游泳比赛出发规则详解：自由泳、蛙泳、蝶泳及混合泳的出发台与水中出发指南

出发

1、所有自由泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳比赛均须从起跑台上起飞。当主裁判长鸣一声后，运动员应站在起跑台上。当发令员发出“大家就位”的命令时，运动员应至少一只脚放在起跑台前缘准备起跑，双臂保持同一位置。没有限制。当所有运动员都静止时，发令员发出“出发信号”。

2、仰泳和混合泳接力项目应在水中开始。当主裁判吹响第一声长哨时，运动员应立即入水。当听到第二声长哨声时，运动员应立即回到池尾的起始位置。当所有运动员准备好出发时，发令员发出“就位”命令。当所有运动员都静止时，发令员发出“出发信号”。

3.在奥运会、世锦赛等国际泳联比赛中，“大家就位”的口令必须用英语，起跑信号必须使用多个扬声器，每个起跑台各一个。

4、在“出发信号”发出之前出发的运动员将被取消比赛或入场资格。如果在“开始信号”发出后发现运动员有抢码犯规，则比赛继续进行，并在比赛结束后取消违规运动员的比赛资格。如果在“起跑信号”发出之前发现运动员有违规行为，则不再发出“起跑信号”，但必须召回其他运动员重新组织起跑。

自由泳

1、自由泳是指比赛中可以使用任何泳姿。但在个人混合泳和混合泳接力项目中，自由泳是指蝶泳、仰泳、蛙泳以外的泳姿。

2、转身到达终点时，必须用身体的某一部位接触池壁。

3、整个游泳过程中运动员身体的一部分必须暴露在水中。运动员在转弯时可以完全浸入水中。但出发后和每次转弯后的潜水距离不得超过15米。在15米处，运动员的头一定已经露出水面。。

仰泳

1、起跑信号发出前，运动员在水中，面向起跑端，双手握住握把。（双脚（包括脚趾）应在水下。）禁止站在水槽内或水槽上，或将脚趾钩在水槽边缘。

2、起跑和转身后，运动员应推离池壁。除转身动作外，运动员在整个游泳过程中应始终保持仰卧姿势。仰卧位允许身体旋转，但仰卧位必须保持与水平面的夹角小于90度。头部位置不受此限制。

3、在整个游泳过程中，运动员身体的某一部分必须暴露在水中。在转弯过程中，运动员可以完全浸入水中。但起跑后和每次转身后，运动员的游泳距离不得超过15米。在15米处，运动员的头一定已经露出水面。

4. 转身时，运动员身体的某些部位必须接触墙壁。转身时，让肩部旋转超出垂直面，然后进行单臂划水或双臂同时划水，以此划水作为转身的开始。运动员必须以仰卧姿势推离池壁。

5、到达终点线时，运动员必须仰卧触壁。当身体撞到墙壁时，让身体潜入水中。

蛙泳

1、开始后及每次转身后，从第一个手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势。任何时候都不允许仰卧位。比赛中每个动作循环均应按一划一踢的顺序进行。

2、双臂的所有动作应在同一水平面上同时进行，不得有交替动作。

3、双手应同时从胸前伸出水面、水面或水面以下。除转身前的最后一个动作外，转身过程中以及终点触壁前的最后一个动作，肘部不得暴露在水中。（双手应在水面或水面下向后划动。）除起步后的第一次划动和每次转弯外，双手划动不应超过臀线。

4、在每个完整的动作周期中，运动员头部的某一部分应露出水面。只有在起跑后和每次转身后，运动员才能将手臂完整地划回腿部，但在第二次划水到达最宽点之前和双手向内划水之前，头部必须高于水面。。当身体完全淹没在水中时，您可以进行海豚式踢腿，然后进行蛙泳踢腿。此后腿部的所有动作应在同一水平面上同时进行，不得交替动作。

5、踢腿产生推进力的过程中，双脚必须做外翻动作，不允许出现剪刀式、上下交替踢腿、向下海豚式踢腿等动作。只要你不进行向下的海豚式踢腿，就让你的脚露出水面。

6、每次转身到达终点时，双手应同时接触水面、水面或水下的墙壁。在接触墙壁之前的最后一次划水之后，你的头可以潜入水中，但是在接触墙壁之前的完整划水或完整划水之后，在不完全协调的动作中，头部的某些部分应该露出水面。