关于作者

杨伊银

哈尔滨工程大学教授，中国社会科学院社会学研究所研究员，博士生导师。

穆世令

哈尔滨工程大学马克思主义学院博士研究生。

概括

我们运用社会心理学的视角，对大学生的“放下”心态进行了深入分析，并结合半结构化访谈，总结出大学生面对激烈竞争压力时表现出的五种策略应对方法，即“努力”和“内力”。 “滚”、“平躺”、“把它拿出来”和“幻想”。进一步研究揭示了“平躺”与“内卷”等其他四种心态类型之间的关联逻辑和过渡关系，并运用自我决定理论（SDT）框架分析“平躺”心态背后的心理动力机制发现：大学生应对竞争压力的“平躺”心态具有二元性特征，蕴含着双向发展的可能性。对“平衡—适应”原则与“目标—投入”关系的教育引导，可以调动“放下”的积极因素，化解惯性因素，促进大学生树立积极进取的社会心态，应对随着社会竞争压力的不断加大。

关键词

“平躺”；内卷化；竞争压力；大学生心态；自决理论（SDT）

引文格式

杨伊银,穆世令:大学生“平躺”心态分析[J].北京行政学院学报，2024(6):109-117。

大学生“平躺”心态分析

在当今竞争压力日益凸显的社会背景下，年轻大学生常用“内卷化”、“平躺”等词语来形容自己的生存状况。为什么这些词如此受欢迎？他们在年轻学生群体中体现出一种什么样的心态？这种心态会走向什么方向？回答这些问题的价值不仅在于了解大学生的心态，也有助于了解年轻职场人乃至广大公众的社会心态。

众所周知，当代大学生面临的就业竞争压力和挑战远比过去复杂。预计2024年全国高校毕业生将达到1179万人，同比增加21万人。加之外部环境不确定性、不稳定因素增多，青年大学生就业困境加剧。为了在竞争赛道上脱颖而出，他们必须像高考一样，再次加入千军万马走上各种独木桥。大学生“内卷化”现象逐渐升级。一项针对大学生现状的调查显示，近46.6%的受访学生认为目前的学习和生活处于“内卷化”状态，从上课占座、完成作业到考试、考研和就业。它似乎无处不在。

从大学生个人角度来看，竞争的压力使他们逐渐陷入“内卷化”的陷阱。一些大学生开始抱怨“一切都卷起来了”。于是，应对压力冲击和“内卷化”的“平躺”、“处置”现象在年轻大学生中持续蔓延和发酵，并通过网络媒体传播，演变为应对高度压力的心理表征。竞争压力。 。

近年来，“平躺”现象引起了学术界的广泛关注。社会学家倾向于分析年轻人“躺平”现象的社会结构性原因。他们认为“平躺”反映了反消费主义和脱离社会。趋势。心理学家分析，“平躺”现象是当代大学生面对学校教育体系矛盾叠加、同伴群体“卷入”和压力传递时表现出的一种习得性无助、防御性悲观和补偿行为。享受构成了自我的内在防御状态和行为反应。从大学生青春期需要完成的自我建构任务来看，心理学家将“平躺”解读为自我维度、自我贬低。因为对未来没有明确的目标，“趋乐避苦”的惯性就被合理化了。大多数心理学家认为，“平躺”是一种结合了焦虑、抑郁和困惑的心理状态。它是个体在自我奋斗和发展的过程中发现向上流动的通道被堵塞，然后放手时做出的选择。发展会冲击和消解大学生积极的精神面貌。

从社会心理学的角度来看，“平躺”是个体对所感知到的社会竞争压力的反应。它不是个体稳定的心理特质或亚健康状态，也不是一种短期的情绪宣泄方式。 “平躺”本身就具有个体对社会变化的适应能力。当我们从社会心理学的角度来看待“平躺”现象，即社会结构与个体心理的相互作用时，我们就可以厘清“平躺”心态的特征，找到解释其发生的心理机制，以及解释其发生的心理机制。变，并了解其应对社会变革压力的战略意义。此时，将丰富我们对“平躺”现象的认识，有助于培养年轻一代“理性平和”、“积极进取”的社会心态。本文试图从这个角度来分析和回答“平躺”问题。

