了解截球运动：新兴竞技休闲运动，融合足球与乒乓球特点，促进全民健身

关键词：拦截；新兴体育运动；游戏规则

一、起源及现状

越野跑是新兴运动项目之一。它于2020年发明并传播。排球是对学生在楼道里踢瓶盖的运动进行改进，结合足球和乒乓球的特点而发明的。本发明的初衷是为了促进全民健身事业的发展：球类健身运动深受人们喜爱。对于普通人来说，大部分球类运动都是针对上半身的锻炼，比如乒乓球、羽毛球、网球、排球等。。锻炼下半身的球类运动很少，主要是足球。足球规则多，对人数和场地要求高，不适合作为全民健身运动。于是，就发明了这种可以锻炼下半身、运动量可大可小、场地限制少、随时随地都可以轻松练习的全民健身运动。目前，体育人士遍布全国几个主要省份，其中以大学生为主。大学生到小学进行示范推广。主要包括湖南省、安徽省、湖北省、江西省、河南省、吉林省、新疆、北京市、成都市、南京市。

二、项目特色

排球的基本玩法是踢圆柱形的球。比赛规则与乒乓球类似。根据人数可进行单打、双打或团体比赛。本项目拦截球底面平坦，内部空心，使得拦截球与地面贴合良好，不易被踢出。踢球时，踢拦截球的一侧，使拦截球贴近地面滑动并穿过拦截球的硬侧。弹性材料撞击墙壁或其他硬质材料实现反弹，从而增加踢足球的乐趣，使人在比赛中感受到锻炼；而且人们可以在与排球相匹配的球场装备上参与这个游戏，这使得它变得更加有趣。由于主场是光滑的地面，排球滑动得更远，排球撞击篮板板，可以移动。改变方向，通过防守和进攻，增加游戏的乐趣，提高锻炼的效果。 Tackle是一项趣味性很强、竞技性强、上手容易、不受场地限制的项目，值得在学校推广。

排球运动具有以下特点：

2.1 截球精神运动员需要控制用力的大小。如果用力过大，球就会被踢开，扣分。如果力量太小，你将无法得分。如果用力太大，就接不住球。从体育运动中，你可以体会到做事要恰到好处的中庸精神。

2.2简单初学者运动员只需学会踢、跑、拦截即可开始运动。

2.3 如果场地限制较少，运动员可以在走廊上锻炼，或者在平坦的地面上放置篮板板。

2.4 比赛时间短排球具有节奏快、碎片化的优点。

2.5锻炼下肢的灵活性。运动员在踢球和截球的过程中，会锻炼左右脚的协调性和控制身体下肢力量的能力。

2.6 运动员受伤的可能性较小。排球比赛没有身体接触，动作简单。它适合幼儿和老人。排球规则排球专业器材由排球、篮板板和排球场三部分组成。排球场上安装了两块篮板板，形成一个矩形区域，其功能类似于乒乓球桌。

3.1 设备球：底面和顶面光滑的圆柱体。球体由弹性材料制成，内部为中空。通过球体直径、高度、形状的组合，形成小、中、大三种球体规格。小球体直径7厘米，高2厘米，重量50-75克。中球直径9厘米，高2.5厘米，重量75-110克。大球直径20厘米，高5厘米，重量110-200克。

3.1.2 反弹板反弹板为长方体或类似物体。长2.74米，宽0.1米，高0.1米。两块篮板板平行放置，间隔1.525米。可以由塑料、木材等材料制成，反弹板各个位置的弹性一致。

3.2 场地

3.2.1 比赛场地内有统一颜色标记的地面称为比赛场地，应为矩形。单人、双人比赛场地长16米，宽8米。多人比赛场地长28米，宽15米。

3.2.2 比赛场地不包括场上的篮板板。

3.2.3 比赛场地表面应具有一致的摩擦系数，即摩擦系数

3.2.5 比赛场地中央2厘米长的白色反弹线和白色底线所围成的矩形称为篮板区。单、双人比赛场馆白色篮板线长度为2.74米，白色底线宽度为1.525米。多人比赛场地白色篮板线长度小于28米，白色底线宽度小于15米。

