如何认识和应对亚健康状态：从概念到临床表现全面解析

与亚健康说再见

作者丨周发祥

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随着人类社会的发展，生活节奏加快，生活压力增大，过度劳累导致很多人的身体机能透支。严重透支的人甚至可能突然死亡。但更多的透支者应该被归类为亚健康人群。如何认识和应对亚健康？这要从亚健康的概念说起。世界卫生组织（WHO）提出健康概念为：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力三个方面的完美状态”。其中，亚健康的临床描述为：疲劳、精神不振、肌肉关节酸痛、心脏病等。主诉心悸、头晕头痛、记忆力减退、学习困难等各种身体或心理不适的人睡眠异常、情绪低落、烦躁、人际关系紧张等，但用现代仪器或方法却没有发现阳性指标，或者虽然有一些指标发生了变化，但尚未达到西医疾病的诊断标准。这种介于健康与疾病之间的“第三状态”，就是广大医学学者公认的“亚健康状态”。世界卫生组织（WHO）近期发布的一项预测调查显示，全球亚健康人群比例已达75%。因此，我们必须重视亚健康，积极预防和治疗亚健康。

亚健康的干预和治疗基本上相当于中医的“治未病”。 “治未病”出自经典医学著作《素问·四气调神》：“故圣人不治未病，而治未病，不治未病”。病已成，病已成，病已成，治病不晚，就像挖井一样。你口渴了，或者正在做战斗时呈圆锥形。”这段话从正反两个方面强调了“治未病”的重要性。 “未病先防”、“小病未治”、“未病治未病”的思想是中医所倡导的，也与治疗亚健康的医疗体系十分吻合。因此，中医更擅长治疗亚健康。当今社会，物质生活和精神生活的丰富，使人们对健康有了更高的要求。人们普遍认识到，一旦出现临床症状，才开始考虑就医。治疗将是一个痛苦而漫长的过程，导致出现很多疾病只能维持或临床治愈，很难真正治愈。当遇到高血压、糖尿病、心脑血管疾病等诱发因素时，就会加重或复发。

孙思邈，唐代名医，是长寿之星。他十分重视“治未病”，将疾病分为病前、病前、病前三个层次。 “当有疾病时，治疗已经存在的疾病。”他还多次告诫人们要防患于未然，防患于未然。概括起来，“未病先治”有三个要点：一是未病先防，即注重身心保健和保养，预防疾病的发生；二是防病，即及早治疗疾病，防止疾病的转化和发展；三是愈后防复发，是指疾病治愈后积极采取促进康复、预防复发的措施。但根据多年的临床经验，我仍然认同：药食同源，药贵正宗，配制精准。在日常饮食中吃全麦、洋葱、生姜和大蒜有时会产生意想不到的效果。因此，中医有“药食同源”之说。这几年，我经常去禹州康百佳大药房义诊，对禹州的地道药材和炮制工艺特别认可，对我的临床治疗有很大的帮助。另外，在治疗疾病的具体过程中，医生就像指挥员，中医就像枪支弹药等武器。有时候，即使医生水平再高，如果药材质量不好，也很难达到疗效。清代伟大的医学家徐大纯在他的医学著作中说：“用药如用兵”。因此，中药必须讲究质量，即药材地道、炮制精准。

茫茫人海中，为什么现在有那么多亚健康的人？最后的原因多是快节奏的生活造成的心理压力过大造成的。中医认为人有三宝：“精、气、神”。精、气能化神，神主宰之。即人的精神、心理、心理因素对人的健康非常重要。世界卫生组织的健康标准认为，精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准。一个人拥有良好的心态和心理，往往是健康的保证。例如，《中外养生精要》中说：“观天下人，气之柔者，则寿；性之仁者，则寿；度之宽者，则寿；质朴者，则寿”。言静则盖四，故曰仁者长寿。清静虚实，真气随之，神气存于内，病永远安。”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等刺激，是百病之源。因此，中医始终把心理调节作为防治疾病的第一步。人有七情六欲，总有不顺心的时候，总有不开心的地方。心情不好会影响身体，身体不适又会让心情变差，久而久之形成恶性循环。如果使用镇静剂，只能在短时间内抑制疾病，治标不治本。这就像通过拦截水来处理水一样。

中医认为，七情属五脏，如肝主怒、心主喜、脾主思念、肾主恐、肺主悲伤。比如一些脾气不好、情绪低落的人，可以通过疏肝理气来达到更好的效果。只有采用疏通的方法才能得到根本的治疗。因此，告别亚健康的方法就是在疾病未发现之前就进行治疗，预防疾病的发展；以疏通的方法治病，保持平静虚无的态度。