1、“平躺”是应对社会竞争压力的心理反应

个体对“躺下”的选择是个体的行为选择与其感知的宏观社会情境的相互建构。当个体发现社会的运行发生了变化，同学之间的竞争日趋激烈，出现了下滑的迹象时，个体就需要判断是否要逆流而上，付出更大的努力来实现自己的目标。这种判断有两个前提：一是目标有明确的意义，即奋斗的目标是自己“想要”的、“值得”的，也是社会认可的；第二，通过努力提高自己的能力。可以更加接近目标。在这里，目标的可行性和努力的有效性是个体面对社会竞争的基本逻辑。换句话说，“努力”能否改变目标带来的动力与自身能力之间的力量平衡。当大学生处于不确定的境地时，他们常常面临一大群相似的竞争者。看似简单的完成学业、就业的事情，实际上涉及到社会结构的变化和资源配置的斗争。因此，大学生在竞争压力下面临着社会考卷。

（一）“放下”等五种策略应对方式的心态

本研究选取了14名高校本科生作为访谈对象（包括不同地区、不同类型的学校、专业、年级），采用半结构化访谈的方式。主题是与“努力”、“内卷”和“平躺”相关的词组。解释、态度和使用。通过对访谈文本的分析，总结出当前大学生在应对竞争压力时可能采取的五种策略，即“努力”、“内卷”、“平躺”、“展示”和“幻想”。

1、持续投入与目标务实统一：努力奋斗

“努力”是指能够激发行为动机、鼓励个体充分发挥自己能力去做某事的心理动机。它表现为一种积极进取的状态，寓意为实现目标而不断奉献的追求。访谈发现，受访者对“努力”的认知和话语表达在两个相互关联的方面较为一致：一是目标方向明确，二是持续投入。

“努力”作为一种应对策略，与目标的难度有关。此时，目标被个人感知和判断为他们可以通过“努力”实现的目标。即当个人面临具有挑战性的目标、能力暂时受到限制时，可以通过“努力”来弥补差距、提高。实现目标的可能性。

2、盲目投资、目标错位导致失控：内卷化

当“努力”所接近的目标具有竞争性时，努力投入的程度不断强化，“努力”所包含的两个组成部分被还原为单一组成部分，即“投入”。当难以判断投资数额和方向时，投资目标很容易被“超越”所取代，情况就会加剧为“内卷化”。

“Involution”源自拉丁语“involutum”，其本义是“转动或卷起”。在社会学语境中，“内卷化”常被用来形容没有社会发展的增长模式，指事物发展到一定程度，无法以新的形式升级或前进，并伴有内耗和摩擦的情况。自锁。 。这个词现在在网络上流传，被大学生用来指非理性的内部竞争，并进一步概括为个人之间为了争夺有限的资源，甚至使出一切可能的手段，越来越多的无意义的投资行为。结果无效。很少，可以看作是“努力”的“膨胀”。 “内卷”是“努力”意义成分中的“目标”被取代，投入程度无限增加的状态。 “埋头拉车”的个体不再“抬头看路”，目标的本义被“超越竞争对手”所取代，或者认为只有超越竞争对手才能重新看到和超越竞争对手。明确原来的目标。随着目标的更换，个人在竞争过程中不断加大努力，但不一定能获得预期的回报。在“内卷化”状态下，社会促进效应转化为内耗。

受访者认为，“内卷化”是指通过加大投入来争夺有限资源，可分为“竞争取胜”和“增长取胜”两种倾向。前者为了在竞争过程中“赢得”他人而采取“内卷”策略，其目标是超越他人而不是个体的自我发展。这种心态可能会导致大学生忽视自己真正的内心需求和长远目标的实现。后者则把“内卷化”视为一种被迫被动提高自己的机会。在“内卷化”过程中，盲目、过度投入往往会导致竞争激烈的大学生极度渴望“获胜”，从而可能造成高校“虚假繁荣”的陷阱，使大学生陷入这种毫无意义的竞争之中。陷入内耗越来越深，并伴有“疲惫感”或“效率低下感”。

