在篮球比赛中，双方的进攻和防守就像是“家常便饭”。当一名球员持球进攻时，另一名球员就会做出相应的防守，有的是“人见人”的策略，有的是“二包一”的策略。简而言之，就是防止对手突破自己的防守。防守失误往往是最有可能造成犯规的。这些都是站姿不当，或者是由于身体姿势不正确而导致的姿势不对，这些都是错误姿势的开始。最常见的是失误造成的带球犯规。为了防止对手抢到自己的球，进攻球员会做出一些“假”动作以及站位期间的运球。很容易导致打人。当你带球时视野会出现盲区，使你无法全方位观察对手的位置，最后可能会撞到人。
身体接触造成的犯规是指当对方想要扣篮时，防守球员在想要击球时很容易触碰对方的手臂或手。这也是防守规则中最常见的犯规方式。最后，不知不觉地拉动了人的动作。比赛过程中，双方球员都处于精神高度集中的状态。许多动作都是无意识地做出的。当有人越过你的时候，你会不自觉地想要拉扯对手。结果，犯规非常严重。
最后，为了防止犯规，当球员受到攻击时，持球球员必须对对手的动作做出良好的预测。当防守球员首先占据有利的防守位置时，进攻球员必须控制身体移动。尽量不要尝试。如需额外位置，要么立即停止，要么改变方向，以防止与两侧球员发生身体接触。一条好的走法往往可以决定一场比赛的走向。动作犯规存在误区。可以把人困在游戏中，但不能压倒人。手上的动作必须干净利落。阻挡对手时要“快、准、狠”，一不小心进攻就会夹住防守球员。同样，防守球员的精彩位置也能出奇制胜。
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