您必须了解的篮球基本规则第 1 部分

篮球比赛在两队之间进行。根据FIBA比赛规则，每队由12人组成，但场上球员人数为5人。

一个团队由五人组成。比赛时需两队参赛，每队设队长一名，替补队员不超过7名。比赛开始时，各队派出一名球员在中场区域夺球。上半场20分钟后结束，休息10分钟，然后开始下半场，下半场也是20分钟。最终，两场比赛得分最高的球队获胜。

如果球由三分线内的球员投进篮筐并经裁判员认可，则得 2 分；如果球是由三分线外的球员投进篮球并经裁判员批准，则得 3 分。如果球员犯规，对手将被判罚点球。如果对手进球，则得 1 分。

替补队员和场上球员可以轮流上场。每次换人时间必须控制在20秒以内。替换次数没有限制。但如果一名球员被罚下场，他就不能被列入替补名单。

运球是篮球运动中最基本的技术。运球不好的话，打球就不能灵活，很容易犯规。打篮球时如何运球？运球的注意事项有哪些？快来看看吧。

降低重心，不看球，先练习右手运球，再练习左手运球。

依靠手腕的力量，用一只手在身体前方左右运球。同样，在身体的一侧向前和向后运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为运球的外力完全由手腕产生。只有控制好球落地的方向，才能很好地控制球。一旦你熟悉了一只手，就用另一只手练习。

练习运球时左右手交叉在身体前面，然后在身体后面。

练习台阶下运球时，先左脚向前迈出一步，用右手将球从台阶下弹到左手，然后用左手将球沿原路弹回到右手。小路。换脚、换手后动作相同。然后将这些运球步骤连接起来，原地反复练习。

：边移动边练习运球。先沿着边线练直线，再练曲线，然后模仿比赛中有人防守时的场景。至于你的身体如何对对手的动作做出自然的反应，只能在练习中反复探索。

三步上篮也是篮球运动的基本功。如果技能学得不好，可能会影响整个比赛的胜负。三步上篮怎么样？上篮时要注意什么？

在篮球比赛中，根据篮球规则，持球球员不允许移动中枢脚。一旦持球球员移动中枢脚，则称为走步违例。然而，在众多的篮球技术中，却没有包括三步上篮。这是篮球规则中的一个特例。

三步上篮是篮球运动中最简单、最基本的投篮技术。它要求球员持球时迈出两步，在投篮或投篮时迈出第三步。一般跳跃能力好的球员或者大个子的球员都喜欢用这种方式投篮。如果是小个子球员，最好不要使用这种投篮方式。

另外，三步上篮分为高手上篮和低手上篮。主上篮是指出手时手腕高于肩膀，而低手上篮是指出手时手腕低于肩膀。掌握这两种上篮方法，你的投篮成功率会加倍。

打篮球有很多好处，尤其是对于青少年来说。那么打篮球有什么好处呢？下面就看看马云分享的有用信息吧。

整个游戏过程中，你需要快速移动，移动速度越快，就能越快躲避对手，也越容易突破。长时间打篮球可以使你的跑步速度更快，耐力更强。因此，它非常适合将篮球作为一项日常运动。

为了抢篮板或扣篮，球员需要弹跳并让身体上升。如果弹跳不佳，往往达不到预期的位置。所以，要一遍又一遍地练习。经过练习，人的弹跳能力会变好，运动能力也会增强。

篮球不只是靠蛮力。需要不断改变打法，以应对场上的各种突发情况。因此，打篮球后，人的灵活性能力会增强。

敏捷是协调性的主要形式，任何技术都需要一定程度的敏捷性，篮球也不例外，因为打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏捷性。感知对方的意图，就会更容易突破防守。

你必须了解的篮球基本规则第3部分

比赛开始时，在跳球球员 a1 合法拍球后，裁判员将球投给跳球：

a1 和 b5 之间称为 scrum。

a1和b5之间被宣布犯规。

解释：

由于控球权尚未确定，裁判不能使用交替控球箭头来判定控球权。裁判员应在中圈再次跳球，跳球队员为a1和b5。无论比赛时钟在合法开球后和混战/比赛犯规发生前花费了多少时间，该时间都应保留。