3、拒绝投资、放弃目标：毁掉

网络流行语“炫耀”常被描述为“因无法竞争而想要放弃努力或停止行动的自嘲行为”，其中蕴含着逃避竞争的含义。从采访内容来看，“失去”意味着毫不犹豫地彻底退出。不但放弃了目标，而且彻底停止了付出。

4、投入不足与宏伟目标之间的差距：幻想

青春期是一个充满梦想的年纪。年轻大学生尤其是专科生普遍怀着满腔热情进入大学，选择自己的人生目标。然而，“理想的自我”与“真实的自我”、“应该的自我”与“可能的自我”之间存在着较大的差距。只有脚踏实地、不断努力，才能一步步接近目标。然而，困扰大学生的是“理想很丰满，现实却很骨感”。努力工作需要人具备很多品质，比如心理灵活性、坚持不懈等。有的人在自己选定的目标面前，一方面肯定目标，另一方面却又很难采取行动，等待着自己的选择。贵人的帮助和奇迹的发生。这时，目标已经遥不可及，但人们却行动迟缓。

5、暂停投入、犹豫质疑目标：躺下

作为网络热词，“平躺”本身并不属于严格的学术词汇范畴，也没有普遍接受的定义。本文将“平躺”延伸为个体在应对社会竞争压力时的心理反应。笔者研究发现，大多数受访者很难将“平躺”归类为积极还是消极，似乎是一种模糊、不确定的状态。有人把“平躺”视为对内卷化和非理性竞争压力的回应和抵抗手段。个人目标方向是否明确，区分了两种“放下”的心态。一是避免无奈地因为“滚不下去”、“想不出原因”，选择退出过度竞争、降低标准、暂停硬投入。要求自己做到“差不多够了”；另一种是选择一个更容易实现且你认为值得的目标，“改变轨道”。

无论是放弃目标、降低目标，还是选择其他目标，大多数因应对“内卷化”而做出“放下”决定的大学生，都是在对原来的“自己想要的目标”进行调整。他们说“他们知道他们不能”。这不是为什么”“60分就够了。”在心理学中，改变原有目标被视为一种适应性的自我调节，需要目标调整能力，包括目标脱离能力和目标重新接合能力。 -参与能力）。然而，平躺的人只是脱离了之前的目标，或者以自我安慰的方式降低了目标实现的程度，一般不会选择需要足够努力的新目标。由于缺乏替代的有意义的目标，那些平躺着的人就会陷入“躺不起”而“迷失”的境地。或者，即使他们仍然同意最初的目标，他们也会停止付费。此时，大学生的理想已成为“乌托邦”。

（二）五种心态的逻辑联系和转换条件

通过分析以上五种竞争压力反应类型，我们可以初步得出结论，这些类型的出现取决于两个基本条件，即目标导向和自主投入。换句话说，这两种条件的共同变化塑造了大学生在面临竞争压力时的五种典型应对行为。 “平躺”是“未分化”类别之一，处于中间过渡状态（见图1）。图表的每个象限代表一种心态类型，箭头标记从一种心态到另一种心态的可能路径。本文基于阐释“努力”概念的分析框架——“方向—投入”的二元性，强调方向性和自主投入对应对竞争压力的影响，而不是方向和投入的内容。情绪的积极性或消极性。因此，定位为“平躺”型特征。

一、五类行为之间的逻辑联系

通过将“平躺”与“努力”、“内卷”、“垃圾”、“乌托邦”进行比较，我们不仅可以更深入地理解这些词簇所反映的个体社会心态特征，而且可以清晰地揭示其含义“平躺”行为的特殊性。

