大城市竞争激烈，大家都在努力，压力无处不在。据统计，中国高收入人群快速老龄化趋势已超过欧美国家水平。要知道，60%的城镇居民每天工作时间超过8小时，而提供周末福利的公司却很少。为了避免晚年在健康上花钱，年轻时一定要注意不要为了赚钱而浪费健康，要照顾好自己，不要等到身体不行了才去医院。这个时候，很可能就得了大病了。
本期节目：
警惕亚健康的五个信号
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指介于健康与疾病之间的状态。亚健康状态是指不能达到健康标准，在一定时间内表现为活力、功能和适应能力下降的症状，但不符合现代相关疾病的临床或亚临床诊断标准的人群。药品。
信号1
眼睛干涩
如果你总是感觉眼睛酸痛、视力模糊，而别人看你的时候感觉眼神呆滞，这不仅是疲劳的症状，也是亚健康的表现。缓解提示：注意按时休息、劳逸结合、做护眼操等，消除症状。
信号2
感觉头晕，脸色悲伤
经常感觉臃肿难受、皱眉头，很可能是精神压力、情绪焦虑导致的亚健康状态。缓解小贴士：用双手食指轻轻按压太阳穴，反复按摩五分钟，可缓解不适症状。
信号3
颈肩疲劳
颈肩僵硬，挺直腰部时感觉极度疲劳，仿佛拖着身体去干活，表明颈椎和腰部严重过度劳累。这种情况在白领上班族中更为常见。缓解小窍门：调整坐姿，放松肩膀，每小时做颈椎锻炼或伸展运动5分钟。
信号4
记忆丧失
如果你忘记了自己刚才想做的事情，可能是因为大脑疲劳。在不利的工作环境中，大脑如果得不到充足的营养供给，就会产生疲劳、注意力不集中、经常健忘等症状。缓解提示：给大脑补充能量。一天的计划从早上开始。早上吃一块水果，比如苹果，可以及时为大脑补充能量。
信号五
容易生气
如果最近心情不好，容易发脾气，心情郁闷，也可能是亚健康的常见症状。缓解提示：喝一杯花茶。淡淡的清香可以解除忧愁，提神醒脑，心情舒畅。
远离亚健康，活得更健康！在工作时，请记住始终爱护我们的身体，并关注我们的身体时刻向我们发送的信号。
谨以此文，献给每个城市辛勤工作的人们。希望大家都能拥有一个美好健康的身体！
我们的健康秘诀你学会了吗？
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.bjkytsjk.com/html/tiyuwenda/20139.html