3.2.6 比赛场地上的反弹区域被一条平行于底线的2厘米宽的白线划分为两个相等的反弹半区。每个篮板半区的整个面积应该是一个整体。

3.3 定义

3.3.1 “Bound”：球进行比赛的一段时间。

3.3.2 “比赛中”：从球停在比赛场地的最后一刻开始，到发球时故意向任何方向踢球为止，直至该轮得分或球被重新判出为止。 -服务。

3.3.3 “重发球”：不得分的一轮。

3.3.4 “单分”回合。

3.3.5 “击球”：鞋在比赛中触球。

3.3.6“拦网”：比赛进行时，对手击球后，球在单打、双打比赛的篮板区内移动，尚未越过本队底线，即触及球队的球员或所佩戴的装备（腰带）有任何物体被阻挡。

3.3.7 “发球员”：一轮比赛中第一个击（踢）球的球员。

3.3.8 “接球手”：一轮中第二个击（踢）球的球员。

3.3.9 “裁判员”：指定管理比赛的人员。

3.3.10 “助理裁判员”：指定在某些方面协助裁判员的人员。

3.3.11 球员“佩戴或佩戴（携带）”的任何物品包括他或她在比赛开始时佩戴或佩戴（携带）的任何物品，但不包括比赛用球。

3.3.12 比赛场地的“底线”包括底线两端的无限延长线。

3.4 发球与反击

3.4.1 发球

3.4.1.1 发球开始时，球自然放置在比赛场地指定位置并保持静止。（指定位置一般为篮板区外、篮板线延长线以内） 3.4.1.2 发球员必须向篮板区击（踢）球，使球首先接触篮板板并弹起两次。在双打比赛中，球应该击中发球员的右侧篮板，然后击中接球手。

3.4.1.3 从发球到击（踢）球，球必须始终在比赛场地上滑动，不能离开地面。而且，从接球方的角度来看，球不能被发球员或其双打或多位同伴触碰。或者他们穿（带）的任何东西来阻挡它。

3.4.1.4 运动员发球时，有责任使裁判员或副裁判员相信其发球符合规则的要求，裁判员或副裁判员可以判定发球违法。

3.4.1.4.1 如果裁判员或副裁判员在一场比赛中第一次不确定发球的合法性，他可以中断比赛并警告发球员。但是，如果此后该球员或其双打搭档的发球比赛明显不合法，则将被视为发球违规。如果出现不确定情况，裁判有权暂停比赛并复核比赛重播。

3.4.1.5 如果运动员因身体受伤而不能严格遵守合法发球的某些规定，裁判员可以做出不予执行的决定。

3.4.2 反击

3.4.2.1 对方发球或反击后，本队球员必须击（踢）球，使球直接接触篮板板，弹起一次或多次并越过对方底线。

3.4.2.2 反击增加重击规则后，发球和反击各一次后，发球方在本轮比赛中可以进行重击动作，即可以将球直接击（踢）过对方底线，而无需从篮板板上弹起。。同时，对手也可以进行重击动作。

3.5 比赛中的击球顺序和重新发球

3.5.1 比赛中的击球顺序

3.5.1.1 单打比赛，先由发球员发球，然后由接球员回球，然后发球员和接球员交替回球。

3.5.1.2 双打比赛中，先由发球员发球，然后是接发球员还击，然后是发球员的搭档还击，然后是接发球员的搭档还击，此后，队员按此顺序轮流还击。

3.5.2 恢复服务

3.5.2.1 当一轮比赛中出现下列情况时，应判重发球：

3.5.2.2 如果发球员发出的球没有击中篮板板并反弹；

3.5.2.3 如果在接发球员或接发方未准备好且接发球员或接发方未尝试击球时发球；

3.5.2.4 球员因无法控制的干扰而未能成功发球、回击球或遵守规则；

3.6 主裁判或助理裁判暂停比赛；

有下列情况之一的，可以暂停比赛：

3.6.1 由于需要纠正发球和接发球顺序或位置的错误；

3.6.2 因需要实行轮流发球方式；

3.6.3 对运动员、教练员进行警告、处罚；

3.6.4 由于比赛环境受到干扰，本轮比赛的结果可能会受到影响。

3.7分1分

3.7.1 除判给重发球局的局外，选手在下列情况下将得一分：

3.7.1.1 对方球员连续两次未能正确发球；

3.7.1.2 对方队员未能正确反击；（包括但不限于将球踢离地面等）

3.7.1.3 对方拦网；

3.7.1.4 对方将球静止；（包括但不限于踩球等）

3.7.1.5 对方触及篮板区；

3.7.1.6 双打比赛中，对方球员击球顺序错误；

3.8 一场比赛

3.8.1 在一场比赛中，首先获得11分的球队获胜。 10平后，先多得2分的一方获胜。

3.8.2 一场比赛

3.8.2.1 一场比赛由奇数局组成。

3.8.3 发球、接发球和位置的顺序

3.8.3.1 选择发球、接发球和边路的权利由抽签决定。获胜者可以选择先发球或先接球，也可以选择先到某个位置。

3.8.3.2 当一名球员选择先发球或接发球，或选择先处于某个位置时，另一名球员必须做出其他选择。

3.8.3.3 得2分后，接发球方成为发球方，以此类推，直至比赛结束，或直至双方比分达到10分或实行轮换发球方式。此时，发球和接球的顺序保持不变。没有变化，但每位选手轮流只得 1 分。

