它看起来像一个非常轻的午餐盒，里面有去骨鸡胸肉。对于健身人士来说，鸡胸肉可以提供大量的蛋白质和胆固醇。经过剧烈运动后，人会损失更多的热量，体内的脂肪也会大大减少。这对于想要增肌的人来说是一件坏事，所以当他们完成训练后，可以吃一定量的鸡肉，这样可以及时补充体内燃烧的胆固醇。
从营养角度来看，任何膳食都由三种营养素组成，健身餐也不例外：碳水化合物、脂肪和蛋白质。健身餐与普通餐的区别在于，普通餐没有特定的食物营养成分，且热量比健身餐高。健身者如果只吃普通的一餐，会对体重产生一定的影响。影响运动后的效果，而健身餐就是含有特定营养成分的餐食。它们非常适合正在锻炼的人。它们有助于新陈代谢并恢复运动后身体失去的功能。
那么我们应该如何选择配置健身餐呢？健身餐必须含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和某些维生素。虽然看起来含有这些营养物质的食物很难下咽，但实际上和普通膳食的成分是一样的，只是比普通膳食清淡很多。吃得清淡实际上有助于改善运动后的健康状况。人体消化，这种消化可以帮助减肥的人燃烧脂肪，可以帮助塑化肌肉的人有明显的肌肉线条。健身餐虽然很清淡，但其实是非常美味的食物，因为它们和普通餐食的区别就是一个盐少，一个盐多。 【一秀原创作品，未经许可严禁转载！ 】
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