前几天有朋友提醒我应该更新欧文的教程，我才想起来写一下。其实我之前就忘记了。所以，以前我在留言区答应你写的文章，如果我几个月没写了，而你确实关心的话，可以在留言区再次提醒我，我会的。酌情作出安排。

我们继续欧文投篮33分教程的第三部分。

13.空中跳投

一些迟到的朋友最近对半空跳投感到困惑，不确定其中的关键。半空跳投是我们一直认为导致库里投篮不稳定的因素之一，尤其是压哨绝杀方面。

欧文风格第十三点就讲了半空跳投。在这里我们将稍微讨论一下。所谓的空中打法，就是指之前的一些跳投。为了省力等原因，在上升过程中，在到达最高点之前就出手了。这确实可以让出手变得更容易，出手更快，但相应地，它就失去了到达最高点的能力。单击以获得第二次调整初始力点的机会。

半空跳投，顾名思义，就是起跳后，在空中停留片刻，然后再用力量投篮。将球一直举到最高跳跃高度后，您的初始施力点保持不变。因此，几乎不存在连续举球的惯性力杠杆方法。

这种空中射击的关键实际上是在跳到最高点并开始下降的那一刻进行射击。而我们从SHOTNBA最早期的教程就一直在讲解如何临场练习投篮，如何练习上半身初始发力点，甚至如何练习单手发力。其实他们主要是针对这种投篮方式做准备的，因为我们早期是以乔丹式投篮为主，而乔丹式投篮的基础就是空中投篮。

因为半空射击不依靠力量，所以需要多一点的射击力量。不过，如果使用我们一直推荐的低肘投篮动作，其实也可以从中心圈投篮，也就是LOGO-Shot，但命中率就没那么好了。库里的身高只有他那么高，但作为一名空中射手，你可以有多种投篮角度和方法。如果能强行在中圈出手，就算失败了。

由于空中投篮不需要太多的借用（如果你愿意的话，其实可以借用一点，意义不大），所以垂直起跳的要求并不高，尤其是练习乔丹式的时候投篮时，你需要练习从所有四个角度进行跳跃，以使你的投篮难以防守。但是，正如我们之前谈到的，垂直跳跃仍然是所有投篮的基本技能，而且它也非常适合你的节奏。所以，在练习基础射击的时候，一定要加上这个垂直起跳。

半空跳投最大的好处就是可以让你利用自己的跳跃优势，跳到最大高度后再投篮。换句话说，你可以利用弹跳来击败对手。如果对手的弹跳不如你，就挡球即可。你可能没有。乔丹早年就是这么做的，几乎每次出手都跳得很高。

下图中，欧文的弹跳高度优势也很明显：

从上图中我们可以看到，欧文在行动之前，他的初始受力点保持不变，但是他的高度不断增加。与对方的防守者相比，最终防守者的头部已经到达了欧文的膝盖附近，所以一旦这样做，即使你举起手臂干扰视线，也是不可能的。这就是空中射击的最大好处。而如果在最后击杀时配合不同的起飞方向，对手造成的干扰其实可以忽略不计。这个时候，能否做出最后的击杀，就看你对球的控制了。如果根本不用考虑防守的威胁那就简单多了。

最近有朋友问我如何练习这种起飞方法。我们之前已经讨论过。首先，你需要练习更好的跳跃能力。我分享了我自己的方法，就是踩砖法。没看过的朋友可以这样做。进入SHOTNBA.COM，搜索有关练习扣篮和跳跃的文章。我写得更详细了。以后我也会发一段自己实际练习跳跃的视频，不过那是几个月后的事了。

一旦你的净弹跳达到50厘米以上，你就可以开始练习欧文的风格了。这里的净弹跳意味着你站着不动，然后向前迈出一大步，然后尽力到达尽可能高的地方。高度，计算自己的脚后跟离地的高度。例如，我上高中时，我家的屋顶有2.95米高，距离屋顶20厘米处有一个灯泡。我当时的身高是1.76米。我可以当场跳起来，并将灯泡在头顶上方摆动，所以我接受了测试。他的净弹跳超过1米。

至于半空跳投的起跳方法，弹跳能力好的朋友可以用扣篮一样的力量起跳。对于大多数朋友来说，可以选择我先练的方法，就是侧面30度站在篮板下。大约，一米左右的距离根据自己的步幅来确定。然后，双手抱球，站立不动，快速向前迈出一大步，双手将球举至最高点，挺直身体，尽力够高。跳到最高点，在最高点拨球射门。

而如果条件允许的话，更好的做法是跳到最高点，出手后触碰篮板，即使你的球场篮板较短，这样你就能有一个参考。

14、从前面看，右前臂是垂直的

这仍然是指力的初始点。当你准备好用力射击时，使用捕获的视频观察你的纯正面瞬间，并确保你的右前臂从正面看时看起来自然接近垂直。也就是说，你的右手在头部中心线的右侧，而不是在头部的中间。这样，你的右臂就更容易自然伸直，不扭曲，也更容易直发力。 。

