当你度过一整天
没有手机就无法生活
没有电脑就无法生活
离不开低头
健康将开始离开你，亚健康将逐渐占据上风。
而这一切的主谋就是“颈椎病/综合症”这个坏人！
为什么这么说？一切都要从“头”开始。
有了低头玩手机、长时间伏案工作的习惯，眼睛就得低着头长时间看屏幕。你的“头”和“脖子”开始玩把头向前伸的游戏。
直到有一天，颈部的主干——颈椎（支撑头部的关键骨骼结构）受损。它失去了理性，失去了颈椎的自然弯曲，变成了颈椎病。
颈椎变形后，无论你多么美丽，这把“颈椎强直屠刀”都会彻底斩断你的九头身气质。
令人意想不到的是，颈椎病不仅影响颈椎，随着变形越来越严重，腰椎也开始连锁反应，开始了它的“腰椎强直之路”。
你不能把骨盆前倾归咎于骨盆，颈椎才是罪魁祸首。从此，你不只有假臀了↓↓
从此以后，我的肚子怎么也减不下来。帅气小伙子被无情贴上“油腻大叔”的标签！
颈椎病不仅会让我们的骨骼变形、影响我们的姿势、让我们的容貌变得惨不忍睹，颈椎病还会给我们的身体带来各种不适和疼痛：
肩膀和颈部疼痛
手臂麻木
静脉曲张
在更严重的情况下，有时：
胸闷、心慌
失眠
心跳加快
偏头痛
你是否陷入了低头族的陷阱？
安妮曾经因为这种颈椎综合症而“深受其害”，她成了一个驼背的人。
记得妈妈经常跟着我拍着我的背，总是想用蛮力把它拉直。
现在怎么办？当我纠正姿势后，经常有人问我：你从小学就开始跳舞了吗？
我也有同样的颈椎综合症。以前，每当我书包里放三本书以上时，我的肩膀就会酸痛，很难捏。现在怎么办？捏一下，感觉很软~
因此，我决定用自己的方法，结合大量的研究，编写了这套最实用、最有效的《拯救颈椎病》系列课程，让你和我一样，摆脱驼背的形象，享受健康的生活。羡慕别人。 。
在这一系列课程中，我将：
01
通过4个视频给你详细讲解
什么是颈椎病/颈椎综合症？颈椎病/颈椎综合症的解决方法有哪些？
为什么压力会导致肩颈疼痛？如何缓解压力引起的肩颈疼痛？
为什么颈椎紧张会引起头痛？如何从根本上缓解头痛？
为什么颈椎问题会引起腰痛、脊柱侧弯、驼背？如何通过全身拉伸治疗亚健康？
02
为您带来4个后续视频
锻炼视频：瑜伽伸展运动
练习时间：15分钟
适合人群：肩颈僵硬、骨盆前倾、骨盆后倾、轻微脊柱侧弯、想塑形
练习效果：每周至少练习2次。一个月后，全身的灵活性就会得到改善，从而改善因肌肉紧绷而引起的各种亚健康问题。
练习视频：抗疲劳练习、婴儿式
练习时间：3至8分钟
适合人群：低头人群
练习效果：经常练习抗疲劳练习可以大大减少偏头痛。睡前练习婴儿式才能入睡~
如果每天练习3到5次抗疲劳运动，一周后你的手臂和腹部就会瘦下来。
练习视频：手臂练习
练习时间：5分钟
适合人群：基础运动不限制、经常加班的妈妈、压力大的人
练习效果：每次肩膀、脖子酸痛的时候，练习后立刻就会感觉舒服。
如果每天坚持3到5次，还可以改善体态问题。练习得越多，效果就会越好。
如果你想拥有天鹅颈，改善颈部萎缩：请做这组练习，这样你就可以在不耸肩的情况下完成所有动作。
如果您想保持挺直的姿势并改善驼背：请练习，直到您能够以祈祷姿势完全合拢双臂。
如果你想拥有美丽的背部，请告别沉重的背部：请练习，直到你能感受到肩胛骨和背部的力量。
03
给你8个日常生活TIPS
让我们先破坏其中一个：
追上去不是很有用吗？
这样的改变会需要很长时间吗？
现在回想起来，整个过程其实非常简单。至于坚持是否困难，我觉得这1到2个月是值得的！毫不夸张地说，几十天的时间改变了我的一生。从这一点来看，做任何事都不难。
感觉真好，不是衣服选择了我，而是衣服选择了我。吊带领口随意穿，还能省下不少肩颈按摩的钱。
每天花不到20分钟，稍微注意一下自己的姿势（具体细节我会教给你）。其结果就是改变了颈椎的亚健康状态，彻底改变了你的气质。这么好的事情你难道不想尝试一下吗？
什么是“安妮运动”？
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