#我在想（想去健身房请仔细阅读，最详细的防骗手册）

我最近回到成都，一直在寻找与我的工作类别相关的新工作。没什么特别的，我实际上正在寻找一份私人教练的工作。

成都天府广场

不幸的是，我有点失望，发现现在的健身房和10年前相比并没有太大变化。基本操作就是欺骗人们购买私人教练。所有的研究让我感到疲惫和悲伤。

相信看到今天留言的同学很多都有健身卡，很多人还购买了私人教练。或者大部分都被卖给了私人教练。

私人教练

那么今天我想告诉大家一些关于私人培训的内幕消息。希望大家在锻炼的时候不要掉坑里。

我先给大家简单介绍一下。我从1999年开始锻炼，到目前为止，我每周都会定期锻炼2-3次。我的私人教练，也是第一个带我去健身的教练是张德明，她现在是中国女子健美国家队的主教练。 （ps：我是男生，是的）

我的启蒙教练张德明先生

从那时起，我就痴迷于在空闲时间做一些健身运动。俗话说，举铁如铁。因为普通的步行、跑步都是有氧运动，而有氧运动可以消耗我们的脂肪。如果你只是想减肥，让身体变得苗条苗条。我搬出了十八代祖宗，请你们不要落入陷阱。就买一双跑鞋，有空的时候下楼跑一个小时就可以了。不要去健身房。健身房的坑实在是太深了。很多人因为一张卡而陷入困境。几万美元。

运动鞋

对我来说，我喜欢阻力训练，我喜欢大肌肉。

我的很多同学应该都知道，人体是一个反脆弱系统。当我们训练时，我们的肌肉、骨骼和各种器官都会变得更强。

健美的肌肉

所以当你去健身房办卡的时候，大多数情况下都会被卖给你私人教练。你应该接受这种促销吗？你应该购买私人课程吗？我来给大家仔细分析一下。你可以自己做出判断！

我们平时说的健身卡。其实在业内，可以称为场地使用费，或者入场券。

缴纳费用后，您可以在下一年内多次使用场地和浴室。因此，场地使用费会相对便宜。

健身房

一线城市一张年门票会员卡的平均价格一般在2000元以上（不排除特殊地点的万元卡）。二线城市一般在1600元一年左右。如果居住在三线等城市，平均一年的费用可能不到1000元。

如果你购买这种卡，肯定不包含任何服务。

就当作健身卡吧哈哈哈

由于健身市场的恶性竞争。门票费用普遍已经不足以支撑健身房的正常运营。因此，很多健身房依靠大量出售私人教练，然后当会员停止上课时，可以用过期课程造成的死班来分摊运营成本。

破产逃跑

但有些健身俱乐部。基础服务中，部分装备教学课程将免费提供。

签署会员表格时请务必咨询会员顾问。我支付的费用只是场地的使用费，还是可以给我一两次个人训练体验课程，让我了解如何使用设备？

如果会员顾问渴望完成交易。她会同意你的条件，并要求教练带你进行一些入门训练，学习如何使用现有的装备。

合同谈判

但言语没有根据。这个时候一定要在备注栏里写清楚。申请该卡后，您将获得一到两门基础教学课程。每节课1小时。以一对一私人课程的形式提供。

如果他没有在备注栏里写清楚，他基本上就是在骗你。请不要付款。

签字前仔细阅读合同

或者问如果单独添加这两个类需要多少钱。加入会员后，您可以一步购买一到两节私人课程。

如果你一开始不学会如何正确使用装备，你的卡最终就会变成洗澡卡。

更悲惨的可能是，买了卡之后，你根本就不会锻炼了。买卡花的一两千块钱就浪费了。

别再浪费钱了

然后是一些稍微小众的品牌。只要你不刻意压低价格，基本上就可以免费得到这两门私教试课。

如果是连锁品牌这样的健身房，就得花更多的钱才能得到这样的特殊待遇。购买卡之前，只需致电私人教练询问即可。如果你说清楚的话，我就买两堂课，学习如何使用设备，一次性交钱。这样你就可以为以后的训练赢得一些平静和安静。

先咨询，后付款，理性消费

那么办卡后是否需要同时购买私人培训服务呢？这完全取决于您加入健身俱乐部的目的！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！

如果您只是想使用跑步机或使用一些您已经知道如何使用的设备（您是老手），那么您不需要购买个人训练服务。您可以在申请会员卡时向您的会员顾问明确这一点。请他们不要打扰您的训练，否则您的卡将被退还。并将这句话写在笔记中。

