一、女性衰老的原因：

一是气虚，二是寒气，三是肾虚。

调理：生姜三片，蜂蜜水一杯，每天早上红枣三颗，每两天一瓶酸奶，多吃鸭血、猪血。

特别提醒：经期不要吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百分），洗澡后用吹风机吹肚脐（丹田），低血糖吹腰部，月经不调吹后脑勺，每晚用热水泡脚，每天敲门三英里。

2、女性经期的十三大禁忌

第一禁：剧烈运动和重体力劳动。第二忌：暴食生冷食物。禁忌三：吃得太咸。禁忌四：喝咖啡、浓茶。五忌：过量饮酒。六忌：活血祛血栓药物。禁忌七：紧身衣。禁忌八：游泳、洗澡。禁忌九：敲打背部。十大忌讳：急于拔牙。禁忌十一：大声唱歌。十二忌：情绪失控。禁忌十三：性生活。

3、愤怒对女性的危害

①皮肤：生气时会刺激毛囊，引起毛囊周围发炎，产生色斑。 ②子宫和乳腺：女人生气会伤害乳腺和子宫。 ③甲状腺：老生气会导致甲状腺功能失调。 ④大脑：大量血液流向大脑。此时血液中含有的毒素最多，会加速大脑老化。 ⑤肺部：女性情绪激动时，会出现气短甚至换气过度，损害肺部健康。

4.女性吃得越多，看起来就越年轻

①新鲜奶酪——拯救记忆； ②金枪鱼——PK脂肪； ③蜂蜜——净化血液； ④橙子——增强免疫力； ⑤绿菜花——年轻的心； ⑥鸡蛋——保护乳房； ⑦燕麦——降低胆固醇； 8、花生酱——永葆青春； 9.咖啡——食物壮阳药； 10.巧克力——摆脱情绪压抑。

5、女性贫血吃什么补血最快？

1、黑豆：如果想要更好的补血，不妨用黑豆来煮乌骨鸡。 2、胡萝卜：含有大量维生素B、C，有补血作用。 3.面筋：含有大量铁。 4、金针菇：富含铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。 5、龙眼肉：除富含铁质外，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。 6、干品萝卜：含铁量高。

6、长期吃辛辣食物、喝冰镇饮料的女性更容易患妇科肿瘤。

吃辛辣食物时不断浇冰水危害更大。如果喝冰水，血液会立即积聚在肠道和盆腔内，很容易导致痛经和月经失调。子宫也会缩小、变硬，容易形成子宫腺肌症等妇科肿瘤，大大增加不孕的机会。更重要的是，盆腔充血引起的不孕，通过B超或妇科检查是无法发现的。

7.让她远离乳腺增生

1、按时结婚、生育、哺乳。 2、夫妻生活和睦、有规律。 3、心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，增加雌激素） 4、避免使用含雌激素的药膏和药物。 5、积极防治月经失调、附件炎等妇科疾病。 6.每六个月或一年进行一次乳房B超检查。

8、经期如何养生？

女性在经期后的几天里，常常会面临各种状况，比如痛经、腰痛等。经期对于女性来说是一个非常重要又特殊的时期，在这几天一定要好好保养自己，才能保持健康。第一天：留意偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略有减轻。第五天：头发和皮肤护理。第六天：排出体内废物。

9、5个养生补血食谱，告别痛经

1.姜丝煮猪肝汤：猪肝养血，姜丝有祛寒的功效； 2、益母草、益母草煮鸡蛋：具有通经、调经、养血、悦色、润肤美容的功效； 3..黑豆鸡蛋酒汤：具有调中、降气、止痛的作用； 4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、祛瘀散寒、除湿润肤的功效； 5、姜枣红糖水有温经散寒的功效。 。

10、神奇的痛经治疗

比命还惨的“痛经”现在终于有办法了。材料：（水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞）经期后一星期就可以煮着喝！喝了之后，接下来的一个月就不会感到疼痛了。

