2017年篮球户外春季训练安排：时间、费用及注意事项全解析

1.2017篮球户外春季训练安排

时间

每个星期二和星期五从15:00到17:00 pm

每个星期三15：45-17：45 pm

星期日9：30-11：30 AM

培训课程计划总计10周（总共20堂课）。

培训场地

中瓜新公园体育场，您可以间接从中小学1号附近派遣到体育场

教练

全国篮球裁判，全国一流篮球运动员，体育大学篮球专业，以及在青年篮球教学方面的多年经验

如果您遇到以下两种情况，您将被暂停（1）如果您遇到公共假期，您将被暂停，整体培训安排将被推迟；（2）如果您遇到不适合户外活动的天气，您将被暂停。

2。费用

每周一次，活动费为1,200元人民币

每周2次，活动费为2,000元人民币

每周3次，活动费为RMB 2,500

（活动费是一次性付款系统。原则上，不需要退款，不需要补救课程。除非有特殊原因，否则建议父母理解和讨论它）

主要用于诸如教练，场地，设备等的项目费用。

3。目标

在即将到来的训练季节

教练人员希望孩子保持出席

能够训练篮球

恢复您的意志，尊重老师和爱的朋友

一起工作并尊重您的对手

增强身体并健康成长

青年篮球问答

基本的篮球技能

基本的篮球技能是指在篮球中反复出现的一些最简单，最基本的专业练习，并且通过持续的训练，您可以实现扎实的技能。篮球技术有许多类型，包括运动，传球和接收，投篮，盘盘，篮球防守等。技术运动有许多方法。无论哪种动作方法，从结构的角度来看，关键的常规部分都是基于手在球上的控制和优势，以及脚和身体运动的运动以完成各种进攻和防御性运动。因此，篮球的基本技能主要包括手，脚，眼睛和腰部的基本技能。

1。手的基本技能

手技能是篮球的基本技能之一。作为一名年轻的篮球运动员，手中的基本技能可以直接反映运动员的篮球技能。手的基本技能是指具有感知，控制和支配球的能力。手中的技能是篮球基本技能的关键。它包括握住球，控制球，统治球并争夺球的动作。这些动作是通过伸展，倾斜，挥杆和手臂，手腕和手指的延伸，倾斜，摆动和翻转完成的。为了熟悉球的性质并更好地控制球，以便双手可以按照他们的意愿与球匹配并实现自由运球的熟练程度，他们可以确保其技能的表现或在与复杂和可变的比赛的激烈战斗中表现出高级技能。因此，必须加强手中的基本技能培训。

2。脚的基本技能

脚步运动是完成篮球技能的基础。没有脚的支撑和运动，任何运动都无法完成。通过踩踏，伸展，跑步，停止，转弯，滚动，滑动，移动，改变位置，方向，身体速度，努力努力摆脱或观察对手，以便更好地完成控制球或在对抗中争夺球的运动。除了要求年轻运动员掌握篮球方面的熟练基本技能外，进攻和防守还在有限的28*15米的有限领域进行战斗，而脚上的好或坏基本技能也尤其重要。

3。眼睛的基本技能

眼睛的基本技能是指使用眼角外面的光扩展视野的能力，这反映在视力领域，及时的判断和理解整体情况的变化。视觉是篮球运动员必不可少的基本技能。它与年轻运动员的篮球水平的提高直接相关，并影响了比赛的表现。对于篮球新手的青少年来说，他们在“基本技能”中频繁犯的错误主要表现出来，因为他们的眼睛在运球时就无法没有球。一旦眼睛离开球，他们的手就无法控制球，他们不知道如何拍球。当然，他们不知道如何掌握和控制运球和困难的技术运动的速度，例如启动和改变方向。初学者经常就“眼中的基本技能”犯的另一个错误表现出来。当初学者通过球时，球只能传递给他看的任何地方。当他看着谁只能传递给谁。他不知道如何利用自己的眼睛观察接收球的同伴，也不知道如何利用他的眼睛动员防守者创造一种幻想，以实现他的真正目的传递球。这种简单的传球方法是我们的青年球员甚至成年球队经常造成错误并在比赛中被对手拦截的主要原因之一。

4。腰部的基本技能

完成任何篮球技术运动时，腰部和臀部必须参与，但是它不会直接在球上起作用，并且运动范围很小，因此人们不会引起太多关注。实际上，腰部和臀部的弯曲，转弯，侧面以及运动，还有腹部，背部，胸部和其他部位。这些运动在控制和转移身体的重心，保持身体平衡，协调力和保护球方面起着非常重要的作用。因此，在练习手脚的同时，您绝不能忽略腰部的轮毂协调和协调。

春季的烟雾较少，天气很好。让您的朋友在球场上流汗。