以前有个朋友喜欢严肃一点，问怎么做到绝对垂直。这其实意义不大，因为人体有骨骼纹路，你的肘关节无法在手有力的前提下让你的右前臂绝对垂直。而自然界最垂直的位置就足够你直线发力了。

因此，如果你想确定你的右前臂的位置，请使用上面给出的欧文的前视图。在家中持球在镜子前做初始力点运动，然后在镜子前反复调整这个位置。位置，最后让自己找到一种方法来记住它，然后去篮球场测试它。

15. 将球举至腰部高度

这个高度是NBA最流行的举球高度。在这个高度举起球有几个优点。一是可以把球抱得很紧，二是有足够的时间让球到达初始受力点并完成起飞。行动。

也就是说，这样的提球姿势可以更加和谐，让我们的跳投、手臂和跳跃自然地完成1-2-3的节奏。从持球开始就是节奏1，把球举到最高点就是节奏2，然后投篮就是节奏3，会非常清晰。

当然，最终这个高度提球最大的好处就是提球路线较长可以带来一些杠杆作用。尤其是当球提得相对较快时，这种惯性可以让你以后更容易在初始发力点积累力量。或者利用它更容易。

16、右手按到最大程度

大家应该都知道这个关键点的好处，就是最大限度的压紧手腕或者右手，这样我们后续的运球力量才会最完美。就像春天一样。这时，右手按到最大程度，相当于把弹簧压缩到极限，然后瞬间爆炸，很容易释放出最大的力量。

为了达到这个范围，你必须用左手稍微用力地按下球。一般的方法是将左手放在球的前面和上方。如上右图所示，欧文左手中心位置可以将整个球向下推。球的重心压在你的手腕或手掌上。这是最紧的按压方法，也是让右手最大限度地按压手腕的方法。

目前NBA的顶级球星都在这么做，比如乔丹、科比、麦迪、JR史密斯等顶级射手。

之前有朋友说过，如果右前臂与上臂的夹角最小，就很难最大程度地压迫手腕。其实我觉得这可能是想象出来的，因为你实际操作之后，虽然你觉得理论上应该达不到最大手腕压力，但事实上，当与右前臂成90度时，手腕压力的程度与右手几乎一模一样。篮球不能光靠理论猜，要测试一下才知道能不能行。

17.用右肩遮住下巴

这个技术是我们首先针对乔丹风格提出的。对于硬手投篮来说这是一个非常关键的点，因为它表明你的肩膀正在发力以提供良好的稳定性和支撑，并且对于你初始发力点的稳定性非常重要。这非常有帮助，但不要过度。如果用力过猛，就会导致你的射击受阻。

这个关键点是指纯粹从侧面拍摄视频时看到的结果。在最初发力的那一刻，你的右肩挡住了你的下巴，从侧面看不到下巴。

这意味着你的肩膀在用力，你的下巴也稍微向内，也就是你没有抬起头。这对拍摄时上半身是否直立、腰部不直有很大影响。有帮助。

这里需要注意的是，很多朋友在跳投时可以做到这一点，但在原地投篮时却做不到，尤其是罚球，这也是不可能的。因为很多人在跳投的时候自然会加大力度，并不代表你的基础投篮就融入了这个关键点。只有当你临场罚球的时候也有这个关键点的时候，才证明你真的掌握了。

18.右肘内收

这一点是SHOTNBA在十多年前就提出来的，现在已经在国际上流行起来。美国很多教学网站都强调这一点。

这一点实际上是我们直线力理论的一部分。从前面看，将右肘内收，稍微向右肩内侧倾斜，使其与右前臂的直立状态相匹配。 ，之后你的直线发力会更加平滑、自然。

这项技术也是完美初力点的一个组成部分。不用说，这个技术是我从十几年的拍摄实践中学到的。这也是正手击球的前提条件。首先你需要持球并在镜子前进行动作。根据我上图给出的内收范围，让你的动作接近上图。然后，重复动作几十次，加强记忆，然后去球场上看罚球投篮练习视频，回家后对比一下视频。

好了，本教程到这里就结束了。最近有朋友指出，他不太清楚双脚起跳的技术，以及半身跳投的起跳技术等，其实它们是一回事。欧文风格是以双脚半身跳投为基础的。因为是跳投练习，所以起跳技术和节奏非常重要。我们实际上在库里和杜兰特的一些文章中分享过这一点。

我在做这个欧文式国外教程的时候，还录制了几个练习节奏和双脚跳跃的示范。以后有时间的话，我会制作动画并发出去。我知道有些朋友只有夏天才有时间。我正在练习足球，所以我会尽力在夏天发布这篇文章，但我不能保证我会发布它。

然后，伦纳德最近加盟了快船队，这令人惊讶，但也在情理之中。之后NBA就没有了三巨头，勇士队有些被大家推翻了。下赛季的走势，变得有点扑朔迷离，所以过几天我会通过另一个公众号（freelife58）来分析一下伦纳德最终结算后下赛季整个NBA的一些可能的走势。