11. 10种最易患乳腺癌的女性

1. 乳腺增生多年未愈 2. 多次堕胎手术 3. 常用激素药物或化妆品 4. 有乳腺癌家族史 5. 不母乳喂养或母乳喂养时间过长 6. 肥胖或脂肪摄入过多 7精神抑郁，经常生气，心情不好 8. 反复长期接触各类辐射 9. 单身且无子女或婚后不育 10. 13岁之前初潮或更年期晚期。

12、山药红枣汤

女性补气血必备~每月的那几天也可以加点红糖。 1、山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。 2、红枣洗净，放入碗中备用。 3、将山药、冰糖倒入锅中，加水，煮30分钟。如果喜欢软一点的，可以煮久一些。 4、等山药快熟的时候，把红枣放入锅中煮10-15分钟就可以了！

13、月经后吃什么？

每次月经都会造成血液主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等的流失。因此，月经后1-5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

女生来月经的时候，小腹会感觉冷、痛，说明腹部有寒气。同时，她的嘴里还长了口疮。这就是所谓的“热升冷落”。这时候就可以用橙核（即橙子）了。橘核有理气、暖胃、止痛的作用。两者均能驱寒止痛。建议用橘子核泡茶。

女人不穿胸罩老得更快

随着年龄的增长和雌激素分泌的变化，乳房会变得更容易晃动。如果不佩戴胸罩进行固定支撑，乳房的晃动就会加速，导致下垂。但如果选择了不合适的胸罩，效果就会适得其反。坚持戴胸罩，否则到了60岁，乳腺几乎会退化“消失”，乳房就会像“皮袋”一样。即使再穿胸罩，也很难支撑。

5种保健乳房的营养食品

1、补充脂肪：鱼、肉、豆制品 2、补充水分：每天喝8杯水 3、补充胶原蛋白：肉皮（包括猪皮、鸡皮、鸭皮、鹅皮）、牛筋、鸡鸭脚、鸡肉翅、甲鱼 4.多吃鱼类和海鲜：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎和海带等。 5.补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛奶、牛肉。

消除经前乳房胀痛的小窍门

1.改变饮食习惯。 2、定期按摩乳房。 3. 佩戴坚固的胸罩。 4.避免使用利尿剂。 5、不吃过咸的食物。 6.尝试热敷。 7、预防肥胖。 8. 将蓖麻油涂在胸部。 9.服用维生素。 10.远离咖啡。 11.避免滥用药物

女性经常穿高跟鞋可能导致不孕

女性穿高跟鞋时，身体前倾，全身重量会过于集中在前脚掌上，可能会导致扁平足、痉挛性足部疼痛，或脚趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，时间一长就会发生。盆腔移位很容易导致子宫前倾，引起月经失调、性欲下降甚至不孕。

将鸡蛋茸与生姜、红枣水混合，早上空腹饮用，可祛寒、暖胃、修复胃粘膜。感冒严重的时候需要三片生姜，感冒不严重的时候需要两片。如果用于保健，生姜1片就够了。同样的红枣数量根据大小而定，为6至10个。加水，用大火煮沸，然后将火调小，煮 15 分钟。将鸡蛋放入碗中，搅拌均匀。用沸水冲洗鸡蛋。

调阴阳、祛斑的补血汤

在经期后第一周服用。这个时期的重点是滋阴养血，因为月经期间失血量比较大。推荐食疗处方：熟地6克、何首乌9克、当归3克、炒白芍3克、阿胶6克、龙眼肉3块、猪腔骨1段。煮汤喝。少放盐，少放调味料。每周 2-3 次。

当出现尿路感染症状时，立即用拇指揉搓对侧内踝尖与脚后跟尖中点的水泉穴（两侧）。按压并揉搓疼痛的部位。大中穴的位置在足部。内踝尖与跟腱连线中点下方的骨头上缘。按压并揉搓痛点5分钟。当穴位疼痛减轻时，尿路感染症状即可减轻或消失。

