随着年龄的增长，我离开家乡去学习和工作。

也许你才渐渐明白了妈妈的恩情

学会珍惜我们在一起的时光

其实从孩子出生的那一刻起

我们成了母亲心中永远的思念

她无时无刻不在担心、想着你

想着什么时候该放开你，好好享受

我什么时候该紧紧握住你即将坠入深渊的手？

怎样做才能让你感受到她的爱

如何避免让你感到无聊...

她怀你的时间不只是她怀孕的九个月

当你不小心伤害了她时

其实她经常在背后流泪

当你睡觉时

她也在注视着你，保护着你

每当你哭泣的时候

其实她的心也已经碎了。

为了她

其他的事情永远不会像你的到来那么重要

她知道自己并不完美

你在外面吃的好吃吗？

出门的时候你记得穿外套吗？

人们现在在哪里？ ……

她一直担心你、想念你

每当她的担忧遭到我们的冷漠

其实是非常难过的...

但不管怎样，哪怕一切重新来过，她也会很高兴地承受一切，有你在身边。

她的过度担心、过度勤奋、过度关心

其实都太深奥了

也许只有当了母亲，我们才能懂得爱

而我们就这样安逸的生活着

但回头看的人太少

去见见那个一直在你身后支持你的她吧

祝所有母亲母亲节快乐！

游泳初学者的三个基本技巧

炎热的夏季，游泳是最好的消暑运动，也是消暑的最佳选择。然而，很多人还没有掌握游泳技能。初学者的游泳技巧主要包括呼吸、平衡、放松等。下面详细介绍。了解游泳技术。

游泳技巧之一：呼吸

水中呼吸主要分为屏气和呼气。如果掌握了如何适当屏气、呼气，就不怕溺水了。

吸气，低下头，呼气时摆动手臂，然后双手向前移动。踢腿时，将身体抬出水面，吸气，再次低下头。循环往复。

水的压力比空气的压力大得多。在水中的憋气和呼气并不像在陆地上那么容易和自然。如果学生先在陆地上练习，会更好地适应。屏气呼气的时间越长，对以后学习其他动作就越有帮助，但要慢慢练习，不要吸气后立即呼气。

游泳呼吸技巧（一）水中屏气：

双手放在池边，与伙伴或教练一起蹲下，将头浸入水中，练习屏住呼吸。过了一会儿，在没有防护的情况下，自己站起来练习。屏住呼吸的时间越长越好。如果感到头部不适，应停止练习，以免受伤。

游泳呼吸技巧（二）水中呼气：

蹲下，双手撑在池壁或伴侣的手上，将头浸入水中，然后通过口（鼻）慢慢呼气。最好仅通过鼻子呼气。过了一会儿，他缓缓站了起来。在水中呼气的时间越长越好。注意：不要间断呼气。 （容易被水噎住）

游泳呼吸技巧（三）韵律呼吸

什么是有节奏的呼吸？我们可以将其解释为“有规律、有节奏的呼吸”，与之前在水中的呼气基本类似：

在水中通过嘴（鼻子）呼气。除了注意节奏之外，还可以配合用手按水的动作。在幼儿教学中，由于经常出现无法站在池底的问题，因此有节奏的呼吸引导就显得更加重要。教练员可以将呼吸视为换气的开始。 （协调动作：1.双手并拢伸直，放下，呼气。2.双手平压向两侧，让头抬起，吸气）

自由泳呼吸技巧

吸气，低下头，将头埋入水下，尽量保持整个身体在一条直线上，然后摆动双臂。在水下呼气。根据自己的呼吸节律，一般挥动手臂三下转头，右臂向左挥动，将嘴抬起高于水面，吸气。等等。另外：游泳时注意不要假吸气。张开嘴并真正吸气。您应该听到最好的吸气声。用鼻子在水下均匀呼出废气。

学游泳最重要的是练习时间长，游的次数多，姿势也是原因。游泳是一项技术性运动，一个小动作就能带来很大的改变。建议你看一些书或者光盘，研究一下自己的行为，看看是否有不合理的地方。通过嘴吸气，通过嘴或鼻子呼气。

游泳技巧二：平衡

我这里所说的水中平衡，是指人体在水中应保持流线型，即“一”字形。如果是“狗桨”式的游泳，就不太适合了。想要在泳池里美女帅哥引人注目，最好还是学习标准的姿势，所以掌握水中的平衡是非常有必要的。众所周知，人体有重量。重心位于下腹腔。当人在水中时，水会对人产生浮力。这个浮力也有一个中心。我们称其为浮力中心。

那么这个浮力中心在哪里呢？想一想，人体里空气最多的地方在哪里？是的，肺部。人体内的肺就像鱼腹中的“鱼脂”，而人的心脏则在胸腔中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹部，浮力中心在胸部，因此双腿会下沉，身体的平衡得不到保证。如果你想保持平衡，就必须使重心和浮力中心重合。这可能吗？当然可以。

要使人体的重心和浮心重合，人首先必须在一条直线上。这条直线称为人体的纵轴。头、肩、胸、腰、臀、腿、脚应在人体的纵轴上。手臂向前伸展时，也应在人体的纵轴上；其次，按压胸部，使浮力中心向后移动。

当你按压胸部时，感觉就像有一只无形的手压在你的胸部和背部。事实上，你的胸部对水保持一定的压力。同时，人体是一条直线，就像跷跷板一样。直线的一端——胸部向下，支点在胸部和腹部之间，所以另一端的臀部和腿部会向上浮动。另外，向前伸展手臂可以使身体重心适当前移。这样可以使身体平衡成流线型。

学习四姿势游泳时，人体的平衡不断被破坏和恢复。如此反复，人们不断前行。要体验岸边的流线型造型，背靠墙站立，头、肩、臀、脚贴近墙壁。腹部和臀部稍微内收，以尽量减少腰部与墙壁之间的间隙。牢记这种感觉并在水中练习。练习水中漂浮时，首先要多体验头部上下对平衡的影响；其次，可以体验一下压迫胸部的感觉；第三，你需要体会双手放在身体两侧和向前伸出的区别。

游泳秘诀三：放松

游泳时的放松并不是真正的放松，而是适度的紧张。什么是紧张和放松？这是错误的吗？绝对不是。我们首先要明确什么是适度紧张？正常的站立、坐着、行走都会产生一定的用力。这个力是适度的张力。

游泳时的放松是在适度紧张或适度用力的前提下，尽可能减少用力。那么这个程度如何确定呢？要了解这个度，首先要知道如何使用武力？人体的力有两种，一种是静力。这种力不会引起形状的改变；另一个是权力。这种力量会导致身体发生变化。例如，举重运动员举起杠铃时，用的是动力，举起杠铃后，用的是静力来维持举起的姿势；杠铃的重量就是用力的程度。所以这个度数就是维持某种身体姿势所需的最小力气。

游泳时身体保持流线型，即身体适度紧张成“一”字形。在此基础上，再加上手臂和腿部的动作，就变成了蛙泳和自由泳。