很多人都有这样的经历：想说些什么，张嘴却不知道该说什么；他们走了一半却不记得要做什么；他们忘记了刚刚放下的东西放在哪里......
记忆力减退的原因有很多，其中一些是：室内含氧量低、活动量不足，导致血液循环不好，大脑供血不足，出现头晕、脑胀、记忆力减退的感觉。
事实上，只要定期进行一些日常小动作，就对提高记忆力非常有帮助。
秘诀1：抬起双腿
当人的双腿抬起略高于心脏时，脚部和腿部的血液就会回流到肺部和心脏，这样不仅减轻了脚部和腿部静脉的压力，而且还大大增加了血液供应到头部。增加并让您感觉神清气爽。
秘诀2：摇头又摇头
颈动脉是向大脑供应血液的管道。摇头、摇头可以激活这些组织，不仅可以增加大脑的血液供应，还可以减少颈动脉内脂肪沉积的可能性。对预防高血压、颈椎病也有好处。
秘诀三：拉伸
当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管中会积聚大量的血液。拉伸的过程正是肌肉收紧和放松的过程。积聚的血液被驱回心脏，心脏接收更多的血液并失去血液。有更多的血液流向身体的各个部位，大脑也能得到一部分血液。
秘诀四：梳理头发
随身携带梳子或用手指梳理头发，以改善头皮的血液流动。
具体方法：双手手指微微张开，将头发从前到后、从上到下梳理，每天做3～4次，每次3～5分钟，可提高智力、滋养心智。并强化大脑。对神经衰弱的人有好处。对病人更好。
秘诀5：咬紧牙关
当你咬紧牙关时，唾液分泌也会增加。唾液中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来，一些研究发现，唾液中含有抑癌成分，可以有效预防消化道恶性肿瘤。
秘诀六：动动手指
手指是人类的第二大脑。通过活动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞的死亡。
手指交替伸展、卷曲，或左右手交替按摩指尖。也可以经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。或者将大米和黑豆混合在一起，然后分别挑选出来，用这些动作来锻炼双手，以加强或保持大脑的记忆力。
秘诀七：张开双腿，勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。每周慢跑、快走5次，每次半小时，虽然简单，但却可以提高记忆力。
水占大脑的50%。经常喝水不仅可以延缓衰老，而且对大脑也有好处。喝水时应遵循少量多次的原则。等到口渴了才再喝水，说明你的身体已经严重脱水了。
这七个技巧可以在生活中随时随地完成。你还记得他们吗？你有喜欢忘记事情的朋友吗？快速与他们分享这 7 个技巧。
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