上半年走红的刘耕宏也带动了一波居家健身热潮。伴随着这股热潮的还有上门私人培训行业。

大多数以“家庭私人训练”为关键词的帖子都分享了他们尝试家庭私人训练的经验。一些教练会分享家庭私人训练课程并为自己做广告。

伴随着分享，批评也随之而来。有人认为在家私教别有用心。

从事健身行业多年、目前在深圳兼职家庭私人教练的董教练对这样的言论并不认同。 “现在很多人都污蔑健身教练，可能会觉得教练离会员越来越近，帮她做一些辅助动作，感觉很贴心。其实完全不是这样的。”

现在，他已经做了一段时间的上门私人教练，对于这个新兴行业的优点和缺点，以及别人认为有争议的问题，他有一些自己的看法。

一位家庭私人教练正在带学生锻炼。视频截图

以下是董先生的叙述。

【1】有人认为在家私教的目的并不简单。

近日，一名在该平台担任家庭私人教练的女教练发布了一条类似寻找会员的帖子。结果下面很多人的回复都相当不爽。

有人说，女教练来私教，就是想预约。当时读完之后，我觉得人们对于家庭私教，乃至私教行业还是存在不少误解。

我在今年8月份发了一篇帖子，表达了我对一些在家私教的批评的看法。

我不否认家庭私人教练中存在一些居心不纯的人，但你不可能一举把他们全部推翻。

我发这个帖子是因为当时我的朋友圈里有一个网友发了一篇文章，大概是说有的教练在上课的时候和女学员接触太近，觉得她们的动作不雅。

读完之后，我觉得这是大家对教练的不好印象，被少数作风不好的人误导了，所以写了一篇文章来解释一下。

文章由董教练发表。社交平台截图

与商业健身房私教相比，上门私教其实是一个新发展起来的东西，应该是健身行业的一个小分支。

虽然名字里有“家”两个字，但实际上，户外、健身房、体育场、公园都可以成为锻炼身体的场所。这并不意味着您只能回家。这也是一个误区。

运动无非是增肌、减脂，或者是满足会员运动的愿望，让身体有序活动。

在一些人看来，专人到家里来健身是没有必要的。但当我接触这个行业后，我发现每个人都有不同的需求和想法。

有些人之所以需要家庭私教，可能是因为他们有很强的自尊心，不希望健身房里的其他人看到他们伸展时姿势不佳或痛苦地嚎叫。

我的学生向我反映，他不想去健身房锻炼，也不想让大家看到他身体不好的一面。例如，如果这个学生很胖或很瘦，他可能会担心在健身房练习时别人会嘲笑他的身材。

这样的想法对于普通人来说可能有些不切实际，但它确实存在。如今，来找我学习家庭私人训练的人都有点害怕社会，或者他们没有足够的时间在健身房一次上十几堂课。这些人会更喜欢家庭私人训练。

咨询报名的人群中，男生明显较多，女生则更青睐女教练。

【2】大多数女教练不愿意做家庭私人教练

去年我开始有了一些上门私教的想法，今年我才开始实施。

我之所以想在家进行私教，很简单，因为我工作的健身房倒闭了。我培训的一个会员告诉我，他觉得健身房不靠谱，问能不能直接和我预约锻炼的时间和地点。这就是我想到家庭私人教练的想法。我的工作还是健身房教练，在家私教只能算是兼职。

我不认为家庭私人训练可以成为全职职业。现在深圳已经开设了一些24小时健身房。有些健身房还使用健身教练绑定到工作室。无论你去哪家店，健身教练都会到那家店。这实际上是一种上门私教。

一些24小时健身房还可以提供类似现场私人训练的服务。图片/来源网络

为了推广，我注册了小红书和微信公众号。前来咨询的人很多，但真正报名试课的人并不多。也许大多数人都是出于好奇而来咨询。

客户来源不稳定。我们预约培训的时候，一般都是会员主动，我们很少主动去找他们上课。只有当学生很久没有预约上课时，他才会询问。

和普通健身房一样，需要在家私教的会员的需求也有很大不同。有的人想减脂，有的人运动过，停止训练一段时间后体能明显下降，想找我寻求帮助恢复。

我的第一位家庭私人教练是我之前健身房的老会员。他当时在我的健身房办了卡，但过期后不想续卡，就问我是否可以去他家楼下的健身房带他去练习。这就是我第一次家庭个人训练经历。