根据交替拥有规则，B 队拥有掷球入界球权。裁判员和/或记分员犯了错误，错误地将球判给 A 队掷界外球。

解释：

一旦球接触到场上的球员或被场上的球员接触，错误就无法纠正。由于该错误，B 队不会失去其交替拥有掷球入界机会，并在下一次交替拥有情况出现时拥有掷界外球的球权。

在第一节结束的信号发出的同时，b5被判对a5有违体育道德的犯规。交替箭头指向B队。裁判该如何处理？

解释：

a5 在没有定位且没有剩余比赛时间的情况下罚球 2 次。两分钟的比赛休息后，比赛应由 A 队在记分台对面的中线延长线掷界外球重新开始。 b 队不会失去在下一个跳球情况下交替拥有掷球入界权的权利。

你必须了解的篮球基本规则第4部分

目前的24秒违例是指，当控球权交替后，控球权保持不变时，24秒时钟不会重置。当球员射门且球在空中时，24秒信号会响起，这被认为是误报。现在，当 A 队的一名成员投篮时，电话会在 24 秒后响起。球碰巧卡在篮筐上。混战发生，A 队因交替控球而获得掷界外球的权利。因为球仍然属于A队，并且球没有改变，所以24秒不重置。 A队剩余进攻时间等于24秒减去混战前的时间。 A队在混战前已经使用了24秒，所以没有剩余时间了。

简单来说，所谓24秒是指：从进攻球员触球后开始计时，到球离开手前经过24秒，如果：

1、进球且得分有效；

2. 没有进球，但球触及篮筐，比赛继续；

3、没有进球，球没有触及篮筐，24秒违例，比赛暂停，球权交换。

裁判员应作出下列处罚：

1. A 队将球掷入界内。当球触及场上球员或被场上球员触及时，哨声响起，A 队被宣布 24 秒违例。

2. 由于 A 队没有进攻时间，当球停在篮筐上时，A 队立即被判 24 秒违例，而不是混战，对方获得球权。

3. 争球。给 A 队一个新的 24 秒时段。

1）。投篮时球在空中，如果24秒计时器误响：球没有被本队任何球员触碰而击中篮筐，则计为得分。

2）。如果本队任何球员合法触球或球明显不能击中篮筐，则该球为死球，判跳球。

你必须了解的篮球基本规则第5部分

根据篮球规则，我们一般所说的“击球手”犯规，在规则中正式称为“非法用手”。进攻队员和防守队员都可能犯“非法手”犯规。篮球规则中个人犯规只有七种：

1. 块。

2. 打人。

3、背后非法防守。

4、拉人。

5、非法掩护。

6. 不正确使用双手。

7、推人。

人身犯规是球员与对方球员非法接触的犯规。无论是活球还是死球，球员不得通过手、肘、肩、臀、腿、膝或脚，也不得以“异常”方式弯曲身体。 “”位置（超出他的圆柱体）以拉、阻挡、推、绊倒或阻止对手前进；他也不得做出任何粗暴或暴力的动作。打手犯规一般分为狭义和广义：

狭义：仅指持球进攻球员在肘部以下被防守球员接触的情况。

广义上讲：可以延伸到进攻球员腰部以上持球的任何部位被防守球员接触或碰撞，接触部位延伸到肘部以上的头、肩、臂（异常接触或异常接触）。腰部以下的碰撞两者都可以广义地定义为防守阻挡或进攻冲撞）。

1. 如果进攻队的任何防守队员在完成射门到无球返回地面期间与上臂或上臂以下部位（手腕、手甚至手指）发生接触，则可称为击球手。具体操作一般在出球前不影响投篮的轻微接触可以忽略。如果违规的强度和性质影响了进攻球员的投篮，出手后甚至更严重的接触仍然可以称为防守违规。

2. 如果击球手因阻挡或抢断而被吹哨。如果防守队员在挡球时触碰投篮队员的手，则视为不可避免的接触，不判犯规。理论上，拦网或抢断不应该涉及任何身体接触。如果击球行为发生在拦网或抢断之后，则可以忽略。如果身体接触与阻挡或偷窃同时发生，则该暴徒可被称为犯规。但在实际操作中，拦网或断球时是否有身体接触取决于裁判的眼睛，因此程度往往不是很明显。暴徒的行为没有被吹哨，进攻球员锤着头和胸部，防守球员沾沾自喜。

