随着温度急剧下降，它逐渐进入秋季和冬季。每年秋冬的交替也是中风的高峰季节。白天和黑夜之间的温度差很大，人体的新陈代谢减慢，人体的阻力降低。看上去非常“健康”的人可能会意外地瘫痪，甚至死亡，眨眼间的脑血管疾病。

中风是我国最大的致命和禁用疾病。它具有“五个高点”的特征，其发病率很高，复发率高，高残疾率，高死亡率和高经济负担。它是威胁到我国国家健康健康的主要慢性非传染性疾病之一。该疾病的发生率不再是中年和老年人的专利。近年来，年轻年龄的趋势变得越来越明显，三十多岁和四十多岁的患者越来越多。

尽管如此，中风还是可以预防的疾病。中风发病率很高，如何预防和治疗脑血管疾病？请继续阅读，您需要掌握这些知识！

中风的危险因素是什么？

中风，也称为急性脑血管疾病，通常被称为“中风”，是由各种血管原因（包括出血和缺血）引起的急性或局部局灶性脑功能障碍，持续超过24小时。其中，缺血性中风占70％以上。

症状持续不到24小时的中风的症状称为短暂性缺血发作或中风攻击。

哪些因素会导致上述情况？这涉及中风的高风险因素！

1。无法干预的风险因素：

一般来说，年龄越高，年龄越高，脑血管疾病的发生率越高。它通常发生在55岁以上的人中，男人比女人更多。

患有家庭遗传倾向的人和死于脑血管疾病的父母的发病率是普通人的4倍。这些是不干扰的危险因素。

2。可干预风险因素：

最重要的危险因素是高血压，其他原因包括：心脏病，糖尿病，吸烟，饮酒，饮酒，颈动脉狭窄，高嗜性抑制性，肥胖，口服避孕药，超毛状状态，超毛状状态，体育锻炼状态缺乏身体运动和不合理的饮食结构和不合理的饮食结构，如果这些风险因素可能会造成不断增强的疾病。

脑血管疾病的症状和症状是什么？

脑血管疾病的前三个症状是造血，造血性感觉障碍和头痛。其他常见的症状包括单眼不明确的视力，肝病，失语症或语言障碍，头晕或眩晕，平衡能力的丧失，意识障碍等。突然发作突然出现，疾病的进程迅速发展。大多数患者的症状在几分钟到几个小时内达到高峰。在严重的情况下，意识甚至威胁生命。此外，一些非常小的中风，例如“ lacunar脑梗塞”，可能会出现非常轻微的症状，甚至没有症状，因此他们不关注或被患者重视。

中风时间以某些模式发生。在这一年中，最有可能发生秋季和冬季的寒冷季节。白天，发病率是上午6:00到11:00之间的最高。

如果出现上述症状，则应及时将您送往医院接受治疗。脑血管疾病的治疗时间代表了一切。您发现越早，越早治疗，效果越好，预后越好，后遗症较温和。一旦发现，请及时致电120，将其发送到患有治疗条件的医院。不要乘汽车将患者开车去医院，以免发生事故，无助并延迟病情。

我国家的中风发生率往往年轻。如何自我评估脑血管疾病的风险？

中风的风险评估包括以下8个项目，并且控制自我测试是1分钟进行的：

高血压史或服用降压药；

心房颤动和瓣膜疾病；

吸烟；

血脂血症或未知数；

糖尿病;

很少进行体育活动（体育锻炼的标准大于或等于每周3次，每次大于或等于30分钟，并且可以持续一年以上。从事农业劳动力可以看作是有体育活动）；

显着超重或肥胖（体重指数超过26）；

中风的家族史。

如果发现以上8个项目之一，则中风风险评估为≥3，或者先前的中风或短暂性缺血病史被评为高风险组；

中风风险评估<3点，但是患有一种慢性疾病（高血压，糖尿病，心房颤动或瓣膜心脏病）的人被评为中等风险人群。

中风的风险评估<3分，没有慢性病是低风险的。

可以预防和治愈中风！记住预防的要点！

幸运的是，脑血管疾病是可预防且可控制的疾病。只要您积极避免危险因素并适当改变某些生活方式和习惯，就可以最大程度地减少脑血管疾病的风险。

1。保持头部和脚温暖

在秋季和冬季，中年和老年人应该保持温暖。要特别注意进入并离开房间和外部时保持头部和脚的温暖。头部的脑血管对空调的容忍度较差，应注意保护。

2。控制“三个高点”井

在中风的危险因素中，第一个是“三个高点”，即高血压，高脂血症和高血糖（糖尿病）。

高血压：收缩压每10 mmHg增加，脑血管疾病的风险将增加30％。因此，不要认为没有症状，也不需要治疗症状，不需要进行血压，随访或身体检查。我们应该全神贯注于血压，而30岁以上的人应每年至少测量一次血压。

高脂血症：血脂血症患者分为低中等，高风险和极高风险，其LDL-C目标值分别小于3.4、2.6和1.8 mmol/L。

高血糖：首先，应控制饮食，应加强体育锻炼。血糖控制的目的是糖化血红蛋白小于7.0％。

2。理性地死，过着正常的生活

不要熬夜，确保足够的睡眠，并确保正常的生物节奏；

每日饮食应该多种多样，使用均衡的食谱，包括全谷物，混合豆，土豆，水果，蔬菜和乳制品，以及总脂肪低和饱和脂肪；

建议减少钠摄入量并增加钾的摄入量，盐摄入量不超过每天6克；

喝更多的水以降低血液粘度并预防血管栓塞。当您不口渴时，您应该定期喝水，并且每天需要喝大约2500毫升的水。

增加水果，蔬菜和各种乳制品的摄入量，食用400-500克新鲜蔬菜，200-400克水果，适当量的鱼类，家禽，鸡蛋和瘦肉，以及控制糖的摄入量。

3。减肥和适当的运动

缺乏体育锻炼和超重是脑血管疾病的第三个重要危险因素。研究表明，对于每个单位，体重指数（BMI）的增加，缺血性中风的风险增加了6％。

我们应该选择正确的练习来降低中风的风险。建议老年人和高风险中风组应进行最大的运动负荷测试，并制定单个运动处方进行运动。健康的成年人每周至少应有3至4次，每次至少40分钟进行中等或更强烈的有氧运动，例如轻快的步行，慢跑，骑自行车等。

4。戒烟并限制酒精

吸烟和饮酒是脑血管疾病的第二个重要危险因素。

吸烟：吸烟会使缺血性中风的风险增加90％，并增加蛛网膜下腔出血的风险近2倍。被动吸烟还增加了脑血管疾病的风险。吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟；

饮酒：饮酒者应减少酒精摄入量或戒酒。饮酒的量应适中。成年男性的每日酒精含量不应超过25克，女性不应超过15克。

5。保持良好的态度

我们必须对生活保持乐观，开朗和开放的态度，在能力范围内设定我们的目标，建立良好的人际关系并积极参与社交活动，这将帮助个人保持自己的心理平衡。

6。当心“小笔”

一些患者患有短暂的脑缺血，显示中风信号，但几秒钟后它们恢复正常。实际上，这是瞬时脑缺血和中风的警告信号。尽管“小笔触”不会对脑组织和神经功能造成明显的损害，但您也应该长时间服用药物以防止中风发展。