哈尔滨健身新趋势：私教成标配，科学健身引领健康生活

几年前，人们健身是为了减肥；现在，人们健身是为了减肥。现在，健身就是为了抵抗亚健康，养成“人鱼线”和“马甲线”。几年前，健身时找私人教练还是一件新鲜事。现在，大多数健身中心都配备了私人教练，目的是科学健身，减少不必要的伤害。健身也是如此，但“软件”进一步完善。不久前，健身教练月薪过万元引发各行业热议。一些健身专家已将聘请私人健身教练（以下简称私人教练）视为“标配”。近日，记者走访了哈尔滨几家大型健身中心，听私人教练讲述他们的秘诀。

“如果没有聘请私人教练，我都不好意思说自己很时尚。”

元旦前，记者走访哈尔滨市南岗区大成街一家健身中心发现，不少大型健身俱乐部虽然开设动感单车、瑜伽、普拉提等团体健身课程，但越来越多地聘请私人教练进行针对性锻炼。它变得越来越受欢迎。私人教练经常进行“一对一”教学。教学过程中，根据学生的身体素质定制课程内容，上课时间也由学生自己决定，更适合现代都市人忙碌的生活。

“躺在地上，放松腰部，收紧下巴，挺起胸膛，将头抬离地面，用手做出游泳姿势……”私人教练韩超正在给学员肖肖指导。

“筱筱刚来的时候，体脂检测数据都在正常范围内，不需要减脂减重。但通过观察，我发现她的姿势不太好，肩膀微微前倾。，而且她的手臂有明显的‘蝴蝶袖’和骨盆前倾，需要加强背部力量训练。”现在，经过近两个月的针对性训练，肖肖的姿势更加匀称了。

“没有请私人教练，我都不好意思说自己很时尚！”家住香坊区的小英笑着告诉记者。小英身高162厘米，体重53公斤。她的健身目标是练出“马甲线”。 “这需要无氧运动来同时减少脂肪和增加肌肉。”小英明确的说道。目前，她已经跟随私人教练两个月了，效果还不错。

“有专人监督比较容易坚持下去，毕竟花了那么多钱。每节私人课要260元，她一下子就买了50节。现在像小英这样花钱、出汗的人越来越多了。” ”韩超介绍道。

聘请私人教练价格昂贵，一节课至少要200元。

人们喜欢办一张年卡去健身中心锻炼身体，但聘请私人教练的费用一般不包含在内。据了解，根据私教的水平，一节课的价格通常在200元起。

“我每次接手新学员，第一步都是帮他做体能测试。测试内容包括肌力、耐力、心肺耐力等。然后根据体能测试，评估各项身体指标。”群力某健身中心私人教练周强解释道。

尽管聘请私人教练费用昂贵，但越来越多的“健身达人”加入其中，这使得私人教练的收入大大增加。 “现在普通私人教练的月收入在6000-8000元左右，而资历更高的教练月薪可能会超过1万元。”该健身中心负责人告诉记者。

虽然私人教练的月薪超过万元，但这并不容易。首先，根据培训师个人水平不同，相应的课程费用也有所不同。同时，私人教练也有销售业绩要求。未能完成任务的私人教练将获得很少的佣金。有的甚至只拿基本工资。

周强表示，大多数私人教练至少要工作两年，月薪才能超过万元。此外，健身行业也有旺季和淡季之分。他告诉记者，每年冬天，去健身中心锻炼的人越来越少，这也导致私人教练的收入往往不稳定。

高收入对应的是巨大的工作量。据了解，有的私人教练平均一天要上四五节课。同时，由于私人定制服务的特点，私人教练必须能够“有求必应”，而学生的上课时间也不确定。有时他们可能是自由的，有时他们必须聚在一起。周强告诉记者，有时他连吃饭的时间都没有。事实上，即使不上课，私人教练也很少闲着。 “我们每天至少要多抽出一个小时来锻炼身体，才能保证身材保持在最佳状态。”周强说道。

不同私教水平的学员要慎重选择

健身行业的快速扩张需要大量新人，但目前专业教练紧缺，私人教练水平也参差不齐。业内人士介绍，健身行业认可的证书有两类：一是“国家职业资格证书”，即经人力资源开发中心培训考核后颁发的“国家健身教练职业资格证书”国家体育总局职业技能鉴定指导中心。 ;二是私人机构的资格证书，如“NCSA-CPT美国体能协会注册私人教练证书”等。现在令人担忧的是，健身行业对于私人教练的资质并没有统一的标准。私人教练的工作门槛完全由各个健身机构决定。

王晓亮从2011年开始做私人教练。他告诉记者，没有完美的私人教练，只能说各有各的专长。他曾多次获得全国健美比赛冠军，但他也有自己的不足。平时，他和韩超互相学习，通过向韩超学习康复知识，提高运动能力。此外，他还学习了激活和热身活动，现在运动后可以很快恢复体力。

他常说：“学习和练习是两件事，就像有的人会游泳，但并不意味着他们很专业。”寻找私人教练时也是如此。你首先要明确自己想通过锻炼来改善哪些方面。能力方面，你可以问一些健身问题来检验教练的专业水平和沟通能力，也可以要求免费的私人培训班，更直观地感受教练的素质。