训练营顺利开始

博瑞体育与加拿大急流俱乐部于今年7月成功举办首届博瑞体育中加游泳训练营。本次训练营共有16人，包括9-16岁热爱游泳并具有一定游泳水平的青少年和家长。带着对游泳和国外游泳训练的热情，他们的比赛梦想于2017年7月17日下午搭乘加航AC030航班启程。他们在加拿大温哥华和多伦多进行了14天的专业训练、打球活动并参加了加拿大省级和全国性的比赛。 7月31日顺利抵达北京，圆满结束所有行程。

本次布鲁体育中加游泳训练营以温哥华列治文急流俱乐部为训练基地。我们很荣幸邀请到俱乐部主教练、加拿大国家游泳教练罗伯特·帕蒂弗（Robert Pettifer）和急流队功勋教练德鲁（Drew）为营员们进行为期一天的训练。为期一周的专业培训和辅导。特别值得一提的是，教练罗伯特·佩蒂弗的学生尼古拉斯·德克尔刚刚在去年的加拿大奥运会选拔赛上获得了冠军。

参加国外比赛收获颇丰

在此期间，博瑞体育中加游泳训练营的孩子们参加了加拿大不列颠哥伦比亚省的SKSC邀请赛，北京四中的两名学生参加了在多伦多举行的一年一度的全国青少年巅峰赛。级别赛事-----加拿大青少年游泳锦标赛。比赛过程中，小运动员们的最好成绩大幅提高，取得了可喜的名次。

SKSC邀请赛上，16岁的郑亚欣获得14岁及以上组女子50米蛙泳冠军和女子100米蛙泳亚军；

16岁的周凯恒在14岁及以上组中获得男子100米蝶泳和男子100米自由泳两个第三名；

11岁的于小平获得11岁以下组女子400米自由泳和女子400米混合泳冠军。

10岁的陈宇潇获得男子50米蛙泳11岁以下组第五名；

9岁的孙一鸣获得11岁以下组男子50米蛙泳和男子200米蛙泳两项亚军；

11岁的姜新璐获得11岁以下组女子50米蛙泳冠军；

9岁的陈家旭在女子11岁以下组女子50米蛙泳中获得第十名；

12岁的纪晓伟在男子50米仰泳12-13岁组比赛中获得第九名。

来自北京四中的两名16岁运动员周凯恒和郑亚欣参加了在多伦多举行的全国青少年最高级别赛事——加拿大青少年游泳锦标赛。其中，周凯恒在男子14-16岁组100米自由泳预赛中游出55.89秒，排名第38；并在男子200米自由预赛中以2分1.64秒排名第36名。郑亚欣在13-14岁组女子100米青蛙预赛中以1:17.79的成绩顺利进入决赛，最终以1:17.43的成绩获得决赛第16名。

进步很快，为什么？

经过短短一周的专业训练，在急流俱乐部教练的专业指导下，孩子们在比赛中的表现有了很大的提高。例如，9岁的孙一鸣在200米蛙泳中进步了7.8秒，在50米蛙泳中进步了7.8秒。 0.83秒； 11岁的于小平在100米自由泳中提高了1.25秒，在400米自由泳中提高了8.73秒。

这么短的时间内，孩子们的游泳成绩进步如此之大，让参加训练营的孩子们、家长们甚至随行教练都感到惊讶。同时，他们也感叹在国外的训练。技术确实有效。孙杨、傅园慧等世界级运动员都选择在赛前前往国外进行封闭训练。国外的游泳训练真的像传说中那么神奇吗？带着诸多疑问，我们还邀请了本次训练营的领队、从事游泳训练20多年的杜新达来谈谈中加两国游泳训练的差异。

一。完全不同的培训和教学模式

国外与中国最显着的区别在于国外运动员和教练员的训练和教学模式与国内不同。在国外，电子秒表被放置在训练馆的四壁上，就像一块大牌匾，运动员在任何位置都可以观看。到秒表上方的计时器。换句话说，这意味着运动员可以知道自己每圈游泳了多少秒，休息了多少秒，并独立完成了所有训练计划。这也取代了国内教练拿时间表并向运动员报告结果的步骤。这样就解放了教练员的负担，让教练员不必将大部分精力集中在抄表上，让他们能够更多地专注于观察运动员的游泳动作，进而在训练中学到越来越多的知识。为运动员提供及时的技术修改。也让运动员增强对训练时间、节奏、状态的把握和规划，也加深了速度感，让训练“更主动”、“更用心”。这样，运动员和教练员进行匹配，教练员及时指导运动员的动作技术，运动员实时结合思考动作技术和游泳速度，大大提高了训练效率。

