在我们的备考中，特殊科目占了比较大的一部分，占到了70%。 1分体育分可以换算14分文化分，所以很重要。技能专业不像篮球、田径、足球那么热门。这被认为是一个小项目。它不像篮球、田径那样涉及到申请的学校那么多。不过，今年是个例外。由于疫情的影响，有利有弊。

考试的时候，我组的实力还是很好的。几乎每个人的品质都得到了满分。他们进行了7个空翻、1个空翻踢、2个空翻。考试结束后，我发现我们组的成绩非常好。团体的实力应该是最强的。但我的特殊成绩也不错：92.05。与去年相比，今年前手翻得分较低，反手空翻得分较高。只要转动流畅、好看，差不多就能得28分了。以上（不过只是今年，不知道明年会怎样）。跨度跳跃取决于开口、高度和你的伸展。我觉得成绩还是可以的。如果开口和伸展都好，得分就会高。开盘价差通常为16点，向上或向下。

关于日常训练

我们训练已经有很长一段时间了，但是因为疫情的原因，有一些中断。这给了我一个直观的感受：不要长时间停止训练。每周休息几次是可以的，但不要长时间休息。你确实会翻筋斗，还需要重新找到感觉和状态，这很刺激，但如果你从小就练体操，技术很好，那就没关系。

从搅动方面来说：

空翻技巧有两种。一是前手翻。平时多用双手直接落地。然后，在做完整的动作时，你应该感受到这样推肩的感觉。另一种是自选集。自选套装分为侧空、小翻、小翻、圆形、小直、小翻、直、正面。这些是比较常见的。

考试时很少有人尝试做小翻转，因为小翻转其实就足够了。如果你练习得好，你就能克服不成熟的小翻转。毕竟，裁判追求的是完整性。但如果你足够强大，足够自信，你可以随意选择。

至于前滚，我个人不在意的话是不会选择的，因为分数不是很高。这个东西想要翻转好很难，落地也是个问题。选择侧空翻比较好，得分可能会比​​前翻翻得分高。

小翻盖也是如此。他的起始分数没有侧空翻那么高，所以没有必要去冒险。但有人会说，自己能力不够，不能连续三翻。其实很简单。只要提高素质，任何动作都不会有问题。只是需要时间练习。总而言之，空翻就是要遵循技术要领，勇于尝试！敢于尝试！还是敢于尝试！

从跳跃方面来说：

这个十字跳确实需要天天按。并不是说最后还有10天。如果我尝试在一个月内完成，那就太晚了。这个东西需要长年累月的积累，所以当你开始训练的时候，用力压腿，这确实是超分的关键。

因为我从小就接触健美操，所以没有太担心这方面的问题，所以我的跳远是17.7，所以这方面我给大家的建议就是多按、多用、踢更多的。所谓三分压七分踢。尝试一起互相压，前面两层垫子，后面两层垫子（这个确实有效）。踢球的腿按5分钟，另一条腿按3分钟，避免一腿太长，另一条腿短，哈哈哈哈。

在质量方面：

两端的手臂弯举就不用多说了。如果还不够，那就每天做一次。如果够了，就留着吧。其实我对跳远很焦虑，因为我个子不是很高。一开始我勉强能跳到1.5米。当我状态好的时候，我对跳远很担心。但经过每天在垫子上跳、做青蛙跳、做深蹲，反正每天积累了教练要求的腿部力量后，我居然在期末考试中取得了最好的成绩。奇迹般地，我跳到了1.66米，正好在分数线上，只扣了0.2分。当然，对于一些跳远很自如的同学来说，似乎没什么可炫耀的，但是我已经很满足了，所以我可以在这里说，如果你一个男生，跳远达不到2.7米，你真的可以努力练习。你一定能做到！但前期的训练一定要下功夫。如果距离考试还有10天，就坚持下去，不要做大量的力量训练！

