孩子拥有一个好胃，一个健康的身体，是所有父母的心愿。但现实中，家长常常被孩子厌食、便秘、消化不良等问题所困扰。想要孩子有一个好的胃肠道，其实很简单。只要在日常生活中做一个有爱心的妈妈，就不需要吃药，也不需要补充营养。您可以通过日常饮食让您的孩子变得强壮。

今天给大家带来一种小孩子常喝的健身汤的制作方法。妈妈们记得保存哦。

泥丘汤

1、功效：小儿出汗过多、体质虚弱、病后出汗不止。专门用于减少儿童出汗。现在很多孩子都会出现痱子。其实，你可以先止汗。如果出汗不多，痱子就不会那么严重。

2. 材料：泥丘+刺石+淮山+伊米

3.做法：买来泥球，直接撒几勺盐到袋子里。泥巴自然会不停地翻动，“珊”（我不会写这个字，是身上滑溜溜的粘液）就会脱落。然后用水冲洗，不要浸泡。然后锅里放少许油，炒出泥，加四碗水，烧开，然后改成薄锅，加入慈食+淮山+薏米一起煮至浓稠。汤可直接饮用，也可用来煮面、粥。

鱼骨汤

1.功效：补钙、保湿、除湿

2、主料：大鱼骨，从中间到尾部挑选，切块。胡萝卜+黄豆+雪耳

3、做法：将鱼骨入锅煎香，胡萝卜去皮切片略炒，然后加水，煮十分钟，然后换汤锅，加入黄豆、雪耳。汤可直接饮用，也可用来煮面、粥。

4、四月广州天气非常潮湿，可以添加艾草去除湿气。它来自于中药，放入汤袋中煮食。

骨汤

1、功效：补钙、健脾、开胃

2.材料：猪骨头（最好用甘蔗渣骨头，跟卖猪肉的人说一下就明白了。不要用桶骨头，肥肉。）+刺石+淮山+薏米

3、如果用电子地砖支撑的话，需要半天时间。最好一次多买一些食材，煮得稠一点，煮一大锅，然后买几块小胶分别装起来，放进冰箱，冻成冰块，然后拿出来解冻每天当您需要它们时。这样就不用每天做饭了。

象牙丝炖雪梨

1、功效：清热、止咳、润肺。

2.材料：象牙丝（中药店有售，有点贵，但效果明显）+雪梨

3、做法：把梨切成两半，中间掏空，中间放上象牙丝。隔水炖。喝水也好，吃肉也好。

米汤

1、功效：清热、有“米气”

2、材料：大人煮粥，粥面上有一层厚厚的白糊。营养丰富，制作简单。直接当水喝。

3、小儿病中、病后或热时均可饮用。

西湖牛肉粥

1、功效：增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。

2.材料：瘦牛肉+豆腐半块

3、做法：将牛肉切碎，加盐和少量蚝油调味。豆腐切成0.5*0.5左右的小块。当烂米或粥快熟时，将牛肉和豆腐一起加入煮一会儿。牛肉和豆腐都很容易烹饪。最后加入香油调味（小孩子多吃香油有好处，芝麻对眼睛有好处）。

4、牛肉富含动物蛋白，豆腐富含植物蛋白。将两者混合在一起非常好。你甚至可以在其中打入蛋黄，使其更加诱人。

竹蔗、菱角、胡萝卜、草根水

1、功效：清热降火、润肺。远不如花草茶那么凉爽，但非常提神。你可以经常喝。

2、做法：将它们放在一起，煮2小时。

3、微甜，小孩子可以直接当水喝。特别适合不愿意喝水的孩子。

新鲜海鲜粥

1、功效：增强钙、多种微量元素、开胃。新鲜又诱人。我迫不及待地想吃一次。没有胃口的孩子可以利用这两种新鲜食物的鲜美味道来刺激食欲。

2、材料：小瑶柱2颗+蚝干1个。

3. 做法：将生蚝切成小块，加水煮至软出味。然后加入面条或米饭。如果宝宝一岁以上了，可以把软软的瑶柱拿出来，切碎，翻进去，一起吃。就吃牡蛎吧，大人。

推荐调味品

1、芝麻油：加几滴后，食物会很香，会刺激食欲。芝麻对眼睛有好处。

2、蚝油：富含钙。可以加一点调味料。很香。

3、特级初榨橄榄油：注意选择“特级初榨”+“初榨”。这两个标志代表了这种橄榄油的纯度。如果只是“原始”甚至“过滤”，对孩子来说不太好。橄榄油非常值得长期服用。不过，最好不要用它来煎炸。应在食物即将煮熟时添加。