团体运动训练几乎免费

说实话，现在很多健身房的私人教练根本不具备高级的教学能力。基本上，他们经过短期训练，拿到所谓的体能证书后，就直接上班了。

这类人基本上都是菜鸟。他们没有体型，也不知道如何锻炼。他们也可能会误导他人。

备受诟病的7-15天职业培训

我发自内心地说。其实，健身是对身体美的一种自我要求。如果健身教练向您出售私人训练。你可以问他：你觉得你的体型好看吗？我们都知道男性美的基本要素是胸肌、腹肌、二头肌。你能秀一下这些肌肉吗？

健美训练

当然，对于女教练来说，二头肌与腰腹部的比例也是可以判断教练是否专业的几个观察点？如果这个教练只是一个长着漂亮脸蛋的花瓶，我建议你不要买他的课程，因为在以后的销售中，他会利用他的美貌对你造成太多的干扰。 （除非你只是追求美丽）

“猎美”的意思是捉开子或麻子

如果连体型都没有的教练向你推销私人训练课程，你可以确定这基本上是一个牟利的骗局。因为他连照顾自己体形的精力都没有了。他哪里有精力给你制定那些训练计划，催促你训练？

健身教练首先要严格要求自己

当然，你也可以在健身房遇到另一种教练。这些运动鞋通常可以瘦身腹肌。看来他营养不良了。虽然有腹肌，但是整个身体的比例也很不协调。整个人就像一根竹竿。更谈不上有什么美感了。我也不建议有健身需求的人购买这些教练的课程。这些人基本上也是为了盈利而加入健身行业的人。他们的质量可能更低。 （有的教练学历也低，毕竟要长期面对健身教练，所以还是想找学历稍微高一点的！至少聊天的时候能接话以免发生意外。）

大家喜爱的脂肪训练师并不能帮助你健身和减肥

否则，仅仅为了当你的体育主管而收取高额的私教费用，代价就太高了。

那么什么样的私人教练才是可靠的私人教练呢？

当私人教练向你推销课程时，你只需要用一张王牌就知道这个人是否真的可靠。

你可以再问他；我可以看看你自己的训练计划吗？

制定锻炼计划

一般来说，对健身有自我要求或者健美身材的人，不仅会向他人传授健美训练方法，还会不断完善自己健美之旅的每一步。

他们肯定会给自己制定一套完整的健身计划和饮食计划，并且有训练目的。这些人本身就是健身爱好者，心中有着熊熊的健身或健美之火。

图片来自我的朋友圈（感谢朋友提供图片素材，在此表示感谢）

找这种人来带领你训练是比较安全的，因为他们可以一步步教你。并且在沟通的过程中，我们可以向您传达很多正确的健身理念。

像这些自己也锻炼的人都知道，真正的健身要消耗多少精力和财力。一般来说，由于业绩压力，他们不会一次性卖给你几万美元的大订单。他们会一步步为你做10次左右的健身计划。当你达到他的要求后，他会让你继续按照这个计划锻炼一段时间。 （因为肌肉增长需要时间积累）

自我要求是健身的关键

当你的体型真正改善时，你自然会去找他来提高你下一轮的健身目标。

最后我们总结一下。

当您申请健身卡时，询问是否可以给您提供一到两次私人培训课程，以便您体验如何使用设备？并将这一承诺写入合同中。

认识任何向您出售个人培训的人。请他先给大家展示一下他自己的训练成果。三个主要组成部分是胸部、腹部和二头肌。如果销售人员本身在这些方面较弱，那么他推销的产品一定是骗局。

能遇见这些数字真的很不错。也尽量不要买所谓的大班。一般来说，一次购买10节课，先学完再继续讨论下一轮的健身计划。

那些一开始就卖30-50节课的肯定是骗子。 （或者他内心深处想从你身上赚钱。）

现在的健身房为了实现短期利润，基本上都是把教练推死，只为了拿到订单。让我们对健身教练有一些同理心。并且多和他们沟通，看看他们的言行是否可靠。

这就是一个被表现逼疯的女教练

但当真正到了买课程的时候，或者当你自己的训练遇到瓶颈的时候，请和教练讨论并制定你自己的训练计划。毕竟，你的时间是你的，金钱也是你的。购买10节课对于我们来说并不是一个特别大的开支。但一定要完成这些课程。

但是，如果一个没有体型的人想向你推销私人训练课程，那他们绝对是骗子。一定是骗子！

感谢大家听我闲聊。

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其实我很自豪自己从事健身行业20年，能为大家总结出这些可靠的信息。同时，我也为自己敢于说真话而感到自豪。

我正在减肥并恢复体形

写完这篇文章，我看看自己的肚子，才发现，哈哈，没有比较就没有伤害。

接下来祝大家健身愉快！我也要去健身房恢复训练。因为这两年我一直沉迷于清华五道口和哈佛商学院的课程，根本没有时间锻炼，差点打自己的脸！等我拥有八块腹肌，我们再见面。