关于文化

语言：

汉语其实是一个积累的过程。可以准备一个笔记本来积累成语、成语、文学知识的读音、字形、意义。与蓝皮书和黑皮书一起使用。您还可以在书中记录不熟悉的发音和字形。或者成语、成语、文学常识也都标注了。每天留出固定的时间看，每天积累新的（可能是做题时遇到的，也可能是课堂上教的）。

阅读现代文本比较简单，只要多留心就能在文本中找到答案。

其实我觉得文言文需要把课堂上学到的东西学好，再加上积累一些课堂上讲授的规则，或者分析词义。反正主要是在课堂上。如果上课没问题的话，可以在卷子上找一些题。只要练习一下，你就会很顺利。

至于构图，其实很容易说。对于弱者来说，字数写得够多，故事像样，写得工整就可以了。 40多分应该问题不大。实力强的，多积累一些资料、名言之类的就可以了。

数学：

这可能是很多学生不愿意上的科目，但我觉得只要从一开始就努力学习，然后加上平日里老师布置的作业和练习，就可以稳步完成。然后加上课堂讲授，不懂就问，不要害怕问。反正我当时一直在问马哥，估计是问马哥累了，不过如果结果好那就万事大吉了！

事实上，我花了很多时间研究这个课题。有时我会遇到一些困难的问题。完成了所有的学习之后，我也解决了很多问题，结果还是比较满意的。你可以每天准备一本错题本，把听错的题和听不懂的题记在错题本上，然后一遍又一遍地看，如果你能帮助他就没有问题了弄清楚它们。还有一点，不是背这道题，而是理解这道题。

英语：

我在英语方面确实很有经验。其实我高考的英语确实很一般，但是到了体育单打，英语肯定会比高考容易，所以我的成绩也会提高。

事实上，我在英语方面经历了很多。一开始我怕词汇量不够，所以就下载了专门背单词的软件。我每天坚持记20个新单词。从网课开始一直到考试前一天，我一直在不断的复习和背诵。当然，我是从初中开始背诵的。时间比较快，然后就上高中了。其实我高中的时候就背了大部分了，后来我觉得差不多了，就换成固定组合了。这个固定组合很快，大概是最近20天，因为我是平日里遇到的。是的，作为回顾，你当然可以学到一些你以前没有见过的东西。后来我又学了语法。这个我真的研究了很久。我经常问我的英语老师，也经常给她发私信。英语老师也会告诉我方法并鼓励我。无论如何，问一下也没有什么错。

平日里，我用笔记本记录错题（我的习惯是分不同部分记录）并修正组合。不仅需要每天积累词汇量，还需要养成检查错题、修复搭配的习惯，这有利于后面的练题。

政治：

政治主要是先了解，然后背诵。不要把它留到最后才一起记住。那天你说的话，第二天早上就能完全明白。记住它不仅可以帮助你快速完成当天的练习，而且对你以后的练习也有帮助。复习起来更容易，你可以花更多的时间写问题，而不用背很多东西。

老师每天讲的时事也可以积累。虽然稍后会给大家列出来，但还是一样的。前期你给他记住，后期就不用记住了。它也可以用作评论。不要期待最终的模板。先解决早期的记忆点。后面的模板只会给你加分。如果等到模板出来了才去背，效果不会那么好，就是死记硬背。很难记住。

你也可以准备一本这科的书，也是错题本。它是分段记录的。不同班级一定有不同的错题。你可以把你不明白的写下来。还可以把日常生活中的零散时事写下来，反复阅读。 。

在本课程的后期，你可以准备一个新的笔记本，把做复习题时不熟悉的知识点记下来。

总而言之：文化课需要准备笔记本来积累或背错题，理解而不是死记硬背。从一开始，每天就需要认真完成老师布置的练习或背诵。如果不知道，就应该立即解决，不要拖延。复习知识和练习题。简单又复杂，过程可能会让你累，但结果会让你感激你的累！

前辈的留言

报考就一句话：跟着脑子里的第一个念头走，不受任何干扰！

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