3、防守方的恶意进攻行为，无论发生在进攻方的任何时候（包括运球、投篮或传球），都可以被吹罚击球手犯规，甚至恶意犯规。

经过以上解释，什么样的打手才算犯规呢？篮球运动的原理是运球。如果你在运球或者持球保护时，对方在抄球时触碰你的手，不被视为犯规。但是投篮的时候，稍微有一点违例就是犯规。此时，他的整条手臂，包括前臂，都受到了严格的保护。无论是打、擦、拍，都是犯规。当然，如果你从自己的位置干扰他的投篮，比如他压着你，把手举过你的头顶，那么只要你举起手，不压下去，你就不会喊。 。犯规。事实上，当他们的身体相互靠近时，如果你伸出手去触碰他的手，并不会被称为犯规。当然，如果你挪过去，即使没有暴徒，你也可能会被挡住。

注意：防守时从后面拿球会造成球员犯规。还有，如果你不跳投，你基本上没有罚球的机会，因为无法确定你什么时候开始投篮。如果你举起球，可能是假动作，你将不会受到保护。只要跳起来投篮，被犯规就一定能得到。惩罚。

用手和/或手臂接触对方球员，或用手接触对方球员，其本身并不一定是犯规。裁判员应确定造成接触的球员是否获得了不公平的优势。如果球员造成以任何方式限制对手移动自由的接触，则这种接触是犯规。

当防守球员处于防守位置，将手或手臂放在持球或无球的对方球员上并与其保持接触以阻碍其前进时，就会发生非法使用手或非法伸展手臂的情况。

无论有球还是无球，反复接触或“戳”对手都是犯规，因为这可能会导致比赛粗暴。

在投篮过程中，如果防守队员在球出手后击球，则视为击球手犯规，因为此时进攻和防守的角色没有发生变化。

用手臂或肘部“钩住”或缠绕防守者以获得不公平的优势。

“推开”防守球员，以阻止他或防守球员试图抢球，或者在他或防守球员之间创造更多空间。

运球时，用伸出的前臂或手阻止对方球员控制球。

进攻球员不持球“推”防守球员的行为属于犯规，原因如下：

1. 脱离去接球。

2. 阻止防守球员防守或试图断球。

3. 在他和防守者之间创造更多的空间。然而，在篮球规则中，并没有击球手犯规的说法。根据国际篮联篮球规则，我们一般所说的“击球手”犯规，在规则中正式称为“非法用手”。

你必须了解的篮球基本规则第6部分

规则的修改促进了篮球运动的发展，篮球技战术的不断完善又促进了规则中不完善之处的适当修改或补充，从而使篮球运动朝着健康、先进的方向发展。

规则、篮球技战术就像生产力和生产关系。它们是互补的、相互依存的、相辅相成的。规则通过肯定、否定、允许或不允许，保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。在法庭上的行为符合规则的就是正确的行为，否则就是错误的行为。

规则从原来的13条发展到现在的58条，篮球技战术从原来的简单低级发展到现在的高级水平，是它们多年来相互制约、相互促进的结果。例如：运球技术从最初以肘关节为轴发展到现在以肩关节为轴，正是因为规则不断肯定了正在发展的技术。现在，规则明确规定，运球结束的标志是双手触球或运球手手掌向上且拇指超出垂直面的时刻。如果手掌始终向下，大拇指不超过垂直面，球就不可能停留在手上。因此，以肩关节为轴的大臂带球和单手回拉、后转身带球的现代技术已经以合法形式得到确认。又如：投篮技术的发展，从最初的两只手抱胸投篮，到现在的高手自上而下的扣篮和单手或两只补篮等高超技巧。规则明确规定所有玩家都要做。射击动作。因此，扣篮、补篮等现代技术得到了迅速发展。近年来，比赛中出现了后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术。这也是因为规则在进攻和防守技术上强调了垂直面原则、球员腾空原则等来处理身体接触和犯规。由基本原则决定。在犯规处理方面，特别强调攻防平衡的指导思想，迫使和促进投篮队员采用多种形式的跳投技术，以摆脱防守，避免冲撞犯规，以达到得分的目的，促进防守战术的不断完善。发展等

一般情况下，国际篮联每四年会对规则进行一次修订和补充。目的是促进篮球技战术的进一步发展，限制粗暴等行为，使比赛文明、干净、激烈。并朝着努力的方向发展。

规则的变化是不为人所知的，也不是任何人一时兴起就随意改变的。它们都是根据一定的目的而进行的改造。修改规则的具体指导原则是：

1．公平的。这是改变规则的基础。规则应该对游戏双方都公平。因为篮球比赛是在相同的时间、空间、场地、人数条件下，双方篮球意识、技术、战术、身体素质的较量。

2.平衡。均衡（或平衡）是指进攻和防守两个方面必须保持平衡。如果一场比赛容易得分或者很难得分，就会使比赛变得平淡无奇，缺乏精彩，也就失去了篮球比赛令人兴奋的魅力。