图1 “躺着”与“努力”、“内卷化”、“处置”与“乌托邦”的过渡关系

如图1所示，将第一象限的“努力”与第二象限的“内卷化”进行比较，我们可以看出，“内卷化”涉及加大竞争投入，个人行为更多的是为了适应竞争环境。但它不一定指向明确的目标。与为实现既定目标而不断投入的“努力”相比，两者的一个区别在于目标是否明确、坚定。目标与投入统一的结果是“努力”，更换目标、异常投入的结果是“内卷”。对比第二象限的“内卷化”和第三象限的“颠覆性”，可以看出两者在自主投资方面各有优劣，处于过度和不足两个极端，都输了他们最初的目标。 ，一种是错误地瞄准竞争对手，另一种是干脆放弃目标。将第四象限的“梦想”与第一象限的“努力”进行比较，我们可以看出，“梦想”与“努力”的相同点都是选择目标，但两者的区别在于实现的程度。对目标的投资。这导致目标变得遥不可及。 “乌托邦”型的对角线是“内卷”，与“内卷”相反。就是有目标却没有投入，或者不知道如何实现目标，使目标成为“幻想”、“梦想”。一般来说，或许出于现实考虑和心理成熟，高年级大学生相对较少停留在“乌托邦”阶段。 “努力”型的对角线为“坏”，两者在坐标图上呈现出“双高”和“双低”两种相反的情况。

2.“平躺”的过渡性

与前四种相比，“平躺”是一种比较特殊的类型。其特殊性在于，它既否定、解构“内卷化”的目标，拒绝过度的、不必要的投入和努力，但又不像“努力”那样坚定地为实现目标而持续努力，因而呈现出一种过渡性的状态。 。

首先，“平躺”的过渡性体现在目标导向的维度上。个人或许并不清楚自己的目标，但明确反对“内卷化”造成的目标的更替和丧失。其次，在自主投资方面，“猎平”反对做出不必要的、过度的努力，但也不愿完全放弃努力，加入“毁掉”的行列；它减少努力不是因为“乌托邦梦想”，而是因为它考虑了目标。重新选择，因此处于暂时观望和调整的过渡状态。最后，“平躺”的过渡性特征也意味着它是一个动态的准备过程。 “平躺”并不是终点。大部分受访者形容自己“身心都躺着”，不是“完全躺着”而是“半躺着”。因此，“平躺”也可能是个体探索积极发展方向的新起点。在这个过程中，“平躺”的人会向哪个方向发展，内心又会经历怎样的挣扎？这就需要探索“平躺”的心理动力学机制，找到激活这种状态的“按钮”。

2.“平躺”青少年的心理动力机制

社会竞争是社会发展的基本动力。总体而言，社会竞争仍然存在。为什么近年来“平躺”这个词越来越流行？它在年轻人群体中特别受欢迎吗？如前所述，“内卷化”的社会原因是日益激烈的竞争，而对“内卷化”的反应以及随之而来的“扁平化”与对竞争的反应在逻辑上相关。面对时代的变化，对于青少年时期的大学生来说：一方面，当他们思考自己要实现什么目标以及如何实现目标时，他们的自主性发展面临着巨大的挑战；另一方面，他们需要参与社会需求，设定自己的目标，实现并调整期望和承诺水平。

本研究根据青少年心理发展特点和社会状况，以Deci和Ryan提出的自我决定理论（SDT）为基础，结合青少年学生的基本心理需求（自主需求）。将目标导向（包括目标设定、选择与调整、期望实现）和应对策略融入同一心理发展动态理论模型（见图2），分析大学生“放下”心态的社会心理机制。自决理论以“自主”和“自主动机”为基本概念，揭示个体行为的动力原因和结果，回答“个体为什么产生这种行为”和“个体追求什么样的行为”。

(1)自主性需求

自主性作为个体在青春期的基本心理需求，是该阶段个体生命发展的动力。 “自主”一词源于自我管理，被定义为“做出自由选择”，描述个人倾向于能力感和自主感。自主需求的满足会带来更强的自主动机。并与自我成长和积极行为密切相关。