二。一堂充满“正向鼓励”和“团队精神”的培训课

在训练课上，孩子们经常会听到教练的鼓励和肯定。每次动作修改后，教练都会让孩子们知道自己的进步和变化。 “非常好！” “干得好！”会加深孩子的意识。他们对正确动作的印象以及对自己进步的信心。从“我要修炼”转变为“我要修炼”，积极面对挑战，努力让自己成为更好的自己。

教练还会时不时地为运动员们“讲故事”，分享自己的经历、对游泳的理解，甚至是和孩子们一起的生活，让整个训练班变得像一堂“生命成长课”，不仅仅是身体上的进步也升华了灵魂。

另外，杜新达还给我们讲了一个非常有趣的故事。有一天，当他看到训练计划里有一项叫做“社交踢”时，他有些疑惑，“社交踢”？ “社交踢”？经过教练的解释，他明白了，“社交踢”可以让运动员边聊天边踢腿，让他们想怎么聊天、怎么抱怨。该项目的目的是加深一起训练的运动员之间的友谊和了解，增强团队合作意识。游泳虽然是一项个人项目，但作为一个训练团队，相互理解、形成默契，让队员们在日常训练中形成“化学反应”，将会极大地促进大家的训练效果乃至日常生活。相比国内“不许窃窃私语”的训练方法，国外的训练更有趣、更科学。

领队杜新达与教练交流

三。技术动作的修改是一个框架而不是具体的表现

杜新达在集训期间印象最深的就是，德鲁教练在改变孩子们的动作时，并没有告诉他们“你的手应该怎么划”、“你的腿应该怎么打”或者“划船路线应该是什么样子” ”。相反，在训练开始之前给孩子们一个大的“框架”。

教练会要求运动员注意三个方面：1.身体姿势，2.呼吸，3.发电。

体位包括躯干位置、身体上下幅度，呼吸包括呼吸频率、呼吸节律、呼吸长度等。用力包括用力方法、用力角度、用力大小。训练过程中，孩子们利用这些三点连贯的成都框架实时要求和衡量自己，并根据自己的身体特点和优势在框架内“自由发挥”，在正确动作的基础上最大限度地发挥自己的优势。

这三个方面是相互交织的。呼吸会影响发力，发力又会影响身体姿势。在多伦多青少年游泳锦标赛上，杜先生亲眼目睹了100米蛙泳比赛，感觉运动员的节奏和身高几乎一致，非常整齐。他也在思考这是否是加拿大教练的教学特点造成的。

四。比赛有序进行，无需检查

在孩子们参加的不列颠哥伦比亚省SKSC邀请赛上，与中国非常不同的一点是没有检查办公室。根据订单簿上的分组、出发时间等信息，运动员自觉在裁判身后排队等待参加比赛。他们非常独立。

赛前准备时，游泳池里挤满了想要下水热身的运动员。孩子们必须积极主动、聪明，不能等待。对此，加拿大孩子非常“强势”，一有空就会潜入水里游泳。如果你只是静静地等待，你永远不会等到！

五。重复正确的动作，不要贪多。

罗伯特教练在中加训练营中一直向孩子们强调一件事：重复正确的动作！

罗伯特教练也与杜新达交流：对于年轻运动员来说，与其练长距离，不如注重正确动作，练一些少划数的短距离训练。即使孩子只能支持10米的正确动作，也比犯错误好。游泳1000米比较好。 “不要怕进步慢，训练效果弱，只要确保在正确的框架内训练就可以了。随着孩子的成长、发展，慢慢积累，继续训练的能力自然会增强。随着成长的自然规律，游泳水平将会提高。”也会突飞猛进！如果前期出了问题，发力方式不正确，就会极大地限制运动员的身高和身长的发展。”罗布教练经常这样教导孩子们，生活中也是如此，选择正确的方向。 ，继续前进，总有一天你会到达你想要的目的地！

训练营顺利开始

“博日体育中加游泳训练营希望让中国青少年游泳运动员体验加拿大的训练和比赛氛围，更多地接触先进的训练技术和训练模式，让这些孩子们提高游泳知识和理解，发展他们在游泳领域的技能。在提升孩子视力和空间的同时，也给这些热爱运动的孩子多了一个选择正确道路的机会。

训练营将“训练”、“比赛”、“玩耍”科学地结合起来，让孩子们的收获最大化，也希望孩子们在假期里有不一样的收获。我们将继续开展博瑞体育游泳训练营，努力让更多的孩子体验游泳的乐趣，收获游泳带来的快乐和成就。预计冬季我们会推出冬令营，我们会继续探索更多的平台，希望有想法的朋友继续关注。