别人的认可和赞扬。因此，我们要及时评价孩子的运动表现，分享他们的快乐。我们还可以用手机记录运动的精彩瞬间，展示在班级群等平台上，用评价来积极激励孩子。

@江苏省常州市凤凰新城实验小学张立东：三步让孩子爱上运动

看看吧——感受运动的意义。 “幸福的首要条件是健康。”学校可以利用团队课等方式，让孩子们对运动的意义、运动员的故事进行项目研究，制作小报等，让孩子们感受到经常锻炼会让身体更健康。运动可以预防近视，调节情绪，拥有健康的身体去探索和认识世界。

互相陪伴——营造运动氛围。学校除每学期固定运动会外，可增设趣味运动会、亲子运动会等，营造运动氛围；老师可以在每天阳光明媚的课间以身作则，成为孩子们首先采取行动的榜样；家庭所有孩子都可以参与，让孩子选择运动项目，和孩子一起制定锻炼计划，让锻炼成为日常。

推动一下——让锻炼成为一种习惯。将运动和游戏结合起来，可以让孩子们在享受乐趣的同时锻炼身体。一是创造体育展示机会，如学校设立校园健力士，让孩子们展示运动技能，创造成就感和价值感；二是鼓励和赞赏体育运动中的奉献精神和刻苦努力。无论孩子做什么运动，老师或家长都可以抓住机会表扬孩子；三是及时总结和表彰，比如每周团队课固定十分钟总结练习，感受练习的有效性等。

@河北省唐山市路北区外语实验小学韩晶宝：爱上运动，享受运动

和你的孩子一起动起来吧。老师是榜样。 “一个例子胜过千言万语。”每位老师都可以和孩子们一起参加课间活动，比如做操、跑步、跳绳、打球等。活动期间可以保持轻松的交谈，上课时老师和学生还可以一起交流运动心得。让锻炼成为孩子生活中有趣的一部分，而不是他们被要求做的事情。

带上一些有趣的运动器材。孩子们喜欢新事物。通过使用计步器、健身手环、运动软件等，可以查看自己的心率，比较每天谁走的步数多，并学习运动教程，可以吸引孩子参与运动。使用小奖励来鼓励孩子们每天争夺冠军，或者不断打破他们的个人记录。

参与您孩子喜欢的运动的训练。兴趣是最好的老师。无论是跆拳道、舞蹈、游泳、轮滑还是足球，对这些运动的兴趣才是激发孩子热爱运动的动力。让孩子先参加体验课程，然后选择自己最感兴趣的项目，在专业教练的指导下继续锻炼。他们不仅可以增强体质，还可能成为未来的运动员。

本周幸运微信好友

本期【每周问答】，留下评论的三个人都收到了我们赠送的最新一期《人民教育》杂志的礼物，分别是@陶涛、@李红龙、@思思恒。恭喜这三位老师，杂志即将发出，请关注以上老师查看！还请这些老师在留言中留下详细的邮寄地址和邮政编码。谢谢你！（温馨提示：邮寄地址为学校的老师，请留下学校所在街道、门牌号等具体信息，不要只留下学校名称。）

欢迎大家积极参与我们的话题讨论。下一个幸运微友可能就是你！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题最好醒目，语言简洁，请留下工作单位和姓名，以便编辑联系您！）

本周，我们邀请了安徽省宣城十二中的黄伟周老师为大家分享：

（安徽省宣城市第十二中学黄维周）

从小事做起，促进锻炼

让学生先“动”

学校可以充分利用现有条件，让学生先“动”。例如，可以利用课间或课后的时间延迟，带领学生在教学楼周围的校园小道上跑步，也可以带领学生在学校的升旗广场上跳绳、玩有趣的体育游戏。锻炼的关键就在一个“动”字。教师必须想办法、想办法，让学生暂时离开板凳，到任何可以伸腿、弯腰、尽可能伸展身体的地方。

教师需要“融入”

老师和学生都知道锻炼的好处和重要性。但如果老师只用课堂“坐说”、“知”而不“行”，恐怕缺乏说服力，也很难让学生“知行合一”。因此，教师需要与学生一起加入运动。例如，学生早上慢跑时，教师可以和学生一起慢跑，这样不仅起到了带动作用，让学生有“师生同行”的愉悦和愉悦，还可以观察学生的身体健康状况。班上的学生在跑步时。跑步时与学生聊天，了解班级动态，增进师生关系。又如，做早操时，教师还可以与学生一起“振奋筋骨，振奋精神”；学生跳绳时，还可以参与“炫耀”。当教师真正融入学生之中，与孩子一起做运动时，就能极大地调动学生的运动热情，取得良好的运动成绩。

科学运动必须“解释”清楚

校园体育的目的是强身健体。因此，一定要掌握正确的锻炼方法，科学锻炼。否则，不但不会健身，反而会“伤身”。以跑步为例。不当的手臂摆动和脚步，更何况动作不美观，很容易造成扭伤和跌倒，对学生的身体造成伤害。学生不能科学调整呼吸节奏，跑几步就会气喘吁吁。。这时“专业的人要做专业的事”，请体育老师进行指导。可以在室内上课，利用多媒体，通过展示图片、播放短视频的方式，给孩子们讲人体骨骼结构、呼吸等知识。该系统的构成可以让学生直观地感受跑步时心脏、肺、气管的工作过程。体育老师通过亲身示范，引导学生如何迈步、摆臂、如何用鼻子吸气、如何用嘴呼气等，这样学生就会知道如何正确移动手脚，如何轻松呼吸，真正达到健身的效果。

运动风格“亮起来”

俄罗斯作家列夫·托尔斯泰曾说过：“赞美不仅影响人的情感，而且对人的理智也起着很大的作用”。想要让学生对体育保持持续的热情，保持良好的运动习惯，及时的正面评价至关重要。家访时，老师可以描述孩子在学校的学习和体育情况，表扬孩子对体育运动的坚持；班级微信群可以每天实时“报告”学生的运动情况，包括跑步、跳绳、做练习时的优美造型。表现出激发学生运动的信心；还可以在教室的“荣誉墙”上张贴孩子们运动的照片，并贴上热情洋溢的标语；语文老师可以要求学生写一篇我们的体育活动，说说班上的“体育能手”，然后选择一些写得好的文章发表在班级或校刊上进行宣传。当体育通过各种形式的宣传成为学生的“潜意识”时，何必担心学生不爱运动、不愿意锻炼呢？