很多人认为不表达自己的情绪是为了避免让伴侣担心。事实上，不表达自己的情绪会让伴侣更加担心。并向对方传达一个信息：我的心不再靠近你。
说出你的情绪和发泄在对方身上是两件不同的事情。一个人有情绪，能够识别情绪并与他人讨论自己的情绪状态，是思维成熟的标志。
学习情绪管理可以帮助我们认识自己的情绪，并以不伤害彼此的方式表达出来。
保持“表面和谐”
我们是一个追求和平与和谐的国家。在重视和追求和谐的环境中长大的人，会错误地认为无论在什么情况下都不能宽容，会不惜一切代价维持表面的和谐。
宽容会造成情绪积压。如果是为了孩子、老人或者其他原因，两个人努力维持着这样一种“外金内坏”的关系，最终会导致积累的负面情绪全面爆发。感情不仅会受到破坏，甚至破裂，也会让双方在身心上付出沉重的代价。
两个人在关系之初就应该就冲突解决机制达成一致。这个机制应该让两个人冷静地说出对方哪些语言和行为是不能接受的，并商定如何解决。
不“处理冲突”
我们从小就被教导要谦虚、宽容，却没有被教导如何面对和解决冲突。很多夫妻吵架后会出现冷战，这是非常危险的。因为冷战唯一的发展方向就是走向更大的疏远。
有的夫妻，情绪降温后，一方想要修复受损的关系，于是以“失忆”的态度主动和解，让风波成为过去。但因冲突而产生的情绪，在心中仍留有痕迹。如果积累太多，有一天就会爆炸。
在很多夫妻中，有些人用类似于“宽恕”、“宽恕”的态度来处理争吵。事实上，这样的态度可能对夫妻关系的危害更大。因为“宽恕”、“宽恕”是把自己置于比对方优越的地位，而没有真正尊重对方的人格和尊严。
“受害者”心态
受害者心态是指一个人不对自己生活中发生的事情承担责任，而只是责备他人，并将所有责任归咎于他人。
婚姻生活中，如果有一件事情是他（她）应该做而他（她）做不到的，他（她）会说：“她（他）害我变成这样，我能做什么呢？” ”
只要我们在抱怨，无论是口头上还是心里默默地抱怨，或多或少都是受害者心态在起作用。结婚后，如果你觉得婚姻中的矛盾是对方造成的，“你每次都会被他（她）欺负或陷害”。这只是表明我们有受害者心态。
改变你自己的信念和规则，“我对我的幸福负责”。用这种信念取代旧有的信念和情感模式，你的婚姻就会呈现出新的和谐面貌。
“交换”心态
“你爱我，对我好，所以我也爱你，对你好。”爱情变成了交换和生意。很多人年纪大了，身体成熟了，结婚了，有了孩子，但内心仍然是孩子。
孩子们中间会流传这样一句话：“你今天玩得好，明天你要是遇到麻烦，我就不陪你玩了。”在婚姻中，你为对方付出，不求任何回报。只要对方幸福，无论有什么回报，你都会幸福。继续给予对方无私的爱。这就是爱。 “我爱你，所以你也必须爱我”是生意，交换的爱不是真爱。
如果婚姻中的一方或双方存在交换心态，就会污染、毒害爱情。交换心态表明婚姻中的一方或双方都没有真正成长。
“占有”心态
恋爱中的男女总是希望自己永远不能分开，想方设法将对方绑在自己身边。他们一分开就会感到痛苦，会用各种方法追踪对方的动向。
虽然我们嘴上说在乎，但其实只是为了满足自己的占有欲。当贪欲越来越大，变得不满足时，我们就会因无法实现而痛苦。这就是为什么当我们爱一个人的时候，痛苦越深，痛苦就越深。
夫妻之间的关系应该像父母与孩子之间的关系一样。他们应该“尊重而不纵容，关心而不干涉，分享而不教导”。
尊重双方的界限和底线，关心他（她）而不是安排和取代他（她），与他（她）分享我们的感受和经历而不是将我们的价值观和信仰强加给他（她） 。
“我们可以非常不同，但我们仍然可以非常相爱。”夫妻之间的关系也会因此变得更加和谐亲密，而夫妻之间和谐亲密的爱情所带来的滋养是任何浪漫关系都无法给我们带来的。
来源 |灵魂咖啡网
注：母校微信公众平台将开设专家问答专栏。如果您想咨询孩子的教育、家庭关系、亲子关系等问题，可以发送，妈妈大学专家会第一时间回复您！ （咨询时希望您能详细告诉我您的孩子多大了？是男孩还是女孩？这样可以让专家妈妈更容易回复您！）
>>>如果您喜欢这篇文章，请分享给您的朋友！
分享方式：点击右上角“...”，选择发送给朋友或分享到朋友圈。
欢迎随时与我们联系。更多教育咨询/性关系/亲子关系请回复“帮助”
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.bjkytsjk.com/html/tiyuwenda/15593.html
