1、原地运球：
运球到位是移动中运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
方法：运球时，用手掌边缘触球，手掌不能触球；发力时，手指和手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰部要挺直；非运球的手和手臂举起保护球。
要点：保持正确的身体姿势，体验用手压球和引导球的动作，抬起头，用余光看球。运球时手臂动作要放松、紧张交替，掌握好手触球的位置和力度。
常见错误：
(1)运球时身体姿势不正确，不是弯曲膝盖而是弯腰。
(2)打球时低头看球，不注意场上情况。
(3)低位运球时，手指、手腕动作僵硬、不放松；高水平运球时，发力不是从肩膀发力，球不随手走。
修正方法：
(1)运球练习前先进行身体姿势练习，要求球员屈膝、挺直腰部、抬头。
(2)增加一些熟悉球的辅助练习，增加球感，逐渐将球员的眼睛从球上解放出来。
（3）可以跟着教练进行徒手运球练习，体验手臂的运球动作。
2、运球的快速起停：
要求：急停时，降低重心，将手直接按在球的正前方。开始时，用力推地面，压住球的上背部。坚决停止并快速启动。不同速度运球时，一定要掌握高低运球的节奏，注意突然加速。
3、换手在身前运球：
方法：以右手运球为例。从右侧突破防守队员或障碍物时，先向左侧运球，然后变向向右。改变方向时，用右手按压球的右上背部，使球从右侧射门移动到左侧前方。同时，右脚向左前迈，上身向左转，用肩膀护球，然后换手运球，加速向前。
要点：超越他人前要有吸引动作，变向时要有突然动作，换手后立即向前迈步并侧向加速。
常见错误：
(1)换手时，球距离太近或太远，击球位置不正确；
（2）换手后未能及时侧身护球，造成失误。
修正方法：
(1)练习时，强调变向时身体前方的距离、正确的击球位置和速度；
(2)加强运球基本技术的练习。根据球的方向，正确按压球的不同部位，反复练习推、拉、变换运球。
要求：带球动作和脚步要协调，带球的落点和力度要合适。练习中交替进行左右手运球、高低运球、快慢运球，提高运球能力。
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