3.8.3.4 双打比赛第一场比赛，由发球权一方确定第一发球，随后由接发球方确定第一发球。在随后的每场比赛中，第一发球者将由先发球的一方决定。球员，第一个接球球员是上一场比赛中为他或她发球的球员。

3.8.3.5 双打比赛中，每次换发球时，发球员前面的选手应成为发球手，前面发球手的搭档应成为发球手。

3.8.3.6 在一场比赛中先发球的一方应在下一场比赛中最先接发球。双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球顺序。

3.8.3.7 在一场比赛中，在某一位置上比赛的球队应在下一场比赛中更换到另一个位置。决胜局中，当一方先得5分时，双方应交换位置。

3.9 发球、接发球、定位失误、发球方法轮换

3.9.1 发球、接发球和定位失误

3.9.1.1 一旦裁判员发现发球或接发球顺序错误，比赛应立即暂停，应发球或接发球的队员应按照比赛开始时确定的顺序发球或接发球。球场上的比分；双打比赛中，则按照发现错误时该轮最先有权发球的一方制定的顺序进行更正，并继续比赛。

3.9.1.2 一旦裁判员发现队员应换位置而没有换位置，应立即暂停比赛，并根据比赛开始时确定的比分，根据队员的正确位置进行纠正，然后继续比赛。游戏。

3.9.1.3 在所有情况下，发现错误之前的所有分数均有效。

3.9.2 轮换发球方式

3.9.2.1 除第3.9.2.2条规定的情况外，当比赛进行到10分钟时或者双方运动员或双人组要求的任何时间，应实行交替发球法。

3.9.2.2 如果一场比赛的得分至少达到18分。不会有服务的交替。

3.9.2.3 当时限届满且必须实行轮流发球方式时，球处于比赛状态。裁判员应立即暂停比赛，暂停回合的发球员应发球并继续比赛。如果实行轮流发球方式且球不处于比赛状态，则应由上一轮接发球员发球，比赛继续进行。

3.9.2.4 此后，每位选手轮流发球1分，直至该轮比赛结束。如果接发方进行13次合法反击，接发方将获得1分。

3.9.2.5 实行轮流发球方式，不能改变按照第3.8.3.7条确定的比赛中发球和接发球的顺序。

3.9.2.6 轮换发球方法一经实施，将实施至比赛结束。

4 排球运动的价值与作用

排球是一项具有体育最基本功能和价值的运动项目。它可以帮助运动员在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，完善人格，磨练意志。同时，随着当前社会竞争压力越来越大，快节奏、碎片化的生活已经成为常态。一般情况下，不可能每天进行足球、篮球等长时间的剧烈运动。排球和乒乓球的特点相似，都能适应快节奏、碎片化的生活，具有很高的社会价值。排球运动具有娱乐、健身、竞技等功能；运动量适中，相当于打乒乓球，也有足球射门的乐趣。简单易学，不受场地条件限制，降低了运动门槛。它节奏快，竞争激烈，而且非常有趣。主要锻炼人下肢的控制力和灵活性。它具有某些独特的功能和价值。攻防变化多，来球回合多，运动量可大可小。它是一项集游戏和健身特点于一体的全民健身运动。同时，它上手容易，规则简单，适合广大群众开展体育运动，促进全民健身事业的发展。它在提高人民健康水平、促进人的全面发展、推动经济社会发展、展示国家文化软实力等方面具有综合价值和多重功能。

4.1 提高人民健康水平

通过推广这项运动，可以有效鼓励体质较低的群体积极参与运动，因为这项运动在一定程度上降低了身高和力量的要求，锻炼了分析能力、跑步能力和力量。控制能力。每天锻炼5-6次，每次十分钟，可以有效缓解身体疲劳，释放心理压力。

4.2 促进人的全面发展

体育属于教育。在开展排球运动的过程中，不仅可以促进运动员智力和体力的发展，而且可以改善人们的精神世界，帮助运动员树立远大的理想信念，提高道德水平和审美情趣。

4.3促进经济社会发展

排球运动形成的体育产业可以成为现代服务业的重要组成部分、新的经济增长点和促进社会就业的重要载体。体育发展是社会发展过程的一部分，体育与社会协调发展才能促进社会发展。如今，体育产业已成为国际公认的21世纪最具活力的产业。它是一个具有高渗透性、交叉性、拉动性的朝阳产业、健康产业、绿色产业。

4.4 展示国家文化软实力

排球是中国人民创造的一项有自己规则的运动。排球运动适合全民健身，可以充分参与。通过打造中国体育赛事和体育明星，可以带动体育产业的发展，潜移默化地影响体育产业的发展。主导人们的消费方式。