大多数会员要求我去他们家锻炼，通常是在户外。我认为这很好。与健身房封闭的环境相比，在室外就很舒服了。

他们中的一些人确实要求我去他们家带他们练习，但在家私教最好的一点是，他们与成员相处时不会很正式。在会员家的客厅里，开着电视，气氛其实挺好的，到别人家锻炼也不觉得不好意思。

有些相处起来特别别扭的人，第一次见面的时候就会说清楚。这是一个双向选择。并不是一到门口就开始练习。

运动的种类也有很多种。有些会带会员跑步并进行简单的静态训练。基础好的人可以做一些高强度的间歇训练，可以达到和器械训练一样的效果。

正如一些网友推测的那样，我也遇到过那些不只是为了约会而有简单目的的人。我也遇到过，我身边的同事也遇到过。

这样的人在聊天的时候难免会流露出自己的真实想法。当我们遇到这样的人时，我们会冷漠地对待他们，不理睬他们。

以前，我们的一位女同事遇到了一对情侣。丈夫报名参加了一个课程。锻炼时，妻子神色不自在，过来大惊小怪。这也是男教练和女教练在进行现场私人训练时可能遇到的问题。

一般来说，男教练保护自身安全的能力更强。我身边的很多女同事都不愿意成为家庭私人教练，因为她们面临的风险更大。

但事实上，从我的观察来看，女教练是有很大市场的。因为包括怀孕的妈妈、独居的女孩、以及一些已经生过孩子的妈妈，她们对女性私立教会更加信任。

【3】居家私教氛围轻松，适合社交焦虑者

我从2014年开始接触健身。

我是山东人，大学是在体校读的。当时，我看到路人身上有一些人。他们没有驼背、肩膀，也没有常人有的身体问题。他们看起来非常有活力。就在那时我开始健身。 2014年，我锻炼身体，取得了认证，最后成为了一名健身教练。

我的第一份健身教练工作是在北京，然后是上海，然后是深圳。

据我观察，家庭私教和健身房私教各有各的好处。家庭私教最大的优点是私密性，更适合有社交焦虑的人。教练不会像健身房那样承受卖课的压力，所以两人之间的气氛可以更加轻松。通常是上一堂课支付的金额。

健身房就不一样了。如果你没有时间来上课，肯定会被视为迟到。

我现在的上门费是200每节课，算上通勤费其实并不贵，因为会员可能住得离我很远，我要花很多时间才能固定时间到达。这样算下来，价格还没有健身房私人辅导班的价格高。

家庭私人教练的培训时间也不是那么固定。

在健身房，我们会为您安排课程和时间。每节课最多不能超过一小时。家庭私教非常简单，可以自由安排，与学生的互动也比较好。我不用卖课程，也不用推广，所以你的体验自然会很好。

体育馆里，教练正在带领同学们锻炼身体。图片/来源网络

说了这么多优点，家庭私教也有缺点，而且是比较明显的。就是缺乏训练设施和设备。专业的健身房会有很多区域，比如力量区、有氧区、动感单车区等。无论你需要练习和使用什么，都会有专门的设备。在家里，成员们肯定没有准备那么多东西。有时跑步机会很棒。

因此，家庭私教经常使用户外健身器材。我们自己也带了一些方便携带的设备。在家里，更多的是体重训练。

训练人群也存在差异。来找私人教练的人大多也是运动新手，不需要很多专业的器材来达到锻炼的目的。

如果你确实有一定的训练基础，想要继续提升自己，建议去拥有专业健身器材的健身房进行锻炼。

另一个最大的问题是许多人担心的家庭私人教练的安全。

如果你确实有安全方面的顾虑，单靠我的话并不能消除这些顾虑。每个人都有自己的担忧。

据我了解，现在更多的在家私教是在北京、上海、广州、深圳等一线城市进行的。年轻人更多了，接受新鲜事物的能力更强，也更愿意尝试。

比如我的家乡县城，只有三个健身房，去健身房的人并不多，更不用说开展上门私教了。如果你所在的城市有比较正规的上门私人教练，而你想锻炼又不想去健身房，你可以尝试一下，也许是个不错的选择。

九派新闻记者 吴迪