图2 新竞争时代大学生心理发展动态与压力反应理论模型

从心理动力学的角度来看，当个体面临强大的竞争压力时，高度的自主性可以激发积极的应对策略和持续的目标追求，表现为一种“努力”状态。而当选定的目标被取代时，“努力”也会变成一种虚假的自主，或者说会因受到“外在动机”的支配而进入一种“内卷化”的状态。当感知到的外部竞争压力过大，超过个人目标达成预期时，可能导致个体自主性降低，容易产生消极的应对方式和消极情绪，诱发悬置目标的“幻想”或“暂时中止目标”。 “躺下”甚至可能导致放弃目标、回避或远离竞争压力和目标实现的状态。

自我决定理论强调行为的自主性，并区分了两种行为动机取向：自主调节和受控调节。虽然自主程度对个体的良性发展具有显着的正向预测作用，但个体自主程度的不同会导致不同的影响。自主调节是基于个体的内在利益和目标，在没有外部压力或控制的情况下可以自发、自愿地采取行动，而受控调节是在压力、强制或诱导后采取的行动。

用这个理论来解释，“平躺”可能是一种对受控调节的抵抗，是个体在竞争压力下失去自愿控制的结果。另外，竞争是一种求胜的心理需要和行为。竞争失败将威胁个体自主需求的满足。争“赢”、惧怕“输”的心态会促使个体通过强化自主动机来实现自己的目标。通过自主动机的强化，个体会感受到高度的主观活力和持续的目标承诺，并努力追求目标的实现。当个体以竞争取胜取代目标时，就会不知不觉地加入“内卷化”大军，不愿意落后，做一些自己不感兴趣或不必要的事情。当事半功倍、得不偿失时，你的“自我效能感”就会下降。你不会从目标的预期实现中获得“成就感”，反而会感到“沮丧”，然后你会减少努力或否定自己的努力，感到无聊或退出竞争，陷入“平躺”状态处于“平躺”状态的大学生不知道该为什么而努力，向何处去努力。

(2)目标定向机制

目标源于个体动机，反映个体行为意图，是自我控制意识和能力的体现。它们对个人行为表现具有激励和锚定作用，并有助于确定行动的方向和优先级。目标导向给予个体希望，意味着有一个明确的、客观的奋斗方向，这将成为未来长期或短期目标行为的基础。个体参与与目标一致的活动，会增加个体在目标相关活动中的耐力，也会增加个体在目标相关活动中的耐力。后续过程中保持活力。

首先，对于个人来说，目标意义的明确性会增强动机和行为。个人对目标意义的探索要经历一系列的心理阶段。明确的目标通常是基于个体对自身内心需求的充分理解和自我反思，激励个体采取行动来实现目标。首先，目标的明确程度直接影响个人的发展动力。个人的目标越清晰，为目标投入的动力就越强。相反，如果个人缺乏明确的目标，就会失去发展方向，陷入迷茫，甚至倒退或失去斗志。此外，目标意义的明确性不仅体现了方向性的强弱，还涉及到目标导向的稳定性。根据目标设定理论，具有挑战性的、明确的、稳定的目标可以激发个人的潜力，鼓励个人在应对困难时保持专注、努力工作。这种目标可以让个体感受到控制感，增强对目标进度的感知，使个体能够踏踏实实、一步一个脚印地追求目标，坚持到底。

其次，会有内部和外部的选择和目标的调整。个人行动通常围绕一系列目标。目标内容效应理论区分了两种类型的目标：内部目标和外部目标。内部目标是指反映个体内在成长倾向的目标，如自我成长、亲密感、健康等。对内部目标的追求会增强个体的自主动机，从而强化持续投入的动力，其行为也会受到影响。更加执着。 ；外部目标涉及获得外部奖励或社会认可，通过获得外部价值，如财富、权力、地位等来打动他人。这种目标可能源于个人自身的不安全感所带来的压力。性行为和强制行为，从而削弱了个体的自主动机。就“内卷”和“努力”而言：前者更多的是追求外在目标，在竞争过程中超越他人。自我价值的实现依赖于这些外在目标的实现，这会使其失去行为上的自由。和选择感；后者更多的是实现内在目标，即自我成长和完善，更容易主动行动并为自己的行动负责，体验到成就感和自我效能感。