4.2 排球的价值：

4.2满足社会需求，排球运动不会因身体素质的差异而造成较大差异。强度过大会导致积分丢失。因此，适合不同体质的人。大大降低了匹配对手的难度，满足了体能较高的玩家。团体对运动约会的需求较低。

4.2 满足尊重的需要。通过大量开展排球比赛，由于排球比赛对体能要求不高，大量敏感度极高、体能中等甚至较低的运动员会赢得比赛，满足了他们获得尊重和尊重的需要。帮助他们增强自信心，有意识地开始锻炼身体。

4.2 满足自我实现的需要。推动排球运动的发展、参加排球比赛可以成为人们的理想和抱负。他们可以在工作和运动中最大限度地发挥自己的才能，充分实现自身价值。适度的精神，控制自己，不要用力过猛，不要用力过猛，适量即可。排球在娱乐中可以达到健身的效果。排球是一项无身体接触的运动，类似于乒乓球，因此不会造成一些碰撞伤害。在健身运动中，风险系数较低。你也可以自己选择强度和运动时间，过度运动不会造成伤害。因此，排球运动可以作为一项老少皆宜的全民健身运动来推广。一方面可以作为青少年提高反应能力的竞技运动。另一方面，也适合男女老少的游戏娱乐和健身。对于排球来说，可以根据不同运动爱好者的水平选择不同尺寸的球，运动门槛较低。老年人可以选择较大的球来娱乐健身。较大的球更容易看得清楚并且移动得更慢。日常生活不太活跃的女性也可以使用中号球进行娱乐健身。活跃的年轻人可以使用较小的球进行比赛。

4.2缓解运动场地不足的问题。排球运动可以在街道狭窄的走廊里进行。对场地要求不高。这项运动可以通过在广场上放置篮板板来进行。篮板板可以随时放置、随时拿走，而且不会像足球那样持续那么久。占据了整个空间。高层建筑还可以建设排球场，充分缓解运动场地不足的问题。

4.3使身体均匀发育，促进身体发育。排球练习主要锻炼下肢的协调性，左右两侧需要同等发展。排球运动可以帮助左右下肢协调发展，使身体均匀发育。适当的锻炼可以促进身体发育。孩子要注重保健，不宜从事足球等剧烈运动，容易导致关节炎等运动损伤。打排球可以为未来的足球运动铺平道路。锻炼了下肢的灵活性后，再练习足球更有利。便利。运动量可控，动作简单。适合体质一般甚至体质较弱的人。循序渐进地锻炼身体，促进身体发育。

4.4 运动员易于自觉锻炼。练习更有趣，具有高频反馈的特点，容易上瘾，门槛低。它可以使大多数不喜欢剧烈运动的群体通过排球运动自觉地参与到运动中。体育运动的竞技性促使身体素质一般的人有意识地锻炼身体，使身体变得更强健。

4.5 放松身心，缓解压力。排球运动节奏快、碎片化，适合当今社会的节奏。课间和课间休息之间可以抽出十分钟的时间，在学习和工作之间进行排球运动。这对于足球和篮球来说是困难的。做到了。

4.6培养体育思维，增加学习规则的知识和意识，学会尊重规则、尊重对手、尊重作战策略。

4.7情感排球可以培养运动员所向披靡、战无不胜，以及永不放弃、永不气馁的顽强品质。在比赛过程中，运动员总会遇到更强的对手，也会有屡战屡败的运动员。这种永不气馁的精神也值得赞赏。它还具有健康价值和社会价值：

1、促进和增强人体健康。打排球运动可以有效预防近视。需要使用眼镜来观看传入的球。球从远到近、从近到远快速移动。眼球不断运动，加快了眼睛周围肌肉的血液循环，从而达到对眼部疾病的预防和保健作用。

2.有助于缓解人们的心理压力。合理的踢腿、截击可以使自己放松，保持良好的心情，有助于缓解人们的心理压力，达到真正的健康。

3、能够塑身、保持身材。在现代社会，肥胖现象非常普遍。排球是一项低强度的有氧运动，可以长期练习。可以有效消耗脂肪，塑造肌肉线条，达到减脂的效果。

4、有助于提高智力。拦截技术性很强，需要判断球的反弹方向，因此运动智能对于比赛的胜利至关重要。因此，长期拦截可以提高心智的活跃度和智力。

5. 排球运动提供了人与社会沟通的手段。在提高排球技术的过程中，需要不断地与伙伴、教练沟通，相互配合，并向优秀球员学习。这一切都需要接触社会。在这个过程中，你不仅提高了沟通能力，还了解了各种运动。各种朋友。通过球类运动结交朋友、增进感情，是人们社会交往的重要手段。

6.促进社会协调发展。排球比赛期间，各界人士可以参与活动，交流经验，拉近人与人之间的距离，从而促进社会和谐稳定。

参考：

二十八位画家。《新青年》。体育研究