【月经期间不宜吃哪些生冷食物？ 】大家可能都知道不能吃冷饮。其实还应该注意一些寒性食物：如黄瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、梨、柚子、西瓜等。可以多吃：花生、核桃、红枣、桂圆、玫瑰花茶等

【对女性有益的五种异味食物】 1、榴莲——缓解痛经（性热、活血散寒、改善腹寒） 2、大蒜——头发光泽（抗菌作用强，抗乳腺癌、卵巢癌）癌症、（黑发） 3. 香菜 - 预防骨质疏松（保护骨骼、抗癌） 4. 芥末 - 使肤色红润（调解内分泌、刺激血液循环） 5、香椿——助孕（抗衰老、滋阴滋阴、清热利湿）

【女性肾虚的症状】 1、早上起床时头发经常脱落； 2、体重有明显增加或减少。 3、记忆力下降； 4、吃得很少； 5、经常晚上睡不着觉； 6、尿频； 7、生理需求减少； 8、无法保持高昂的工作情绪。 9、工作1小时后感到疲倦； 10、乳房下垂； 11.皮肤干燥，有条纹。 12、月经不调。

【肚脐贴也能治痛经】有痛经的女孩子，在月经前一周在肚脐处涂药，经期的时候就不会那么痛了。方药：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生香蒲、​​没药、赤芍各6克。研磨成细粉，装入密封瓶中。使用前将肚脐洗净，取药粉适量，与醋调匀敷上，盖上纱布，用胶布固定。每两天换药一次，经前使用3次。此法最适用于寒凝血瘀引起的痛经。

【红糖食疗】红糖性温，味甘，入脾。具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。 1、红糖煮荷包蛋，可以补充鸡蛋和红糖的营养，使面色红润，精力充沛； 2.红糖泡桂圆干可以改善睡眠； 3、红糖泡人参可以调节呼吸，改善低血压。 4、生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解风寒瘀血引起的痛经。

【艾叶生姜，治外阴瘙痒】很难解释，洗掉就可以了。现在所谓的洗剂，大多都是苦寒清热利湿的产品。如果无效，就要考虑是否与“寒”有关。你可以试试这个方子：带皮捣碎的生姜120克，干艾叶90克，加水1500克。毫升，煮熟后冲洗。

【四物汤：喝出女人味】

当归、川芎、白芍、熟地各15克。若经期痛经或经血有血块，可加红花、桃仁各15克，普通四物汤就成了“桃红四物汤”。适合的女性可以服用，脸色会变得红润。 ，皮肤丰润有光泽，皮肤更有女人味。

【脸色发黄的女人一定要吃这9样东西，脸色永远不会变】1.枸杞酒酿蛋酒酿，气色好2.木瓜红枣蜂蜜：补血养颜; 3、花生芝麻酱：抗衰老； 4、核桃松子玉米汤； 5、双豆鸡翅汤增加皮肤弹性； 6、山药青笋炒鸡肝：改善肤色； 7、多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑、美白雀斑 8、常吃花粉，远离皱纹 9、细肤养颜，吃牡蛎。

【治疗痛经的奇穴——寒凝瘀血】治疗痛经有一个奇穴，十七椎。对于严重痛经，按第十七椎2-3分钟，立竿见影。此法对寒凝血瘀所致的痛经效果最好。十七椎，在督脉线上，是经外奇穴，位于第五腰椎棘突下。

【女性防寒小窍门】 1、每天喝2000～3000毫升白开水； 2、阳光充足时进行户外活动； 3、早睡，保证充足的睡眠，有利于潜阳之气； 4、食疗补肾，吃红枣炖牛肉、姜枣牛肉汤等； 5、每天用温水洗脚，按摩刺激脚部穴位，步行半小时； 6、喝红茶御寒； 7、早上喝热粥，如小米粥。

