很多人都会说他身材这么完美
这一切都是因为他非凡的才华
但我不认为这是一种与生俱来的天赋
2010年入行的他，被健身明星的体育精神深深感动。
从此他就走上了健身之路，拥有了健美的身材。
他相信成功属于有准备的人
他进一步相信，只有有梦想、有目标、有毅力的人，才能真正得到自己想要的东西。
这条健身之路让他变得更阳光、更健康，让他走路都昂首阔步！
他就是豪瑞健身管理公司旗下品牌莱美健身俱乐部奥运店的私教经理王宇。
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姓名：王宇
昵称： 吸脂恶魔
个人简介：AASFP专业体能私人教练
AASFP高级私人教练
AASFP 水上健身教练
AASFP 儿童和青少年健身教练
EPTC实用运动康复肩颈认证教练
EPTC实用运动康复腰骶部认证教练
INT极限减肥课程认证教练
TRX-STC国际认证教练
KBC-Level1壶铃国际认证教练
MFT新武格斗健身一级认证教练
2015年度北京城市健身典范十佳选手
天津市红十字会急救员
LesMills BODYPUMP 课程认证培训师
擅长：增肌、短期快速减脂、塑身、核心训练、运动康复
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引用王宇的话：
1、努力不一定有回报，但不努力就注定失败；
2、成功总是留给有准备的人。不做好准备，就会一生平庸；
3、我们做一件事，一定要做到极致，做到最好，绝不给自己留下遗憾，否则你永远不会成为最好的人！
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心灵之旅
2010年，还是健身房新手的他，怀着对运动的热爱踏上了健身之路。很快，他就被健身房的氛围和健身人士的热情所感染，并被健身明星的运动精神所吸引。我印象深刻并且完全沉迷于健身。
爱上健身后，我开始对自己的身体“失恋”。无论怎么看，我都不满意。我每天都沉浸在改变自己的快乐中，希望打造出一个能让我重新“爱上”自己的身体。
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随着他的改变和成长，他现有的知识和训练已经不能满足他自己的要求了。他说，健美的世界那么大，我一定要出去看看！
2015年，王宇成功甩掉“黑胖子”的绰号，成为一名真正的健身男。无论走到哪里，他的回报率都很高。只有有梦想、有目标、有毅力的人，才能真正得到自己想要的东西，做自己想做的事。不达目的不罢休，坚持到底永远是他不变的信念！
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2015年，王宇首次参加健身比赛“北京城市健身模特大赛”。虽然是第一次参赛，但是却获得了理想的名次。通过这次比赛，他收获了平时训练中得不到的东西。
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王宇说，“这么多年，背后的辛酸和痛苦只有我自己知道。但是健身和健身让我变得更快乐、更自信、更阳光、更健康，我很庆幸自己走了这条路。也许不好。”走吧，但我会昂首挺胸地走！
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部分辅导成员照片
我想说：“我的天赋就是日复一日的坚持，一种自信的力量，比别人付出更多，流汗更多，承受更多常人无法承受的无聊痛苦！”
当大多数人激进地谈论他们的梦想时，
我们结束了忽视过程、只看结果的反人类运动。
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希望将“榜样的力量”传递给选择我的同学
让现实以更多的正能量走进梦想的境界
敢于开辟自己的未来道路
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问答环节
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Q：什么时间最适合健身？
A：最适合锻炼的时间是下午4-6点。因为人的睾酮水平在一天的3点左右达到最低点，然后略有上升。下午4点左右，人体体温达到一天中的最高点，皮质醇水平也较低。因此，4点左右睾酮/皮质醇的比例最大，最适合肌肉刺激和合成。这时，抵抗效果会更好。而且也是最不容易受伤的。
问：饭前饭后多久运动比较好？
A：运动前半小时应以蛋白质为主。运动后也可以补充蛋白质，最好在运动后30分钟内补充。
问：什么时间锻炼最好？先做有氧训练好还是先做力量训练好？
A：我觉得应该先进行力量训练，然后进行有氧训练。如果您在力量训练之前进行有氧运动，您将没有足够的能量来完成力量训练课程。先做有氧运动会消耗大量的糖原。当你真正做负重运动时，大重量训练时你会更加吃力，没有足够的能量来支撑你。它会让你感到疲倦并且无法发挥应有的作用。因此，最终训练的强度会比平时低一些，对肌肉的刺激也会减少。
Q：健身给你最大的感受是什么？
答：健身可以让你拥有健美的身材。肌肉饱满但不臃肿，线条匀称，充满健身美感。
健身可以让你的全身充满力量。虽然现在已经不是一个靠体力生存的时代，但是家里难免要背一桶水，出门旅行还要背一个行李箱。如果您身体健康，您可以轻松处理这些体力任务。
健身可以减少你生病的机会，健身可以提高你身体的恢复能力。
我坚持锻炼4年了，身体抵抗疾病的能力越来越好。我这几年几乎没有感冒过。即使喉咙因感冒而有些不舒服，只要睡一觉，第二天就没事了。绝对不会影响我的日常饮食和生活。
健身可以延缓你的衰老过程。
无毒健身可以延缓人的衰老。
最重要的一点是，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进男性雄性激素的分泌。
男人随着年龄的增长，雄性激素分泌减少，健身运动可以弥补这一点。
健身可以给你信心。
健身给你一个健康美丽的身体。无论走到哪里都能挺直腰板，自信地面对一切！
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