3.定义。规则定义应简洁明了，文字准确。

4、编译。规则应当编纂以避免重复，保持一致而不是矛盾。

5．短的。规则应该简短明了，以避免令人困惑和难以理解。

6.例外。规则的前面有很多规定。如果没有例外（即注释），规则将很难实施。例外情况只是为了确保前面规则的实施。

7．安全。规则必须保证人身安全，保证比赛在良好的环境和氛围中顺利进行。

8．权力。裁判员必须被赋予在比赛期间履行职责和执行规则的权力。

9．连续的。规则应尽量减少比赛中断的次数，从而保证比赛的连续性，使比赛更加紧凑和精彩。

10.没有利润。规则应保证游戏中任何一方都不能因违反规则而获益，从而使游戏公平合理地进行。

你必须了解的篮球基本规则第7部分

篮球作为一项运动，其所体现的对抗性特点对篮球运动员的素质提出了非常高的要求。一名优秀的篮球运动员不仅要有良好的身体条件和技术能力，还要有良好的篮球意识。

那么，对于处于初中生阶段的小学生来说，应该用什么方法才能让他们获得这个阶段应该掌握的篮球技能呢？如何把握教学内容？ 《篮球规则》这本书给了我们完整的答案。

《篮球规则》是一本标准化的书，内容详细。运用大量图片分析和案例分析，让读者直观地获取书中的知识点。

本书由浅入深讲述了一系列篮球规则，门类众多，区分细致。读完这本书，弥补了我对篮球具体规则的无知，同时也让我更加痴迷于篮球这项运动。

《篮球规则》一书共三部分：第一部分是篮球规则，共八章；第二部分是篮球规则，共八章。第二部分为篮球规则讲解；第三部分是篮球装备。

篮球规则本章的主要内容包括场地和装备、球队、一般比赛规则、违例、犯规、一般规则、官员和权力的解释。这是篮球最基本的知识，也是篮球学习的重中之重。

我认为在教小学生篮球时也应该采用同样的教学顺序，因为小学的孩子更容易被有趣的事物所吸引。首先让他们了解和学习这些最基本、最简单的知识，这样可以更好地培养学生学习篮球的兴趣。

童年作为篮球运动的启蒙期，往往是受到兴趣的驱使。保持和发展兴趣对于今后喜欢和热爱篮球有着重要的作用。然而，在早期的篮球活动、教学、训练中，我们经常看到教师教学行为早期“过度专业化”的现象。例如，有的老师在篮球教学课上“过于”注重技术动作，比如反复要求学生做运球越障、定点投篮、两人组合传球等动作只有让学生熟悉球的性质，感受篮球的传球方法。如果老师过多地关注这些，他们就会接管科目，本末倒置。

这部分的内容是第一部分知识的进一步深化。学习了前面的知识后，人们可以对篮球的细节有更深入的了解。

在对小学生进行篮球课教学时，我们可以更好地抓住重点，控制教学顺序。例如，在篮球教学中，教师应合理安排一节课的开始和结束，明确教给学生双面犯规和技术犯规的区别等。

例如，在教小学生篮球时，经常会出现一些特殊情况。曾经发生过学生A投篮时用篮球击中学生B头部的事件。两个学生无法争论。这时，老师选择对两名学生进行思想教育，同时教授相关的篮球规则，让小学生在日常练习中了解和掌握规则。

这部分主要讲解各种篮球器材，比如篮球架、计时器、比赛场地等，这也是篮球教学中比较简单的部分。

让小学生通过这些器材感受到篮球运动的轻松和快乐，让课堂充满快乐的元素，让学生对篮球以及篮球运动中不可或缺的环节和过程有更深入的了解。

没有这个环节，学生参加的篮球比赛是枯燥的、无趣的、痛苦的。显然，他们不会坚持太久，也无法激发出更多的内在潜力。

例如，在日常教学中，小学生总是主动关注直观的事物而不是微观的概念。因此，教师应将两者结合起来，促进小学生对篮球知识的“吸收”。

总而言之，《篮球规则》这本书知识点全面，让老师教学更加科学。

篮球满足了小学生活泼好动的天性。老师和家长都应该鼓励学生坚持这项运动，并通过《篮球规则》中的方法来引导他们，使他们最终形成对篮球的热爱和热情。 ！