【告别痛经五种养生补血菜谱】 1、姜丝煮猪肝汤：猪肝天然养血，而姜丝则有祛寒的功效； 2、益母草、益母草煮鸡蛋：具有通经、调经、补血的作用。 、悦目色泽、光滑肌肤的美化效果； 3、黑豆蛋酒汤：具有调中、降气、止痛的作用； 4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、散瘀、散寒、除湿、润燥的作用； 5、姜枣红糖水有温经散寒的功效。

【奶茶：女性心脏的隐藏杀手】喝茶对心脏有好处，但最新研究表明，在清凉茶中添加牛奶会破坏茶中的所有健康成分。奶茶其实是女人心中的隐藏杀手。试验表明，虽然茶通过增加动脉壁收缩的能力来增加血流量，但牛奶完全阻止了这种健康作用。

【女性喝红酒的好处】①增进食欲②适量饮用有滋补作用③帮助消化，预防和治疗便秘④有美容、抗衰老作用⑤减肥，每升干酒含热量525卡路里， 4小时内完全消耗 ⑥利尿、防止水肿； 7、杀菌作用； 8.预防乳腺癌； 9.抑制脂肪吸收。但不要早上喝。

【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】材料：羊肉500克，当归30克，生姜50克。羊肉用水洗净，与姜一起炒。将当归用纱布包好，与炒羊肉一起煮汤。此汤特别适合气血亏虚、病重久病、产后妇女食用。对改善痛经、月经不调也有显着效果。

【女性最佳七种食物】 1、银耳红枣汤：丰胸、美白、减肥； 2、黑糯米桂圆红枣粥：补气血； 3、当归红枣排骨汤：滋阴、润肤、养颜； 4.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 5、红薯红枣汤：补血减肥、助消化； 6、木瓜银耳汤：丰胸、减肥； 7、黄豆雪梨猪蹄汤：补肺、美容、清心、降血压。

【经期暖宫瘦腿秘方】材料：姜片、陈皮、干柠檬片、可乐。功效：温暖身体、温暖子宫、消除橘皮组织。如果坚持服用3周以上，手脚冰冷的症状就会明显改善或消失，体重开始减轻，下半身变得苗条，尤其是腿部。效果明显者可瘦腿75px。

【维生素C增强女性免疫力】1、多吃富含维生素C的水果、蔬菜和富含维生素E的核桃、松子、花生等； 2、多喝水； 3、喝适量的茶； 4、喝点酒； 5、适当吃一些动物肝脏。 ; 6、常吃蘑菇； 7、适量摄入麦麸和粗纤维； 8、补充精氨酸：鳗鱼、泥鳅、墨鱼和山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等富含精氨酸； 9、晒日光浴； 10、经常微笑可以刺激身体产生免疫力。物质。

【早餐抗皱的秘密】早餐占一天营养的60%-70%。不吃早餐容易患免疫力降低、肠胃疾病、手脚冰冷、不孕不育、心脑血管疾病等180种慢性病。不吃早餐对女性子宫危害最大。不仅会影响生育能力，甚至可能导致皱纹比一般女性更早出现。所以，爱美的女性一定不能不吃早餐！

【女人一生可用的六种大米】 1、粳米最滋补，健脾胃、益气、滋阴生津； 2.糙米最有助消化，降低胆固醇，减少心脏病和中风； 3、黑米最补肾、滋阴、养肝、明目、抗衰老、美容； 4、糯米最解毒，富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2等； 5、薏米最滋补，利尿燥湿，健脾止泻，清热解毒； 6、小米最养胃、补肾气、清热利尿。

【仰睡对子宫危害最大】睡觉看似简单，但其中涉及到的知识很多，尤其是对于女性来说。长期不良的睡姿不仅会让身体变形，还可能对身体造成损害。 1、胸最怕趴着睡：这种姿势很容易给胸部带来压力。

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