香浓的瘦肉水

1、主料：精肉5、6块。没有脂肪。

2、做法：切成肉饼。将汤碗盛满冷水，将肉浸泡在其中约半小时。然后用砂锅把汤加水煮15分钟，加少量油和盐调味（如果BB小，就不用加调料了，还是很香的）。汤汁香浓可口，不油腻。方法非常简单。

3、功效：对于病后康复、治疗小儿贫血、补充日常动物蛋白营养等都有很大帮助。

香喷喷的粽子

1. 材料：瘦肉、大白菜、馄饨皮或饺子皮

2.做法：将肉切碎，加盐、油调味。选取大白菜心部的嫩叶，切成细片。将两种混合物混合在一起，包饺子或馄饨。如果孩子不是很大，可以用馄饨皮，因为馄饨皮比较软。饺子皮会有点硬。

3、功效：饺子适合小孩子吃。它们营养丰富，包括蔬菜、肉类和面粉。它们还香、糯可口、易于消化。

高营养鸡汤

1.材料：鸡脚4个、鸡腿1个、山药、慈水

2、做法：将材料放入汤锅中，加入约2汤碗水，煮至浓稠。

3、功效：用鸡腿肉煮的汤有一种很特别的香味，比单独用鸡肉煮的汤更香。添加鸡爪可以帮助软化骨头，并将营养成分融入汤中。做骨头汤的时候不妨加点鸡爪。你会发现汤很浓，骨头很容易断。

吸收钙的好帮手——白醋

大家经常做各种骨头汤。如果最后煮锅前加入几滴白醋，有助于钙溶解在汤中，让宝宝吸收更多的钙。

苹果瘦肉无花果炖雪耳

功效：清肝、润燥、润喉、酸甜开胃。小孩子可以经常喝，当水喝也不错。

材料：三个苹果，去皮，切成块。五六条瘦肉。 2 无花果。雪耳1个。

做法：放入汤锅中煮约2小时。

番茄鱼粥（面条）

功效：蛋白质丰富、营养均衡、酸甜可口

食材：选择大鱼肚（大鱼的肉比较滑，安徽鱼的肉比较厚。而且，告诉卖鱼的，只要你不要鱼肚里的肉，他就只把鱼肉切掉）鱼肚给你（鱼肚只有几根大骨头，刮胡子的时候很方便，也不怕细骨头），半个西红柿

做法：将鱼洗净，加姜两片、油、盐少许，蒸熟。削骨取肉。将西红柿中间的籽切掉，切丁，切碎。当粥或面条快熟时，将两种材料放在一起稍微煮一下。因为鱼已经熟了，西红柿也容易熟，煮久了营养成分就会流失。加入芝麻油和盐调味。

麦芽炖山楂

功效：健脾、开胃、消积

材料：去中药房卖小麦胚芽和山楂炖汤。告诉服药人员孩子的年龄，他们会开出适当的剂量。

做法：将水煮沸后饮用。你可以经常喝。

虾皮蒸蛋

功效: 富含钙、蛋白质

原料：虾皮、鸡蛋

做法：将虾一根一根地去掉头、尾，同时去掉一些杂质。你可以用牙签或者尖头的东西把它们一根一根地挑出来。虾头很软，用牙签一压就会掉下来。这是一项非常细致的工作，因为 Shopee 很小。但虾皮却是含钙最丰富的食物。为了孩子，妈妈们的辛苦还是值得的。将虾米稍微冲洗一下，与鸡蛋一起蒸熟即可食用。

西兰花牛肉粥（面条）

功效: 富含铁、动物蛋白、钙

做法：西兰花只选绿色的花部分，花径不要太（硬）。用刀砍。将牛肉切碎，加入烟熏调味。西兰花的烹饪时间要长一些，可以比牛肉更早添加。做法见6.西湖牛肉粥。

乳白色鱼尾汤

功效: 补钙、清甜爽胃、富含蛋白质

材料：大鱼尾一条+胡萝卜半根

做法：将胡萝卜切成细丝。将鱼尾洗净，锅中加油略炒，加入胡萝卜略炒，然后直接加入开水，大火煮20分钟。喝掉渣滓。鱼尾轻轻煎一下，出来的汤汁是乳白色的，非常诱人。加入胡萝卜使汤更加鲜美甘甜。宝宝一定会喜欢的。但一定要用“笠子”把残渣分开，否则会有残留的鱼刺。

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